tag:blogger.com,1999:blog-54860800565431084302024-03-28T11:24:29.378-07:00Psicología y CoachingSer para TrascenderUnknownnoreply@blogger.comBlogger182125tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-71097657894776656022024-03-28T11:23:00.000-07:002024-03-28T11:23:36.751-07:00¿COMO SANAR LA RELACIÓN CON LOS PADRES Y EVITAR EL AUTOSABOTAJE?1. Cuando tus padres violen tus límites, se directo pero no ofensivo. La asertividad respeta tus derechos tanto como los derechos de los demás. Es un tipo de comunicación que soluciona problemas, no los agrava. Hay personas que confunden la asertividad con dureza o alzar la voz, y están muy equivocadas. Eso más bien es agresividad. Muchos de los conflictos humanos se originan en una comunicación deficiente y estrategias de afrontamiento equivocadas. <br />
<br />
2. Reconoce cuando tus padres te están haciendo daño y detén el abuso. Ya sea que les digas directa y tranquilamente, sin perder los estribos, sin gritar ni enojarse (para que no te desgastes ni desgastes la relación): “No necesito que me regañes, necesito tu apoyo en estos momentos.” “No me gusta que me grites, te pido que no lo hagas.” “Lamento tener que pedirte esto, pero tu eres mi padre.” “Mejor hablemos cuando estemos más tranquilos.” <br />
<br />
3. Acepta a tus padres así como son. Tal vez ellos no han trabajado la aceptación de sí mismos y por ello no aceptan a los demás como son, pero tu sí puedes trabajar la aceptación primero en ti mismo, y después te será más fácil aceptar la sombra obscura de tus padres. Tampoco ellos son como tu quisieras, son como son. Y te dieron lo mejor que pudieron desde su propia historia personal y aprendizaje. <br />
<br />
4. Reconoce que no necesitas la aprobación de tus padres, sino la propia. Difícilmente los complacerás. Deja de esperar algo que no sucederá. Define estándares y objetivos realistas para ti mismo de lo que deseas alcanzar y llegar a ser, olvida las expectativas de tus padres. Lo que hagas tal vez nunca será suficiente para ellos, pero para ti sí será suficiente cuando alcances tus metas (no irreales ni perfeccionistas). Felicítate tu mismo y comparte con la gente que te ama y/o cree en ti, pero sin buscar ni esperar la aprobación, reconocimiento ni afecto de nadie, solamente de ti mismo. <br />
<br />
5. Cuando te sientas vulnerable ante tus padres, date una tregua. Conversa con un amigo que esté pasando por una situación parecida a la tuya o con un profesional si no lo has hecho antes. Se cauteloso para evitar generar culpa, y por ende, autosabotaje (autocastigo). No te desalientes y continúa con tus planes y vida. Es indispensable sanar la relación con tus padres para que no detengas tu progreso económico y laboral. <br />
<br />
6. Cuando dejes de necesitar la aprobación o afecto de tus padres, conocerás el desapego. El desapego no es abandono ni falta de amor. Cuando los aceptes y ames como son, será más fácil sentir desapego. Significa que no es necesario dejar de frecuentar a tus padres, simplemente que ya no esperas de ellos más de lo que te pueden dar. El abandonarlos, rechazarlos o no verlos es evasión. A corto plazo el evadir gana tranquilidad pero se pierde más a largo plazo. Tarde o temprano tendrás que enfrentar los fantasmas del pasado. <br />
<br />
7. Si tus padres no maduraron aspectos emocionales de sí mismos, tu sí puedes aprender inteligencia emocional. La prudencia y sentido común muchas veces son responsabilidad del que está consciente de la situación, por lo que con frecuencia, recae en los hijos adultos. Los padres también generan sentimientos de culpabilidad que no pueden manejar. Si fallas antes sus ojos, se culpabilizan de no haber sido un buen padre o madre, así que al sentir la incomodidad de la culpa (“fallé como padre o madre”) pueden volcar su molestia hacia ti. <br />
<br />
8. No siempre nuestros padres son los monstruos que pensamos. Debido a que nuestra interpretación de la realidad puede estar deformada, es aconsejable aprender a identificar los detonadores de tu ira y manejar apropiadamente tus emociones para ser más objetivo y racional. En muchos casos, llegamos a dramatizar, exagerar y catastrofizar, es decir, magnificamos las situaciones. Nuestros pensamientos automáticos surgen de nuestras creencias irracionales, y con frecuencia, nos meten en líos. No podemos ni debemos culpar siempre a los demás de nuestros problemas. Es necesario reconocer nuestra propia responsabilidad. <br />
<br />
9. Fija nuevos límites. Si te intoxica el convivir con tus padres, date un respiro y redefine los límites que has tenido hasta ahora. El vivir con tus padres te ha brindado extraordinarias oportunidades de aprender a manejar la relación y definir nuevos límites porque te permite darte cuenta de que hay algo que sanar en la relación. Mientras resuelves la relación conflictiva, mantén tus conversaciones en temas neutrales o espacía tus visitas. Si es más sano, múdate y vive solo o comparte un departamento. Hay padres con los cuales no se puede ni conviene vivir, es más sano vivir aparte. Recuerda, no se trata de huir ni abandonar, te creerás mayores problemas a la larga. <br />
<br />
10. Si tus padres son mayores necesitan cariño y apoyo, por lo que dar lo que desees dar, sin que sientas que te sacrificas te hará sentir bien contigo mismo, sin culpas ni rencores, y sobre todo, no te odiarás a ti mismo por hacer algo que no deseabas hacer. Recuerda que el que da recibe, y tu recibiste los cuidados que necesitabas de tus padres (o al menos uno de ellos) cuando eras muy pequeñito. <br />
<br />
11. Tienes derecho a molestarte (cuidado con dejar que la ira escale a niveles inapropiados) por alguna acción o comentario de tus padres, así que no te sientas culpable para que no te autocastigues por sentir hostilidad hacia ellos. Admite tu molestia ante ti mismo pero no te enganches en el enojo ni el rencor a fin de evitar que se convierta en hostilidad encubierta, y después por sentirte culpable, te autocastigues y/o aceptes situaciones de abuso en tus relaciones de pareja. <br />
<br />
12. Si las emociones te rebasan o no puedes manejar la culpa y te estás saboteando, es decir, no logras tus objetivos a pesar de tus mejores esfuerzos, recurre a un psicólogo, con su ayuda encontrarás los recursos para sanar y lograr tu bienestar. <br />
<br />
Para terminar, solo me gustaría recalcar que tus padres te legaron y dieron cosas positivas. Tal vez ya te diste cuenta, quizás no. Has llegado a ser quien eres gracias a lo que has vivido y por haber nacido dentro de tu familia y no otra. Algún día te darás cuenta que todo era necesario para llegar hasta aquí y ser quien eres. Es tu elección el camino que deseas tomar. Eres adulto, ya no puedes culpar a tus padres de tu desgracia. Es el momento de tomar las riendas de tu vida y responsabilizarte de tus pensamientos y decisiones. Libérate de la culpa y el autosabotaje, y sigue tus sueños, estando en paz con tus padres. Perdónate y perdónalos. Acéptate como eres y acéptalos tal cual son. Suelta la ira y el rencor. Ámate y ámalos incondicionalmente sin esperar nada. <br />
<br />
Derechos reservados ©Bertha García Vasconcelos <br />
<br />
Referencias bibliográficas:<br />
<br />
1. Artículos en Blog Psicología y Coaching. Bertha Vasconcelos www.psicologiaycoaching.com<br />Hoy ha sido un día terrible.<div>Creencias, Emociones y Perfeccionismo <br />Tolerancia a la Frustración <br />Tolerancia a la Frustración 2a parte<br />El Autosabotaje<br />Cómo Liberarse del Autosabotaje<br />
2. Cuando digo no me siento culpable. Manuel J. Smith<br />
3. Asertividad. Una alternativa para el óptimo manejo de las relaciones interpersonales. Mirta Flores<br />
4. Cuestión de dignidad. Aprenda a decir no y gane autoestima siendo asertivo. Walter Riso<br />
5. Donde terminas tu empiezo yo. Anne Katherine<br />
6. Chantaje emocional. Susan Forward<br />
7. Hijos tiranos o débiles dependientes. Martha Alicia Chávez <br />
8. Hoy tirano mañana Caín. Prado y Amaya <br />
9. Padres obedientes, hijos tiranos. Prado y Amaya <br />
10. Healing the child within. Charles Whitfield</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-41160540047725009762024-03-28T11:19:00.000-07:002024-03-28T11:19:09.216-07:00¿QUÉ ES ESO QUE LLAMAN AMOR INCONDICIONAL?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiehutZ1KMTZKuPeFa5Lfr3Whojx8pEuL5vsoJY_Soia2WpxN5ocw4W_i7XR1D5cf0B7816zAMirC7bqpARqMMccuDSj9lL6o57MapYYiFl9oeb2bpb4XeCVHHX4_W5TctzcwLj_gzJOLfq/s1600/CIMG0608nene.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" sda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiehutZ1KMTZKuPeFa5Lfr3Whojx8pEuL5vsoJY_Soia2WpxN5ocw4W_i7XR1D5cf0B7816zAMirC7bqpARqMMccuDSj9lL6o57MapYYiFl9oeb2bpb4XeCVHHX4_W5TctzcwLj_gzJOLfq/s320/CIMG0608nene.jpg" width="313" /></a></div><br />
<blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div style="text-align: right;">Por Bertha Vasconcelos</div></blockquote></blockquote><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br /></div><br />
<div style="text-align: justify;"><em>Nuevamente trataré este tema porque me parece fundamental su comprensión en estos tiempos, sobre todo dada la incertidumbre generada por el cambio climático, clima solar, así como los sucesos mundiales y locales que afectan a todos los países. </em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Cuando hablo de AMOR INCONDICIONAL a sí mismo, también conocido como AMOR PROPIO, me doy cuenta que a la mayoría de la gente se le dificulta comprender el significado completo de ello, a pesar de la gran cantidad de películas, talleres, libros y maestros que han promovido el tema desde siglos atrás. Este concepto es tan importante que ha recibido amplia atención de psicólogos y pensadores, quienes han escrito sobre ello desde hace muchísimos años, y ahora me doy cuenta que lamentablemente no han sido comprendidos al 100% por sus lectores. A pesar de que podamos leer o escuchar al respecto, no basta con una o dos lecturas, videos o cursos, hay que practicarlo diariamente para apenas comenzar a comprenderlo en su dimensión completa. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Sin ir más lejos, hace 2 mil años se nos dio el mensaje de lo que es el AMOR INCONDICIONAL por primera ocasión y aun no lo comprendemos cabalmente. Y no solo no lo comprendimos entonces, sino que la misma humanidad sacrificó a su Mensajero. Históricamente en este planeta, si alguien habla de AMOR INCONDICIONAL es sacrificado brutalmente, lo cual es realmente incomprensible y paradójico. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Esto me indica que los seres humanos estamos tan heridos, por los demás y por nosotros mismos, que se nos dificulta comprender el significado del AMOR y sobre todo hacia a uno mismo. Me queda claro que llevamos siglos tratando de sanar la herida interior que todos llevamos dentro, y la gran herida de la humanidad que causa y cosecha violencia, crimen, enfermedad, injusticia y pobreza. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muchas personas creen que el AMOR INCONDICIONAL inicia con el otro. Creen que trata de aceptar las fallas de los demás pero toleran el maltrato y el desamor, porque tienen confundido el concepto. O bien, demandan y esperan que sus seres queridos las acepten con sus errores y defectos, aun cuando hablan sin pensar y ofendan con sus palabras a sus seres queridos o simplemente porque así debe ser, generando culpa en el otro. Otras más creen que se aman y aceptan cuando no es verdad porque continúan subestimándose y culpándose. Algunas personas creen que amarse es pensar solamente en ellas mismas y caen, sin darse cuenta, en un individualismo extremo que raya en egoísmo, lo que originó la Era del Vacío o Narcisismo en la cual vivimos actualmente, que Gilles Lipovetsky describe brillantemente en su libro del mismo nombre. Por otra parte, las mujeres tienen confundido el amor con control y sobreprotección, y los hombres con debilidad. Ambos géneros tenemos confundidos lo que es el AMOR INCONDICIONAL con la codependencia. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Muestras de que aun no conocemos el AMOR INCONDICIONAL es caer en patrones depresivos, de auto-sabotaje, en sadismo, masoquismo, adicciones, obsesiones, narcisismo, auto-compasión, auto-devaluación, impotencia, miedos exagerados, perfeccionismo, rigidez, auto-exigencia y exigencia a los demás, no sentiré merecedor, egocentrismo, desesperanza, e inclusive, odio a sí mismo. Cuando hablo de desprecio a uno mismo me refiero a no aceptarse tal cual, a rechazar nuestra sombra, aquello que no nos gusta de nosotros mismos, y que cobra vida manifiesta al deprimirse por cometer un error o tener un fracaso, al violentarse o violentar a otros, como algunos ejemplos. Como podrán darse cuenta, no es tan fácil reconocer que uno se odia o no se acepta, lo que equivale a amarse sin condición. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">No aprendimos a amarnos a nosotros mismos, porque a pesar de que nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron no nos amaron incondicionalmente, porque ellos tampoco lo aprendieron pues sus padres no sabían cómo hacerlo, porque a su vez sus progenitores no sabían cómo, y así sucesivamente, generación tras generación. Como humanidad, estamos apenas aprendiendo a AMARNOS INCONDICIONALMENTE. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Además existen heridas emocionales profundas. En muchos más casos de los que siquiera podemos imaginar, hay heridas que hacen que las personas sientan culpa o vergüenza porque fueron víctimas de abuso físico, emocional o sexual por extraños, sus propios padres o familiares, o fueron tocados por otros niños (víctimas a su vez de abuso) durante la niñez o adolescencia. Todo ello deja huellas de dolor que si la persona no reconoce, se aleja tanto del AMOR PROPIO que será más propensa de adulta a sufrir de episodios de depresión severa, o bien, será presa fácil del pesimismo y la depresión leve que se alarga durante meses y hasta años. Cuando una persona se deprime, no sabe que podría estarse castigando por algo tan simple como enojarse porque ello no cumple con su Yo Ideal interiorizado. En algunos casos, la depresión puede ser una forma de auto-sabotaje. El quedarse atrapado en un drama y rumiar la pena, también es otra forma aprendida de auto-sabotearse. Sentirse víctima, el decirse a sí mismo ¿Por qué yo?, podría ocasionar que las personas nos quedemos sumidas en el drama por días, semanas y meses, sin darnos cuenta que sí podemos salir de ese estado de víctima en cuanto lo decidamos. Caer en el drama, sentir lástima por uno mismo (<i>self-pity</i>), sentirse víctima, controlar, despreciarse, rumiar, auto-sabotaje, sentir vergüenza, culpa, es opuesto a sentir AMOR INCONDICIONAL. En ocasiones, será necesario recurrir a un profesional para sanar viejas heridas y trabajar activamente en su sanación para salir del rol de víctima, de los patrones de auto-sabotaje o del desprecio a uno mismo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al final se dará cuenta que El AMOR INCONDICIONAL trata de sí mismo. Cuando se AMA a sí mismo puede amarse y si se puede PERDONAR podrá perdonar a los demás. Porque solo el que se AMA INCONDICIONALMENTE A SI MISMO PUEDE PERDONARSE. </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-32342750664539365792024-03-28T11:03:00.000-07:002024-03-28T11:03:03.350-07:00LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Por Bertha Vasconcelos<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Quiero retomar un pensamiento que escribí hace algunos meses:</span><i style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <b>La humanidad se ha complicado tanto la
vida que valdría la pena reconsiderar nuestras viejas prácticas y transformar
lo obsoleto, lo inútil, lo que nos roba de nuestro valioso tiempo para lo
verdaderamente importante.</b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">No muchos saben que la importancia es prioritaria a la
urgencia, por eso vivimos haciendo las cosas urgentes y no las importantes. Lo
mismo ocurre en los trabajos, las personas dejan lo importante de lado por lo
urgente y no logran los resultados que se esperan de ellas, porque las hace menos
efectivas. </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Estamos tan ocupados en cosas banales, dedicando demasiado
tiempo a preocuparnos por cosas tontas y superfluas. O nos pasamos la vida enojándonos
por los hábitos de los demás, asumiendo fantasías creadas en la propia mente
lejos de la realidad. Pero también pasamos mucho tiempo pensando en qué compraremos,
qué prenda de vestir nos pondremos, cómo mantenerse a la moda, en el próximo </span><i style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">look</i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> que adoptaremos o cómo ocultar las
canas y las arrugas. Cuestiones que se convierten en banalidades conforme crecemos
y ampliamos nuestra consciencia, precisamente cuando nos damos cuenta que la
vida es mucho más que ello. Porque el cuerpo y todo lo que hicimos con él, para
bien o para mal, se acaba, envejece de todas maneras, y al final,
irremediablemente se desecha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Cuantos no viven del trabajo a la casa y viceversa, conviviendo
únicamente con la familia más cercana, creando una zona de confort que promueve
la pereza. Aquélla que impide arriesgarse, avanzar y dar el siguiente paso que requiere
un poco más de esfuerzo. Nos olvidamos de los amigos, de la familia extendida, de
hacer lo que más nos apasiona porque está más cerca del corazón, cayendo en la
zona de confort, que tarde o temprano con los años nos sumirá en el
aburrimiento de lo cotidiano y familiar. Cuantas personas sanas conocemos que
sus vidas son iguales durante años, sin novedad alguna. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">LA VIDA ES MUCHO MÁS… <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxafIG4lmZ_DQ2cUCjOL_MFTmnVNgaPz7vgAqvT2CDRcZMrz7YkwjA7kxHKt8grFPj2_dxjo_P-_mZv3F0zuGBvW6SIHleQ-M10BVO5j0Ue1fQqzujYyanqKohyphenhyphen1czrtFtcguEpxHoIAl7/s1600/desmotivado_es_La-Vida-es-horrible___-hasta-el-viernes_130757093749.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxafIG4lmZ_DQ2cUCjOL_MFTmnVNgaPz7vgAqvT2CDRcZMrz7YkwjA7kxHKt8grFPj2_dxjo_P-_mZv3F0zuGBvW6SIHleQ-M10BVO5j0Ue1fQqzujYyanqKohyphenhyphen1czrtFtcguEpxHoIAl7/s1600/desmotivado_es_La-Vida-es-horrible___-hasta-el-viernes_130757093749.jpg" width="312" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Parece obvio, pero no es así para muchas personas. La vida es
mucho más que el trabajo, el dinero, la casa y la familia inmediata. </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Qué hay de todos aquellos talentos que tenemos, del potencial
que existe en nuestro interior, de encontrar un sentido a la vida y el
propósito por el cual aún estamos aquí? ¿Qué hay de los amigos verdaderos y las
personas que han sido tus mentores? Enterramos nuestros sueños y talentos en el
empolvado sótano de nuestra psique, y nos aferramos a lo familiar, porque es
más fácil vivir sin riesgos ni esfuerzos adicionales. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Hay millones de personas con talentos desperdiciados, que se
quedan dentro del caparazón que las protege de los riesgos y lo nuevo, porque
tienen miedo de convertirse en las personas que realmente son. O enmascaran el
temor con un orgullo falso creyéndose que engañan a los demás al decir que
viven una vida plena. </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nos encerr</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">amos en nuestro propio egoísmo y nos concentramos
en actividades fútiles. Nos aferramos a rutinas y hábitos inútiles, al trabajo
insatisfactorio o dejando de relacionarnos con aquellas personas que han
llenado nuestra vida con sabiduría, amor o amistad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿QUÉ HACES CON TU VIDA?
<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Yo no soy puritana ni una santa, pero pienso que<i> vivir</i> no es disfrutar el momento desde
el punto carnal como la creencia popular adolescente-juvenil, que al
convertirse en adulto es reemplazada por vivir con responsabilidad en el presente,
consciente de que las decisiones presentes crean nuestra vida futura. </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">He escuchado personas, en su mayoría hombres, que cuando
hablan de “vivir” se refieren a tener sexo o satisfacer los sentidos. El cuerpo
sin dirección se convierte en un manojo de apetitos sensuales y sensoriales
buscando sin cesar placer a toda costa. El que deja que su cuerpo lo dirija no
piensa en nada más allá ni mucho menos en las consecuencias de sus actos. </span><br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAKbkN2Wn1xe6_6tZnL_UjX8WYWhquC5LrCvm0bn0zMKs26DpYPvZcZeevckKhknrVwTRtGdiHzk0E_lPm-hvsNIfRjO7rbtF7kgBDJ8HdM_L6n65pTJCOfdC7ri-jHfqitbHodSl4i7gJ/s1600/cassatt09Young+Mother+Sewiing.gif" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAKbkN2Wn1xe6_6tZnL_UjX8WYWhquC5LrCvm0bn0zMKs26DpYPvZcZeevckKhknrVwTRtGdiHzk0E_lPm-hvsNIfRjO7rbtF7kgBDJ8HdM_L6n65pTJCOfdC7ri-jHfqitbHodSl4i7gJ/s1600/cassatt09Young+Mother+Sewiing.gif" /></a></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Para
muchos hombres, las conquistas sexuales se convierten en el centro de atención,
descuidando sus relaciones más cercanas, y si son casados, lastiman a sus hijos
más que a nadie en el mundo. Y todo por un placer temporal. Las relaciones
sexuales extra-maritales originan graves consecuencias en sus descendientes,
quienes terminan pagando por las conductas irresponsables de sus padres. La atracción
sexual que se convierte en adicción termina rompiendo el corazón, al menos, de su
cónyuge y hiere los corazones de sus hijos, como si se les inyectara un veneno
que minara su bienestar emocional generación tras generación, lo cual requerirá
de largos procesos de sanación.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nos evadimos con pasatiempos, hábitos y adicciones que nos
alejan de las situaciones y personas que tememos. El dinero también es otro
buen distractor de lo que es realmente importante. Como humanidad vivimos
engañándonos a nosotros mismos e intentamos engañar también a los demás: “Todo
está bien porque la vida es nacer, crecer, reproducirse y morir” o el “Vivir es comprar,
tener, poseer y acumular.” Pienso que cuando alzamos la mirada y finalmente aceptamos que la vida
es más que satisfacer las necesidades del cuerpo físico, habremos tocado un
poquito el cielo y las infinitas posibilidades de tener una vida plena desde
una realidad más completa. Porque tarde o temprano, nos daremos cuenta de que </span><i style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><u>nada es como parece</u></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿QUÉ ES LO
VERDADERAMENTE IMPORTANTE PARA TI?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Te has preguntado si realmente <i><u>sabes</u> </i>lo que es verdaderamente importante para ti? O, ¿<i>crees </i>saber lo que es realmente importante?
¿Qué pasaría si estuvieses a punto de morir o pudieras ver tu vida pasar como
una película frente a tus ojos? ¿Qué te hubiera gustado hacer diferente? ¿Quiénes
son importantes para ti? ¿Que no te atreviste a hacer? ¿Con que sueños te
quedaste sin cumplir? ¿Qué hiciste con tus talentos y anhelos? ¿Lograste
encontrar el camino del corazón que te lleva a sentir inmensa paz, y la alegría
por estar vivo al abrir tus ojos cada mañana y agradecer por todo lo que tienes?
Si te has mentido a ti mismo o a los demás, ¿eso es lo que deseas llevarte o dejarle
a tus familiares y amigos?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Si dejáramos de jugar a hacernos tontos, nos daríamos cuenta que
no pasa nada malo si pensáramos y reflexionáramos sobre nuestra propia vida. Tal
vez si los humanos, dejáramos de mentirnos a nosotros mismos, solo tal vez,
tendríamos una vida mejor y dejaríamos un mejor mundo. El egoísmo y el
hedonismo a corto plazo ha creado un mundo falso e incierto, parapeto de locuras y
desesperanzador para los jóvenes sensibles. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿QUÉ HACES CON TU
TIEMPO?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3J7WoRYGQGTIfeypv1aRpPuRt9Ee2Xbz_AJ2T2MZHsJq6jxUrO2NtlxAgAj5g4CKIY2P4LrDXyFBDh9w4WCxFSGtvgNQZVP5OB6lKi1aWdgkaNItMampEtP5DK1-ksxssvU02fm-RCis/s1600/abuso+emoci.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE3J7WoRYGQGTIfeypv1aRpPuRt9Ee2Xbz_AJ2T2MZHsJq6jxUrO2NtlxAgAj5g4CKIY2P4LrDXyFBDh9w4WCxFSGtvgNQZVP5OB6lKi1aWdgkaNItMampEtP5DK1-ksxssvU02fm-RCis/s1600/abuso+emoci.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Aunque quisiéramos negarlo, sabemos perfectamente cuándo
estamos perdiendo el tiempo en cosas inútiles. El tiempo, que no es más que nuestra
propia vida, se va con los meses y años. Podrías consolidar o no tus metas y
sueños más anhelados. Podrías lograr o no simplemente lo que deseabas para tu
vida, pero podrías tener miedo de lanzarte a conseguir lo que más deseas y
entonces te conformas con una vida cómoda, familiar, sin mejorar, sin dejar lo
que te hace daño, sin atreverte a cambiar, a permitir que tu luz brille e
ilumine a tus semejantes. Quizá porque temes entrar dentro de ti mismo y
observar tus propios demonios y tu peor obscuridad para poder iluminarla. O tal
vez porque no quieres reconocer tus emociones que te asustan tanto. O porque
crees que la vida es solo esto, un cuerpo físico que hay que satisfacer a costa
de lo que sea, porque no crees que hay más que esta vida, no hay nada más allá
de la muerte. Si no hay más, para qué
hacer algo diferente, y entonces vives la vida locamente sin sanar las heridas
primarias, ni intentar ver-te para aprender a amar-te. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">O ¿es que acaso el dinero te preocupa y le dedicas demasiadas
horas y/o días? Y te angustias demasiado, y lo pones por encima de
tu salud y tus seres queridos. O bien, ¿eres de esos que se la pasan observando
y criticando a los demás, pero no se ven a mismos? ¿De esos que no comprenden
que a aquéllos que juzga son tan solo el espejo de sí mismos? Y pierden tiempo
en analizarlos en lugar de mirarse.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">La prueba de que como humanidad estamos perdidos es que no
hemos podido resolver los problemas que aquejan a la mayoría ni mejorar un poco
la situación mundial actual, al contrario, los números siguen aumentando.
Estamos atorados porque no sabemos identificar las prioridades, lo que es
realmente importante, lo básico o indispensable. Por ejemplo, los que gobiernan
la ciudad de México quieren que circulen autos nuevos y tengamos vías de primer
mundo, cuando las calles necesitan urgentemente lo más básico, como señalamientos
y re-pavimentarse, así como sus habitantes necesitan comer tanto como
gozar de buena salud antes de comprar un auto nuevo. Me parece que hay confusión en las prioridades, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿QUÉ HACER? <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Creo que pensar en lo que vale la pena, en nuestras
prioridades, puede ayudarnos al menos a cada uno. Podríamos empezar por
hacernos algunas preguntas como las siguientes:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Qué
es más importante? </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Vivir
la vida que los demás desean para ti o la vida que tú quieres?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Qué
quieres de la vida?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Cómo
quieres ser recordado?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Cómo
quieres vivir tu vida? </span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">Al
final del camino, ¿qué deseas llevarte?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Qué
deseas dejarle a tu familia, tus amigos y a la humanidad?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">¿Cómo puedes simplificar tu vida? </span></li>
</ol>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiMJfbK-xLMcbpm-zJJW9BPOXoNyyjW028rPy2s6opB1mjRFuu7YmiuV93cZuBimbeLV3EAsHMPuQiURONO4elWNVxGhk95DROKy9VvoFj1IA1iVS7AQQKHvZVnEGRWsKK166PuHadf7D/s1600/Impuestos_Taxes_quickbooks.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiMJfbK-xLMcbpm-zJJW9BPOXoNyyjW028rPy2s6opB1mjRFuu7YmiuV93cZuBimbeLV3EAsHMPuQiURONO4elWNVxGhk95DROKy9VvoFj1IA1iVS7AQQKHvZVnEGRWsKK166PuHadf7D/s1600/Impuestos_Taxes_quickbooks.jpg" width="171" /></a></span></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -36pt;">
</span>
<br />
<div style="text-indent: -48px;">
<span style="line-height: 17.12px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Nuestra civilización podría estar menos enferma si tan solo así
lo quisiéramos, con tal solo ser más responsables de nuestros actos y
decisiones. No es tan difícil preguntarse antes de hacer algo: “¿A cuántos y
cómo afectará negativamente esta decisión?”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Pienso que es muy importante atreverse a soñar, a ir más allá
de lo que se hace y tiene; atreverse a ser lo que realmente somos cada uno de
nosotros, sin las creencias ni aprendizajes que no son nuestros, que venimos
arrastrando de generación en generación y que nos hacen infelices. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Todos tenemos oportunidades y posibilidades, ¿quieres
aprovecharlas? <o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-90651424161361299612024-01-20T07:59:00.000-08:002024-01-20T07:59:43.630-08:00LA RECIPROCIDAD EN LAS RELACIONES<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Por Bertha Vasconcelos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal"><br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Para recibir hay que dar<o:p></o:p></span></i></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Si deseamos que nuestras relaciones
sean sanas, seguras, honestas y confiables, necesitan ser recíprocas. Pero, ¿qué
es eso que llamo reciprocidad? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">No es un concepto que yo haya
inventado, sin embargo, es algo que comprendí a profundidad hace algunos años. De
haberlo aprendido antes, me habría ahorrado muchos tragos amargos. Ciertamente entender
qué es la reciprocidad ayuda a evitar malas experiencias, incluyendo desilusiones
y traiciones innecesarias, porque permite modular las expectativas que tengamos
de alguna persona, así como nos permitirá aplicar una dosis sana de cautela al
inicio de toda relación de pareja o amistad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Los términos de justicia, equidad,
equitativo, equilibro, balance e igualdad definitivamente se relacionan con
este concepto. Prefiero usar la palabra reciprocidad dentro del contexto de las
relaciones. Recordemos que toda relación es de dos, es decir, que uno tiene el
50% de la responsabilidad de cultivarla y mantenerla. Pero también aplica en
los casos de relaciones casuales, temporales o esporádicas, como una
recepcionista o vendedor de piso, porque cada parte tiene la responsabilidad,
al menos de respetar a la otra persona.</span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkHdwC3w1A3KS9i-9XFBBOuiTU_4NHc8U-pspz8ubnRccOvCn0R7_e7auTWUqgLhQI2Ms1SLhaX9sO-gZaPpeIubfotO32-IvhatiTTZugf_m8ZGFJCrQRvObEwaFFcbx9BVka7PSU1mG1/s1600/amigas-haciendo-corazon-con-las-manos.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkHdwC3w1A3KS9i-9XFBBOuiTU_4NHc8U-pspz8ubnRccOvCn0R7_e7auTWUqgLhQI2Ms1SLhaX9sO-gZaPpeIubfotO32-IvhatiTTZugf_m8ZGFJCrQRvObEwaFFcbx9BVka7PSU1mG1/s1600/amigas-haciendo-corazon-con-las-manos.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Hablemos primero de la amistad. Veamos
dos casos de amistad. El primer caso es una amiga que nunca te llama, pero se
mantiene en contacto a través de mensajes de texto y se interesa genuinamente
cuando estás enferma o tienes un problema. El segundo trata de una amiga que
únicamente te llama cuando tiene un problema y necesita de tu consejo, o bien,
tú le llamaste primero y solo llama para reportarse. Creo que está bien clara
la reciprocidad en ambos casos. Deja de llamar a la amiga del segundo caso, y espera
a que te llame ella. Me encantaría que no te quedes esperando toda la vida, pero si no te
llama ahí tienes tu respuesta. En este caso, tienes varias alternativas, entre
ellas, sin decir nada puedes alejarte o poner mayor distancia. En la mayoría de
los casos, no ganas nada con decirle algo a tu amiga porque ni siquiera te
entenderá, porqué así es ella y no cambiará. En el caso de que haya cariño, y
charlar con ella te enriquece, podrías continuar igual pero sabiendo y aceptando
que esta persona no cambiará. Te aseguro que de esta manera ya no estarías en
desventaja y no te sentirías utilizada, recuperas tu poder porque tú eres quien
hace que esta relación sea más recíproca. La conciencia nos da poder personal. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Las mujeres fuimos socializadas
para expresar y hablar de nuestras emociones. Por ejemplo, si una amiga no
comparte contigo sus sentimientos, y tu sí le estás compartiendo los tuyos, nos
encontramos ante una relación no recíproca. Es una relación superficial,
mantenida así por la persona que no comparte de sí misma, porque tal vez vive a
la defensiva y se coloca una máscara o barrera para no ser lastimada. En tal caso,
necesitamos estar alertas y saber que esa persona está manteniendo la relación
en la superficie, entonces se recomienda mantener la relación en el mismo nivel
de intimidad para hacerla una relación recíproca. Lo mejor que podría suceder es que con el
tiempo se desarrollará una mayor confianza lo que les permitiría cultivar una
relación más profunda, de verdadera amistad.
<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJht0fQm9ShnOqt6tR9qoSXi4nAxaxsNh28tZfEZyDfwAzdHNDnke7c2ojqohfOPZZxykYYZpVmzmLnMdENAbPFCjUkUkMb9RvfnjVD2LfVVI0EcfJDsucc-tyZ1fwfHGAcaztOPzoMIR/s1600/igualdad.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGJht0fQm9ShnOqt6tR9qoSXi4nAxaxsNh28tZfEZyDfwAzdHNDnke7c2ojqohfOPZZxykYYZpVmzmLnMdENAbPFCjUkUkMb9RvfnjVD2LfVVI0EcfJDsucc-tyZ1fwfHGAcaztOPzoMIR/s1600/igualdad.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En el caso de las parejas, la
reciprocidad es mucho más compleja, sobre todo en la actualidad porque los
roles no están bien definidos como antes. <i>Él
</i>era el único proveedor y mientras cumpliera con su rol, así como <i>ella</i> cuidara bien de los hijos y
atendiera su casa, no había reclamo por parte de ninguno de los dos. Pero, ¿qué
sucede ahora en donde el hombre ha dejado de ser el único proveedor y además
comparte las labores de la casa y educar a los hijos? Existe una línea muy
delgada de la reciprocidad, ¿cómo saber cuándo existe o no un equilibrio entre
el dar de ambos? </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">Las parejas actuales se beneficiarían si conversaran ampliamente y dejaran muy claro para el otro que significa para cada uno recibir en proporción a lo que dan. Por ejemplo: fidelidad, sexo, romance, compartir labores de la casa, proveer económicamente, tiempo para pasar solos como pareja, cuidar y educar a los hijos, etc. </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 16px;">En la actualidad algunos desean que el dar de su pareja sea exactamente igual a lo que da. Sin embargo, eso es imposible ya que las personas aman y dan de diferentes maneras de acuerdo a su personalidad, historia y estilo de apego. Si</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> alguno o ambos construyen una realidad
privada al excluir a su pareja de sus verdaderos sentimientos, no contribuye a
la </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">reciprocidad, por ello la psicoterapia puede serles útil para aprender a
comunicarse a fin de desarrollar intimidad y compromiso para mantener la
relación. En el artículo </span><i>LA
RELACIÓN DE PAREJA DURADERA</i><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">, </span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">escribí: <i>Si no se
comparte lo que nos incomoda de sus acciones, las personas se van alejando con
el tiempo hasta llegar a ser extraños. Se acumula resentimiento y el amor se
“entierra.”</i> Recuerda que si no eres completamente sincero no puedes esperar
que la otra persona lo sea. Existen mayores probabilidades de que si eres
sincero obtengas lo mismo. Y cuando hablo de ser sincero me refiero a compartir
opiniones y el verdadero sentir. Es preciso comunicar sin herir, pero también es
indispensable no guardarse cosas que afectan la relación y que sí favorecen que se guarden resentimientos.
No es fácil porque implica aprender nuevas habilidades que nuestros padres ni
nadie más nos enseñaron.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Concédeme la
oportunidad </span></i></div><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">de hacer valer mi derecho</span></i></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">de conocer mis errores </span></i></div><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">para así poder analizarlos </span></i></div><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">y corregirlos</span></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">. <o:p></o:p></span></div><div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Patricia García
Vasconcelos<o:p></o:p></span></i><br />
<i><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Mi hermana mayor escribió la frase hace muchos años y
considero que es muy acertada en cuestiones de problemas de pareja. A fin de </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">lograr
una mejor relación y reciprocidad es necesario aprender a comunicarse de manera
diferente. Haz el siguiente ejercicio y pregúntate: ¿Soy capaz de transmitir mis
pensamientos y sentimientos más íntimos sin herir a nadie ni sentirme
extremadamente vulnerable? Estoy segura que la mayoría de los lectores dirán
que no, así que es momento de aprender. Otra nueva habilidad que hay que
aprender es ver las señales a tiempo para no desbordarnos ni embarcarnos en
relaciones sin antes reflexionar. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Para recibir hay que dar, pero este
acto también conlleva dar equitativamente y no desbordarse, porque el que se
desborda no necesariamente expresa su amor, sino que esta conducta más bien se
origina de una gran necesidad de afecto y aceptación, lo que permite a la persona
hambrienta de amor, colocar las bases para manipular o controlar al ser amado
de manera consciente e inconsciente.<b> </b>Tampoco
se trata del famoso “toma y daca”, el típico “solo si me dan, doy,” lo que
Erich Fromm definió como amor mercantilista. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5yBLIQrbxzf6R4Z6Y4YdhmWTmrUX3iSIWQtUpMYVX_llY8asj1AofPLqjXLZyRPCv9GhQ02LNaWEpcyZUpZkMRhjoOK3Y1vgTPbzGAVemxRGMpt__U2B6YBhevD00sS4kO7ao058K2WV/s1600/parejas--644x362.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5yBLIQrbxzf6R4Z6Y4YdhmWTmrUX3iSIWQtUpMYVX_llY8asj1AofPLqjXLZyRPCv9GhQ02LNaWEpcyZUpZkMRhjoOK3Y1vgTPbzGAVemxRGMpt__U2B6YBhevD00sS4kO7ao058K2WV/s1600/parejas--644x362.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Dar sin desbordarse funciona cuando
no surge de una necesidad enfermiza de control o dependencia emocional que crea expectativas
poco realistas de los demás, por lo que sí se puede dar sin esperar nada a
cambio. Dar de manera incondicional tiene una cosecha segura, pero tiene sus
reglas. A fin de evitar ser abusado, manipulado y/o herido, recomiendo:</span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<ol>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Conocer a
las personas respecto a lo qué pueden y no pueden dar permite que nuestras
expectativas sean objetivas y evita fantasear.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Establecer
límites bien definidos en todas nuestras relaciones para que los demás nos
respeten y no los trasgredan. </span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Confiar en
las personas sin ponerse vendas en los ojos.</span></li>
</ol>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">Por cierto, la vida siempre regresa multiplicado
lo que damos de manera incondicional, inclusive, a través de personas de
quienes menos lo esperábamos. Podemos
dar a una persona que no corresponde, pero a la vuelta de la vida otra
persona nos dará otras cosas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">No podemos vivir desconfiados del
mundo y pensar que todas las personas desean hacernos daño, por lo que no es
necesario ponernos barreras o armaduras arbitrariamente. Vivir en autenticidad
es más disfrutable que estar cuidándonos de los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Analiza tus relaciones no
consanguíneas y donde no hay jerarquías, porque es muy importante que éstas sean
recíprocas para tu propio bienestar: pareja, amistades, vecinos, compañeros de
escuela y de trabajo: </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 42.5pt;">
<ol>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Das el cien por ciento del 50% que te corresponde?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Qué tanto das en tus relaciones? ¿Das más del 50%?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Tus relaciones son recíprocas, equitativas? </span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Existe un equilibrio entre lo que
das y recibes? Tampoco intentes medir el dar y recibir de manera matemática,
creo que es más difícil medir las relaciones cuantitativamente, más bien podemos
evaluarlas de manera cualitativa, por su calidad.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Qué tanto las personas con quienes
compartes tu sentir también lo hacen contigo?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Quiénes de tus amistades ponen
barreras para conocerse mejor?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Quiénes mantienen una relación
superficial contigo?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Con quienes es más seguro mantener
una relación social?</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Con quienes puedes abrir tu
verdadero sentir respecto a temas más íntimos (tus emociones, opiniones,
pensamientos)?</span></li>
</ol>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Comprender qué es la reciprocidad
nos permitirá crear y mantener relaciones sanas, perdurables y sinceras, a
pesar de que la otra persona no fuese honesta consigo misma ni con nosotros.
Tenemos el poder personal de hacer recíprocas nuestras relaciones. <o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-44469165739922660102024-01-12T08:47:00.000-08:002024-01-20T08:03:45.193-08:00QUE NO DECIR AL DAR UN PESAME <p>Por Bertha Vasconcelos </p><p>Empecé a escribir este artículo en el año 2022, y por diversas razones no podía terminarlo. </p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En mis grupos de apoyo tanatológico es común escuchar que las personas que han perdido a un ser querido se quejen de lo mismo. Todos hemos recibido comentarios y pésames bien intencionados que nos molestan, pero sobre todo duelen. Y es que las personas realmente no sabemos que decir en los funerales.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">La mayor parte de los siguientes pésames me fueron compartidos amablemente por los participantes a estos grupos. Resultó un buen ejercicio catártico.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tal vez nosotros mismos hemos dicho algo similar y/o también nos lo han dicho cuando hemos sufrido pérdidas significativas. Son las palabras desatinadas de familiares y amistades.</span></p><div><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT7AKccnswNcIhJDtlaSRHxFipF7A8pDfSkmrBHqyikEAFkZGfWXan5cIioq4GBLAPelKHz-YLPRFVbcq6IIzaHttlG_TcdzcPg6EYQI82gEpHbpYyzUfwisH6hSIiWyP4nOgJK1ncyInSGaj-zNa7blq_71v5YuPMmgSphRUHOuXdk_peuotuNnc_-N1i/s300/pesame-amigas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="300" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT7AKccnswNcIhJDtlaSRHxFipF7A8pDfSkmrBHqyikEAFkZGfWXan5cIioq4GBLAPelKHz-YLPRFVbcq6IIzaHttlG_TcdzcPg6EYQI82gEpHbpYyzUfwisH6hSIiWyP4nOgJK1ncyInSGaj-zNa7blq_71v5YuPMmgSphRUHOuXdk_peuotuNnc_-N1i/s1600/pesame-amigas.jpg" width="300" /></a></div><br /><p><br /></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">LO QUE NO SE DEBE DECIR </span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Los títulos explican los motivos por lo que esas frases no son apropiadas. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Nadie sabe cómo se siente otra persona:</span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Entiendo tu dolor,” Se cómo te sientes,” “Debes de entender que fue lo mejor.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Filosofía de vida compartida o no por el doliente, pero inoportuna:</span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Ya suéltalo, pasó por una razón,” “Ya era su tiempo, ya estaba escrito,” “Ya era grande,” “Vivió una larga vida,” “Ya está descansando,” “Está en un mejor lugar,”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Ya descansó y de paso te dejó descansar a ti,” “Todo pasa por alguna razón.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Patrón disfuncional de evitación de nuestra civilización que enseña a evitar o reprimir las emociones</span></b><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">:</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“No llores,” “Todo el tiempo te ves triste,” “Ya no llores porque no lo dejas descansar,”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Deja de llorar, te estás acabando,” <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Ya no llores, pones mal a tus hijos,”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“No veas fotos, no te ayuda.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Asumir que saben dónde están los seres fallecidos o donde están o como sienten, si es que aun sienten como nosotros:</span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“No lo dejas descansar”, “Fue lo mejor, así ya no sufre”, “Ya no está sufriendo,” “Está mejor allá donde está,” “No puedes seguir triste, a él no le gustaría verte así,” “Está en un mejor lugar.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Minimizar los sentimientos del doliente:</span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Sigue adelante, tu puedes”, “Échale ganas”, “Animo, tu eres fuerte,” “Ya supéralo, ya pasó tiempo,” “Debes superarlo y seguir,” “Ya pasaron 3 meses.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">A mi en lo particular, la palabra que más me molesta es “Animo.”</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Comentarios religiosos que incluyen a Dios:</span></b></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">“Dale gracias a Dios por el tiempo que lo tuviste,” “Dale gracias a Dios que se lo llevó porque de todos modos se iba a ir, si no era por el Covid, iba a ser de otra cosa y quizá peor,” “Dios así lo quiso y nos ama.”<o:p></o:p></span></i></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: 12pt;">Debido a lo anterior, es mejor evitar estos comentarios al dar un pésame. Sus amistades y familiares se lo agradecerán. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: 12pt;">En mi próximo artículo sobre Tanatología hablaré sobre los pésames más reconfortantes que hemos recibido. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXinBM5zhoHYYgPSXHE5PPPtFp8f0frbxCD8v7VyhY5B2SixIdZc73qSM5wrtGs-K7Y6ZkqpWfoh9OUN33Q7leWGYGWVq7zVtZGWkviV6RQmigK68qjLRW-gSVYr1Y1VF4wnraj0gXFW4VnnvzR47EtDtSI0clF2BFQfHyKpktjaYNsq8tTx_uLvZa1cBe/s600/expresar-el-pesame-para-un-amigo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXinBM5zhoHYYgPSXHE5PPPtFp8f0frbxCD8v7VyhY5B2SixIdZc73qSM5wrtGs-K7Y6ZkqpWfoh9OUN33Q7leWGYGWVq7zVtZGWkviV6RQmigK68qjLRW-gSVYr1Y1VF4wnraj0gXFW4VnnvzR47EtDtSI0clF2BFQfHyKpktjaYNsq8tTx_uLvZa1cBe/s320/expresar-el-pesame-para-un-amigo.jpg" width="320" /></a></b></div><b><br /><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></b><p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p> </o:p></span></b></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-82604755784678298452023-11-27T12:25:00.000-08:002023-11-27T19:06:08.512-08:00COMO TOMAR DECISIONES <div align="right" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<div align="right" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Bertha Vasconcelos<o:p></o:p></span></div><div align="right" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">www.berthavasconcelos.com</span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;"><br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeet2SgUhBZw5MiQJpAI3P7InAb2NR8NNg3YQPRy_375ox0MtIfT5Tzskn8_HDRZQYofP7EVG-jTsaXvMrVnYCWAoHYP3ZMKshARf8-HplDpHQJjJgmp4F7u3ph_9v5jAysT7oo8Fd8XF0/s1600/posibilidad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeet2SgUhBZw5MiQJpAI3P7InAb2NR8NNg3YQPRy_375ox0MtIfT5Tzskn8_HDRZQYofP7EVG-jTsaXvMrVnYCWAoHYP3ZMKshARf8-HplDpHQJjJgmp4F7u3ph_9v5jAysT7oo8Fd8XF0/s320/posibilidad.jpg" width="243" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Hace aproximadamente un mes leí un artículo titulado <i>4 Maneras de Tomar Mejores Decisiones</i>.
Se me hizo interesante y aquí incluiré esas cuatro maneras además de las estrategias que he aprendido en mis trabajos anteriores y en la Maestría. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Antes de empezar, quisiera asegurarles a los lectores que TODOS hemos
tomado malas decisiones en nuestras vidas. Dicen “mal de muchos, consuelo de
tontos,” pero no es así. Saber que todos lo hemos pasado nos ayuda a sentirnos
normales y no fenómenos cargando con vergüenza inútil. Deseo que las personas
dejen de lamentarse o sentirse mal por las decisiones que tomaron las cuales consideran
erróneas. Aun no conozco a un ser humano no cometa errores (no existe). Sin embargo, en
mi opinión coincido con otros autores como Elisabeth Kubbler-Ross (madre de la Tanatología),
que afirma que no hay errores, solamente son oportunidades de aprendizaje. Y yo
llegué a la conclusión que todo en la vida son solo <i>experiencias </i>que representan oportunidades para aprender algo.
Martirizarse por las malas elecciones o decisiones que hemos tomado, únicamente
hace que una persona se sienta mal consigo misma y/o con los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwRwDTbrI4HoZwBvQpU7tKMTHkPMS9ueYAeCnrWmv_9AbdHm_LLzEyQzI-vW_pEoTiXhARNP3fMYAKJRmokPvmWwBDmyXsLfcM2AyT_rxMq-CDig9HoY85-qKm7BYbmZKGhEaT_SHO6sV/s1600/Imagen1+%25282%2529.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtwRwDTbrI4HoZwBvQpU7tKMTHkPMS9ueYAeCnrWmv_9AbdHm_LLzEyQzI-vW_pEoTiXhARNP3fMYAKJRmokPvmWwBDmyXsLfcM2AyT_rxMq-CDig9HoY85-qKm7BYbmZKGhEaT_SHO6sV/s1600/Imagen1+%25282%2529.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Para empezar, sugiero que esos errores que cometiste y ves “horribles,”
los transformes en simples experiencias de vida y hagas una reflexión profunda
y sincera de todo lo que aprendiste de ellas. Porque es muy fácil darse cuenta en
el momento presente sobre lo que debiste hacer diferente, pero ¿cómo aprendiste
si no lo experimentaste? Recuerda que esta reflexión actual de una situación
del pasado es consecuencia, justamente, de esa experiencia dolorosa, vergonzosa
o “terrible” que sucedió. Actuaste desde lo que mejor sabías en ese momento de
tu vida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si estás de acuerdo conmigo, te recomiendo que desde este momento, te perdones, y arrojes cuanto antes la
culpa y vergüenza que puedas sentir a la basura porque son dos sentimientos
sumamente dañinos para todo ser humano. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">¿Recuerdas la frase que dice: <i>Lo
consultaré con la almohada</i>? Resulta que el artículo explica que la primera
manera para tomar decisiones radica en la demora. Investigaciones recientes
encontraron que aun un pequeño retraso como una fracción de segundo antes de
elegir una alternativa, lleva a tomar mejores decisiones, más precisas. Los
investigadores de Columbia University Medical Center encontraron que si se toma
tiempo antes de elegir, el cerebro puede enfocar su atención en lo más
relevante de la información presentada y dejar fuera los distractores
irrelevantes. Por ello sugieren que, en lugar de trabajar más en una decisión, se
le permita al cerebro posponer la decisión a fin de ser tomada en un tiempo más
propicio. Así que consultarlo con la almohada y pensar mejor antes de elegir,
nos lleva a tomar mejores decisiones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkl-QmI6CVCHMSlR96hPgtn4h7MSyePFJNlv-SRlYobE7xQw0wUn0U721THRKGj0hZ7dTp8NFwuC7bq7sFD0bRnblGqx1KEXXcS8R39Gg-YcJg1rCQdNaUvLupQJPCDhhbISARSnh5_Vjg/s1600/Imagen11.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkl-QmI6CVCHMSlR96hPgtn4h7MSyePFJNlv-SRlYobE7xQw0wUn0U721THRKGj0hZ7dTp8NFwuC7bq7sFD0bRnblGqx1KEXXcS8R39Gg-YcJg1rCQdNaUvLupQJPCDhhbISARSnh5_Vjg/s320/Imagen11.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">La segunda manera se basa en un estudio en la Universidad de Toronto, donde
encontraron que las personas con altos niveles de inteligencia emocional
tomaron mejores decisiones que los de bajos niveles de EQ debido a que estos
últimos permitieron que la ansiedad sobre otros asuntos en sus vidas, influyeran
en sus decisiones actuales. Las personas continuamente toman decisiones bajo la
influencia de emociones intensas que no tienen que ver con las decisiones que
están tomando. Los investigadores encontraron que si las personas se hacen
conscientes de la ansiedad o emociones que no están relacionadas al caso,
podrán tomar mejores decisiones. De esa manera podrán demorar la decisión
cuando sean capaces de enfocarse en el tema o al menos únicamente en las emociones que están relacionadas a la decisión.
Las personas emocionalmente inteligentes no remueven sus emociones del proceso
de toma de decisiones, solamente las que no tienen que ver con la decisión. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Siempre he pensado que no debemos tomar decisiones desde el miedo o el
enojo. La ansiedad es una emoción irracional producto de intensificar el miedo.
Desde miedo al rechazo, abandono o al futuro, hasta ansiedad a terribles
situaciones que tal vez nunca sucederán. Por otro lado, el enojo simplemente no
permite pensar. Es mejor tranquilizarse primero antes de hacer elecciones. El
rencor es una de las manifestaciones del enojo, por lo que tampoco se tomarán
buenas decisiones desde el resentimiento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Cuando ayudo a las personas en un proceso de toma de decisiones, les
recuerdo que deben incorporar las emociones que intervienen y/o se producirán
como consecuencia de tomar una decisión. Porque usualmente no lo hacemos. La
mayoría de las veces, solo vemos las consecuencias y emociones positivas, pero
no las consecuencias emocionales negativas. Antes de tomar una decisión,
piensa: ¿Sentiré culpa, tristeza, vergüenza, miedo, frustración? ¿Pasaré por un
duelo? ¿Por cuánto tiempo? ¿Se afectará mi relación con los demás? ¿Con
quiénes?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Sigamos con la tercera. Los investigadores encontraron que el estrés
afecta negativamente la toma de decisiones. En situaciones estresantes las
personas tienden a enfocarse en los aspectos positivos más que en los
negativos. Ponen de ejemplo cuando alguien debe valorar una oferta de trabajo
bajo estrés, porque debe responder pronto. Podría enfocarse en la compensación
y otros beneficios, pero pensará menos en que dedicará más horas y en el largo
tiempo que le llevará transportarse al lugar. Por ello, se sugiere mantener los
niveles de estrés manejables o calmarse antes de tomar la decisión, y no dejar
fuera las posibles consecuencias negativas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYz5Rl-4iMDmaUVKlKJCsNvztpLDxd5SBDRq8ZvbhrrJwgLYfivX24J_jrFNhHXEKPoU2rYhZSVLFfwssJiUt5Eut5zWwFIoOvXXgepSKQbP17hIWZ463jusNA-0ngZeA-LtTGC_eRQ75/s1600/3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYz5Rl-4iMDmaUVKlKJCsNvztpLDxd5SBDRq8ZvbhrrJwgLYfivX24J_jrFNhHXEKPoU2rYhZSVLFfwssJiUt5Eut5zWwFIoOvXXgepSKQbP17hIWZ463jusNA-0ngZeA-LtTGC_eRQ75/s1600/3.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">La cuarta se refiere a los problemas personales, familiares o conyugales,
porque las emociones definitivamente interfieren
en el juicio. La ayuda de amigos o externos puedes ayudarles a poner distancia de
su situación, como si fueran testigos, y ello coadyuva a tomar decisiones más
sabias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Por otro lado, se ha descubierto que los atajos mentales que el cerebro ha
aprendido conduce a errores y malas decisiones. Aprendemos a hacer juicios y
continuamos tomando decisiones bajo esos juicios que pueden ser equivocados o
insuficientes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si bien, no podemos pasarnos horas ni años para tomar una decisión, si
podemos realizar un proceso completo de toma de decisiones. Actualmente ayudo a mis pacientes y clientes con un balance decisional. Este incluye generar varias
alternativas, yo les pido de 7 a 10 cursos diferentes de acción, aunque varíen solo un poco de las demás. Después, se analiza por escrito cada alternativa de la siguiente manera:</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">1. Se contemplan los riesgos, ventajas y desventajas.</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">2. Se visualizan las consecuencias de realizarse, en sí mismo y en los demás, incluyendo las emocionales. </span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">3. Se elige la alternativa más viable, realista, con mayores ventajas que desventajas, considerando las consecuencias más positivas. </span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Este es la manera de aprender o reaprender el proceso
de análisis que lleva a tomar mejores decisiones, sobre todo más sabias. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><u>Antes de tomar una
decisión trascendental:<o:p></o:p></u></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<ol>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Tómate tiempo antes
de decidir. Piensa antes de hablar o responder.</span></li>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Saca del proceso de
decisión, las emociones que no están relacionadas con el asunto. Pero incluye
las que si lo están.</span></li>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Tranquilízate antes
de tomar la decisión.</span></li>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Pregunta a amigos
inteligentes y conscientes que harían.</span></li><li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Si es pertinente, consulta a una especialista en el tema. </span></li>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Realiza un proceso
completo: Genera varias alternativas, evalúa ventajas y desventajas, riesgos, y
valora las consecuencias positivas y negativas, también emocionales, y no
olvides, pensar en las consecuencias en los demás. </span><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;"> </span></li>
<li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">No uses atajos
mentales, como has hecho hasta ahora.</span></li><li style="text-align: left;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%;">Al final, pregúntale a tu corazón. </span></li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><b>Lo que a mí me ha funcionado mejor, después de evaluar pros y contras,
consecuencias, etc., es tomar una decisión hasta sentir completa seguridad que
es la mejor alternativa de acción. Cuando dudamos, es mejor no tomar la decisión,
ya sea porque no es la mejor, o aun no es el momento propicio.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 12pt; line-height: 132%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Con el deseo de que
tomes mejores decisiones sin vacilar ni perjudicar a nadie de manera
innecesaria. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
<span face=""Helvetica","sans-serif"" style="color: #191919; font-size: 10pt; line-height: 132%; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Referencia: <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 132%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: left;">
http://psychology.about.com/od/problemsolving/ss/4-Things-You-Can-Do-to-Make-Better-Decisions<o:p></o:p></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-3297699780652027112023-08-04T18:29:00.002-07:002023-12-04T17:18:24.312-08:00 CULPAR A LOS DEMÁS<h2 style="text-align: right;"><span style="font-size: small;">Por Bertha Vasconcelos</span></h2><div style="text-align: right;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><h2 style="text-align: right;"><i><span style="font-family: times; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;">Cuando
alguien te culpe </span></i><i><span style="font-family: times; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;">de su conducta </span></i><i><span style="font-family: times; font-size: medium; font-weight: normal; text-align: center;">...no le creas</span></i></h2><p style="text-align: right;"><i><span style="font-family: times; text-align: center;"><br /></span></i></p><p style="text-align: right;"></p><h3 style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgNWB9BGoA1OJ0qpTN4R0TJpe3BYqIsa2nHhM9WF6haDRITP_CTKTB2Ue3dHgKNWxgg8U03oG0SRedIlheLrmpTLZKEgND0OoBksPSsu_0Bbj9ydCjM338T_-kOYiTIBKmd9ic2MZmnsvtqiYUAAyDzx-Zw0oiZzNdXyCSSr4DUqk1BstAQad4xMQdf1Qv/s940/No%20eres%20responsable%20de.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="940" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgNWB9BGoA1OJ0qpTN4R0TJpe3BYqIsa2nHhM9WF6haDRITP_CTKTB2Ue3dHgKNWxgg8U03oG0SRedIlheLrmpTLZKEgND0OoBksPSsu_0Bbj9ydCjM338T_-kOYiTIBKmd9ic2MZmnsvtqiYUAAyDzx-Zw0oiZzNdXyCSSr4DUqk1BstAQad4xMQdf1Qv/w400-h335/No%20eres%20responsable%20de.png" width="400" /></a></h3><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Culpar a los demás de nuestros errores es desviar nuestra
responsabilidad a esas personas porque la madurez implica asumir las
consecuencias de nuestra conducta y decisiones, por lo que tampoco es válido
culpabilizar a otros de nuestras emociones y reacciones. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Por ejemplo, cuando decimos: “Me haces enojar,” a
pesar de ser una expresión muy común, es incorrecta. Para tomar la
responsabilidad de nuestras emociones, a cambio podríamos decir: “Cuando no
sacas la basura, me enojo” o “Me molesto cuando te quedas callada.” Esto quiere
decir que nadie puede hacerte sentir una emoción si tu no quieres, ni nadie es
capaz de sentir una emoción por otra persona. Cuando nos enojamos es nuestro
enojo, así como cuando alguien se irrita es su enojo y de nadie más. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Para tomar la responsabilidad de nuestros
sentimientos y pensamientos, es necesario hablar en primera persona, como
cuando usamos expresiones como: “Se siente tristeza”, en lugar de decir:
“Siento tristeza.” <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Siempre tenemos la libertad de elegir cómo queremos
sentirnos. Nadie es responsable de nuestras reacciones, pensamientos,
sentimientos, emociones, decisiones o comportamiento, tanto como no somos
responsables de las reacciones, pensamientos, sentimientos, emociones,
decisiones o comportamiento de los demás. Aunque tampoco se espera que una
persona le diga a un ser querido que sus emociones no son su problema o que no
le importa su opinión. </span></p><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;"><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Puede suceder que una persona se molestó por algo
que dijimos sin la intención de molestar, inclusive nos puede sorprender su
enojo o rencor. Nosotros NO somos responsables de su reacción, pero SI somos
responsables de nuestra reacción a su molestia (reacción), tal vez podríamos
ofrecer una disculpa para restaurar la comunicación con esa persona y no
iniciar una discusión que no lleve a ningún lugar. Para ello necesitamos
empezar por no culpar a esa persona por sentirnos ofendidos, lo que ayudará a
evitar resentimientos. No me refiero a que las emociones deban reprimirse, de
ninguna manera deberán ser ignoradas o enterradas porque esto provoca desgaste
en las relaciones, y a la larga podría causar enfermedades, rupturas que
pudieron evitarse. Si somos inteligentes emocionalmente, reconoceremos y
validaremos las emociones propias, pero también las emociones de los demás, lo
cual se logra a través del autoconocimiento y la autocomprensión, y hacia los
demás, será necesario </span><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: Times, serif;">ser empáticos.</span></span></p></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: large;">Cuando las personas tomamos responsabilidad de nuestras emociones, decisiones y conducta, nuestras relaciones serán más fáciles y saludables.</span></p><p style="text-align: right;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfj-hl7dyfdxBQfzIIKlKHq9CpWuax4Jfuid94ufZdlQpls3t3Pgp3NhvWx7j9DWdhH9wrM0cjiPTigfaM2qLEH5dGfK7FY2OQ2CtI5al2efTTVBbnh1mt9zNmnAVXfWVmuGvpU0euklniHINy3UiV3I0XtrBIFvwFYU0sqlWmX42mffiFbWnysNYamQ/s6016/pexels-vera-arsic-984900.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="4016" data-original-width="6016" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfj-hl7dyfdxBQfzIIKlKHq9CpWuax4Jfuid94ufZdlQpls3t3Pgp3NhvWx7j9DWdhH9wrM0cjiPTigfaM2qLEH5dGfK7FY2OQ2CtI5al2efTTVBbnh1mt9zNmnAVXfWVmuGvpU0euklniHINy3UiV3I0XtrBIFvwFYU0sqlWmX42mffiFbWnysNYamQ/w400-h268/pexels-vera-arsic-984900.jpg" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: times; font-size: medium; text-align: start; white-space: pre;"><div style="text-align: center;">Foto de Vera Arsic</div></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Culpar es una distorsión del pensamiento</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="color: #3a3a3a; font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Las distorsiones cognitivas o del pensamiento son
maneras erróneas de procesar la información. Todos presentamos alguno o varios
tipos de distorsión cognitiva, por lo que identificarlas nos ayudará a pensar,
actuar y tomar decisiones más objetivas. Algunas de las distorsiones del
pensamiento son etiquetar, sobregeneralizar, adivinar, suponer, catastrofizar,
minimizar, la culpabilidad, falacia de control, falacia de cambio, entre otras.
A continuación presento la explicación de las relacionadas con culpar o hacer
responsable a lo externo:</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><i><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Culpabilidad: </span></i></b><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Culparse a sí mismo de algo
que no es de nuestra entera responsabilidad, o bien, culpar a otras
personas sin tomar en cuenta el grado en que nuestras propias actitudes y
conductas contribuyen al problema. Ejemplos: "Yo tengo la culpa de
que me insultara." "Mi mamá tiene la culpa."</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><i><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Falacia de Control:</span></i></b><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> Creer que uno tiene el
total control o responsabilidad de las situaciones, o pensar que uno
no tiene ningún control y no puede hacer nada al respecto. Ejemplos: “Yo
no lo maté, pero soy responsable.” “Yo soy así y no hay nada que pueda
hacer.”</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><i><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Falacia de Cambio:</span></i></b><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> En situaciones
problemáticas pensar que no podemos hacer nada a menos que la otra persona
o las circunstancias cambien. Estamos dejando la responsabilidad de
nuestro actuar afuera. Ejemplos: "Cuando mejore la economía,
encontraré trabajo." "Cuando mi pareja reconozca su error, lo
perdonaré."</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
</ul><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Siempre podemos
elegir la actitud o postura que deseemos tomar ante las diversas circunstancias
de la vida.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Culpar a los demás es victimizarse</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Todas las personas nos sentimos víctimas ante la
adversidad. Está bien sentirse víctima, pero no por demasiado tiempo, necesitamos
sobreponernos y tomar responsabilidad de nuestra actitud ante las
circunstancias. De nosotros depende cómo afrontar los reveses que la vida nos
presenta.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Dejar de victimizarse es similar a un animal que ha
sido herido. Cae al suelo, evalúa el grado de gravedad del daño recibido, lame
sus heridas hasta sanar para así poder levantarse y caminar de nuevo. La vida
en ocasiones nos manda situaciones o eventos que nos tira al suelo, y poco a
poco nos vamos levantando hasta sobreponernos a los golpes recibidos.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Todos tenemos libertad de elegir. Nadie nos obliga
a tomar nuestras decisiones, aunque en ocasiones, nos sentimos tentados a
culpar a los demás. Por ejemplo, cuando los hijos adultos acusan a sus padres
de sentirse miserables porque fueron demasiado autoritarios o demasiado permisivos,
o bien, cuando los jóvenes estudiantes culpan a los maestros de su falta de
atención en la clase o de sus calificaciones bajas, porque dicen que no le
agradan al profesor, que no supo mantener su atención o cualquier otro
pretexto.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Es recomendable no victimizarse y ser responsable,
lo que significa asumir las consecuencias de las decisiones propias.
Responsabilizarnos nos permite recuperar nuestro poder personal para dejar de
ser víctimas de las circunstancias. </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Creencias erróneas relacionadas con culpar a los
demás</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">El Dr. Albert Ellis identificó tres creencias
irracionales básicas que tenemos los seres humanos respecto de sí mismo, de los
demás y del mundo, que en su opinión originan los trastornos emocionales:</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">1. Necesito ser capaz y ser aprobado por los
demás.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">2. Las personas <i>deben </i>actuar de manera considerada
y justa hacia mi, y si no actúan así, <i>deben </i>ser castigadas.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">3. La vida no <i>debe</i> tener complicaciones y el mundo
es un lugar en donde es difícil vivir.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Estas creencias colocan nuestro poder personal
afuera de nosotros cuando somos nosotros mismos quienes nos debíamos dar el
auto respeto, aprobación, reconocimiento y trato justo, para no esperarlos de
los demás. Debido a estas creencias, un ataque o una ofensa recibida detona el
impulso de culpar, vengarse y castigar. Si este impulso negativo no encuentra
salida con una victoria, perdonar a la persona o a través de la expresión
adecuada de la emociones, se convierte en resentimiento al sentirse
impotente de responder. </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; text-align: justify; text-autospace: none;">
</p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Culpar al mundo de nuestra infelicidad nos despoja
de nuestro poder. La vida es como es, no como queremos que sea. Albert Ellis
dijo: “Los problemas y la infelicidad de la humanidad se deben a dos palabras:
¡Es horrible!” Mi papá decía sabiamente: “Así es la vida y la vida es así.” </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZP4J3acivfJYF8RRvQ8cuby94RW_mil5GmDfWfTiQU4dirF1exXor0Kfdb4MZz0rN4EDLHy6iZSj7eLW2qOxYDk0vusLiJryCVjpiAYPcCOMx6NNCrmK2uAMp9RZTf263_D2I7BsNVyqii7dfjD8UxOPlhiO8Vk-Gg4DudLOj3yIRbUeIQ5mfrG6BBg/s5333/mikail-duran-siM_YaIGrzU-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="5333" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZP4J3acivfJYF8RRvQ8cuby94RW_mil5GmDfWfTiQU4dirF1exXor0Kfdb4MZz0rN4EDLHy6iZSj7eLW2qOxYDk0vusLiJryCVjpiAYPcCOMx6NNCrmK2uAMp9RZTf263_D2I7BsNVyqii7dfjD8UxOPlhiO8Vk-Gg4DudLOj3yIRbUeIQ5mfrG6BBg/s320/mikail-duran-siM_YaIGrzU-unsplash.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;">Foto de Mikael Duran</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: medium;"><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Comportamientos por los que no se debe
responsabilizar a los demás:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Ser infeliz</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Consumir drogas, alcohol,
etc.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Mentir</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Robar</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Ser infiel</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">No hacer las tareas
escolares, no estudiar para los exámenes</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Cometer crímenes, delitos</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Ser grosero, hostil</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Etc.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Las conductas anteriores son decisiones que toman las personas porque no
han encontrado la manera de enfrentar los problemas en su vida y/o no miden las
consecuencias a mediano o largo plazo. Asumir la responsabilidad propia,
permite hacer algo al respecto para cambiar, reparar el daño, rehabilitarse o
reencaminar la vida.<br />
</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><br />
<b>Los padres y madres no debían sentirse
culpables por:</b></span><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></b></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Las peleas entre los hermanos</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Enfermedades ni padecimientos
de sus hijos </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Identidad de género,
orientación sexual de sus hijos</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Conductas impredecibles de
sus hijos adultos</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Decisiones o elecciones
equivocadas</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
</ul></span></span></div><p></p><p class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;"><span style="font-family: times; font-size: medium; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPDyi6sTRKuHy00z-ZJdpazAItSuNdmhlHEfBj1LAtW2bIfp_phGYeDqk1xaFz9GqIcQD1blKcc4yxNfjCJownzjRGtWGgTVsEOYKfNegut50MWogYFFndeV6haX1iGzXeiOD2eIQdTCidJF5sCEicyyDLGCeatgZdc84kj4DsZx-nThn6Sbz4_h-DQ/s4096/jose-p-ortiz-WF61m_-A36w-unsplash.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1716" data-original-width="4096" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgPDyi6sTRKuHy00z-ZJdpazAItSuNdmhlHEfBj1LAtW2bIfp_phGYeDqk1xaFz9GqIcQD1blKcc4yxNfjCJownzjRGtWGgTVsEOYKfNegut50MWogYFFndeV6haX1iGzXeiOD2eIQdTCidJF5sCEicyyDLGCeatgZdc84kj4DsZx-nThn6Sbz4_h-DQ/w400-h168/jose-p-ortiz-WF61m_-A36w-unsplash.jpg" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: times; font-size: medium;"><span><div style="text-align: center;"><span style="text-align: right;"><span>Foto de José P. Ortiz</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: right;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">No se debe culpar a las víctimas/sobrevivientes de:</span></b><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Desastres naturales</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Fraudes, estafas, robos</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Secuestro</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Tráfico/Trata de personas</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Todo tipo de violencia</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Abuso de menores</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Homicidio</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Difamación</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Violación</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Otros delitos (delitos intimidad,
dolo y mala fe, etc).</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Algunas personas externas y cercanas a las víctimas paradójicamente
tienden a culparlas de manera automática. Los pensamientos o comentarios más
comunes son: “En que estaría metido,” “Cómo no se dio cuenta antes,” “Por qué
se dejó,” “No es muy inteligente,” “Por qué no le dijo a sus papás” <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">A esto se le llama re-victimizar, que significa
hacer que el perjudicado se convierta nuevamente en víctima debido a la
incomprensión de la sociedad y las fallas del sistema jurídico, además ocasiona
que </span><span style="background: white; color: #202124; font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">la víctima reviva la experiencia traumática y asuma
nuevamente el papel de víctima.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">En conclusión, hacernos responsable de las
situaciones que podemos controlar da sentido, sin embargo, es aconsejable no
sentirse responsable por las situaciones que no se pueden cambiar. Además es
fundamental devolver su responsabilidad a las demás personas para no aceptar ni
cargar con culpas que no son nuestras. </span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span style="background: white; color: #202124; font-family: "Times",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Todos podemos aprender a ser
responsables y dejar de buscar culpables en nuestras relaciones
interpersonales. A eso se le llama madurar.</span><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Serie recomendada:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Intimidad<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Bibliografía</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">Bertha Vasconcelos. Manejo de emociones en las mujeres. Editorial
Trillas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">https://psicologiacoaching.blogspot.com/2009/11/recupere-su-poder-personal.html<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36pt; text-align: left; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Times, serif; font-size: 13.5pt;">https://psicologiacoaching.blogspot.com/2009/11/como-recuperar-su-poder-personal.html<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p></div></span></span><p></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-60567467839493148132023-07-27T21:44:00.000-07:002023-07-27T21:44:14.677-07:00EL ENOJO: UNA DE LAS BASES DEL ODIO<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwen8tDbnCh0730I0Vul5zudqQ3__G8clhRLWoICOw05Hqy-WlDJcJO31C9aQrvf2_AKgQDX-a_T1btyuHbM03gEj5kIXFmz3lJb6WkEBugKsArhse6Be0EUmnCDI5oxmEcGsufOBZRJl6/s1600/enojo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oya="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwen8tDbnCh0730I0Vul5zudqQ3__G8clhRLWoICOw05Hqy-WlDJcJO31C9aQrvf2_AKgQDX-a_T1btyuHbM03gEj5kIXFmz3lJb6WkEBugKsArhse6Be0EUmnCDI5oxmEcGsufOBZRJl6/s1600/enojo.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;"><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante las últimas semanas, pareciera que se ha incrementado el enojo y la irritabilidad en las personas. Baja tolerancia a la frustración, explosiones de ira y peleas suceden por doquier. Nos enojamos fácilmente y perdemos el control ante la frustración o el no conseguir lo que queremos. La molestia es racional pero la ira sin control es otra cosa. Lo peor de todo es que se añade a la conciencia colectiva de frustración, rabia y violencia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas personas creen que “no andarse con medias tintas es sano”. Desgraciadamente el pensamiento “todo o nada” o “blanco o negro” conocido también como pensamiento polarizado o absolutizar es una forma de distorsión del pensamiento. Para entenderlo mejor recordemos a esas personas que no ven los tonos grises. Las personas perfeccionistas y/o rígidas piensan de esta forma, así como las personas paranoides, esquizoides y con rasgos narcisistas. Aaron Beck, psicólogo cognitivo e investigador, postula que nuestra sociedad es prisionera del odio, el cual es una variante del enojo. Por lo que absolutizar conduce irremediablemente al odio, conducta basada en la ira, la intolerancia y las creencias irracionales. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por ello, las personas que enjuician a otras, llámese también “satanizar”, tienden a tener este tipo de pensamiento. Son aquellas que elevan al prójimo para crucificarlo después. La base es una forma de pensamiento irracional que procede de una premisa o conclusión falsa al hacer razonamientos, es decir al pensar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todo lo que vivimos se almacena en el subconsciente. Buenas o malas experiencias. Si alguien le critica o le intimida, esa experiencia se guarda ahí y ello puede afectarle tanto, de diversas maneras como a su propia prosperidad y confianza en sí mismo. Si usted ha sido víctima de este tipo de enjuiciamientos, revise de qué forma le afectó y valide su sentimiento (enojo, impotencia, ansiedad, miedo, etc.) para que no vaya a influir en sus logros. Hay quienes tienen “piel dura” como la mayoría de los hombres, pero las personas más sensibles y perceptivas pueden sentirse heridas fácilmente, lo que perjudicará su auto-concepto. ¿Quiénes se creen estas personas para juzgar a la ligera? ¿Con que derecho se sienten para emitir juicios y opiniones que solo corresponden a sus propias interpretaciones? Al verse reflejadas en otros, no se dan cuenta que son ellas mismas a quienes ven. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nuestra cultura sufre de narcisismo extremo. Una forma de vivir sin importarle el prójimo, sin empatía, sin compasión, matizada de violencia emocional extrema. Hace y dice sin tomar en consideración sentimientos ni opiniones de los demás. Narciso veía reflejada su imagen en el agua y no podía dejar de verla, pero al no diferenciarse a sí mismo de la imagen reflejada, no comprendió que el otro no era él. Así que el otro, el no-Yo, no importa, no existe. Cuántas sensibilidades destrozadas y talentos perdidos encontramos en el camino, víctimas primero de sus padres narcisistas, y/o después de sus parejas o jefes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Solo nos queda sanarnos a nosotros mismos, fortalecernos interiormente y aprender a enfrentar este tipo de situaciones cuando esas personas son parte de la familia, o alejarnos de los que juzgan a la ligera porque no pueden ni podrán ser amigos leales o parejas amorosas. Todo tipo de violencia, llámese física, verbal o emocional intoxica y es injustificada, por lo que es preciso poner distancia sana de esas personas. Es necesario identificar y cambiar nuestra forma de pensar para sanar. Cuando cambiamos esa forma distorsionada de pensar, nuestro subconsciente se puede reprogramar a cuestiones positivas en lugar de quedarse en las situaciones o personas negativas que se cruzan en su camino. Para vivir en armonía podemos reprogramar nuestro subconsciente. Cada vez que pensamos en algo negativo, nos enganchamos a ello y dejamos de vivir en el aquí y ahora. El presente, lo único que tenemos para crear la vida que deseamos. Dr. Wayne Dyer recomienda usar los últimos 5 minutos antes de dormir en pensar en los agradables que vivimos, en lo que tenemos, y cuando despertemos atraeremos a nuestra vida eso mismo. Si no estamos pensando claro porque estamos sumamente enojados, mejor no abrir la boca porque seguro el arrepentimiento sobrevendrá.</div>
<div style="text-align: justify;">
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Pensemos en lo que deseamos en nuestra vida y no en lo que nos disgusta es un buen principio. Como humanidad, es urgente desarrollar la tolerancia a la frustración y el control de los impulsos, pero nunca permitir la violencia de cualquier índole. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Más adelante escribiré sobre la manera en que el patriarcado ha promovido la violencia que algunos todavía ven normal, que se reduce a una falta de control y manejo adecuado del enojo. que al vivir en el siglo XXI rumbo al postpatriarcado queda obsoleta. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-80045734185809690342023-07-18T00:43:00.000-07:002023-07-18T00:43:26.234-07:00LA ZONA DE CONFORT Y CÓMO SALIR DE ÉSTA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPZZHNHSlF2vB50VFddzZiGqCOxLPky2AW9nXG94YZW5dTIKbDirCGG9b-4eX31bGJb2Dge98DHizOTe0r-8YC2MmblEYEmwe6yuVaiA7aUHABuQr9KhDwMt5O69Glswp82VLjaHRFGpr/s1600/comfort-zone-fish4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="361" mta="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMPZZHNHSlF2vB50VFddzZiGqCOxLPky2AW9nXG94YZW5dTIKbDirCGG9b-4eX31bGJb2Dge98DHizOTe0r-8YC2MmblEYEmwe6yuVaiA7aUHABuQr9KhDwMt5O69Glswp82VLjaHRFGpr/s400/comfort-zone-fish4.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: right;">Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
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Por fin te diste cuenta que para sentirte más pleno, libre, saludable, tranquilo y feliz, necesitas cambiar, aprender algo nuevo, unirte a un grupo, buscar un nuevo trabajo, ganar más dinero, poner límites, apaciguar tu impulsividad, buscar ayuda, etc. etc. Sin embargo, el solo hecho de pensar en hacer algún cambio a tu rutina actual, horarios, hábitos o creencias, te da “flojera.” Y suspiras deseando que sería más fácil que los demás cambiaran y tu no. En realidad, no sientes flojera o irresponsabilidad, sino miedo. Porque cuando salimos de nuestra zona de confort, en lugar de salir a la zona de aprendizaje, entramos a una zona de pánico. Sí, leíste bien: ¡PÁNICO! Aunque lo disfraces muy bien con cualquier buen pretexto que sirva de justificación para ti y los demás, en el trasfondo es miedo.
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Sabías que el miedo paraliza los circuitos neuronales de la motivación? Por otro lado, si solo te enfocas en lo malo que puede suceder, se cierra la fuerza motivacional en tu cerebro, se echa a andar el miedo y ¡recrearás más de eso mismo que no deseas en tu vida! Por ejemplo: Tu economía actual es consecuencia de una decisión tomada o no tomada en el pasado. Si tienes miedo, recrearás eso mismo. Si deseas mejorar tus finanzas es preciso tomar decisiones diferentes más racionales, pero sin el miedo que te impide ser creativo. </div>
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<br /></div>
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Los seres humanos nos sentimos tranquilos con lo que nos es familiar porque ya lo conocemos, por más aburrido, estresante, violento o desagradable que pueda ser. La frase “No hagan olas” es una expresión muy a doc para expresar la zona de confort. Tu zona de confort es una zona inconsciente para ti, la cual te grita: “¡NO QUIERO SALIR DE MI ZONA DE CONFORT!” Te dice: “No vayas, no te levantes, no hables, no pienses, no sientas, no luches, no te esfuerces”. En dos palabras: “¡NO CAMBIES!” Y eso te obliga a mantenerte en tu zona de confort, o lo que es lo mismo, evitas enfrentar situaciones o hacer algo diferente. Además te hace sentir a disgusto, en zozobra o con malestar interno. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Evitar tus emociones, la posposición o evadir tomar una decisión, te hará sentir bien a corto plazo, pero lo que no sabes es que a mediano o largo plazo la angustia se incrementará tanto que te puede paralizar, enfermarte, discutir acaloradamente con alguien o podrías tener un accidente (llámese caída, cortada o en el automóvil). Seguir lamentándote y rumiando tus desgracias, o sufriendo situaciones intolerables victimizándote o culpando a los demás de la mala relación que tienen, te estanca. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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En un grado patológico, culpas a los demás de todos tus infortunios y de que no hacen/reaccionan hacia ti como tu quieres, además de perder el control emocional. Cuando te enemistas y peleas con la mayoría de la gente a tu alrededor (incluyendo hijos pequeños) y estás haciendo un gran esfuerzo para mantener la buena cara ante los conocidos, acabando agotado al final del día, es señal de que necesitas ayuda profesional urgente, porque además podría tener un desequilibrio hormonal o bioquímico cerebral. </div>
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<br /></div>
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Si en tu vida hay algo que no te gusta, te aseguro que puedes mejorarlo, siempre y cuando tu cambies algo dentro de ti mismo. Algunas personas lo ven muy amenazador, pero un cambio interno es tan sencillo como hacer algo diferente. Por ejemplo, cambiar un hábito o una actitud, pensar diferente, aprender algo nuevo, inscribirte a un curso, buscar un coach, especialista o ir a terapia. Así que esperar que los demás cambien es perder el tiempo porque ellos no lo harán sin que antes tu realices los cambios necesarios en tu actitud y/o comportamiento sobre los cuales sí tienes poder. </div>
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<br /></div>
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Salir de la zona de confort te permite aprender cosas nuevas, ser creativo y lograr tus sueños y metas, pero ¿como hacerlo? </div>
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<br /></div>
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Para lograrlo, necesitas reentrenar tu cerebro, aprendiendo nuevas habilidades que te ayuden a manejar mejor tus emociones, hacer más eficiente tu forma de pensar que favorecerá tu toma de decisiones y poder deshacerte de eso interno que ya no te sirve, precisamente aquello que te mantiene en tu zona de confort. Necesitas identificar tus pensamientos, emociones, creencias, reacciones, hábitos, actitudes y sus resultados, aun subconscientes. Es un entrenamiento en sí mismo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si quieres cambiar algo en tu vida, necesitas que tu corteza cerebral tome mejores decisiones y más creativas, pero el miedo te lo impedirá. Por ello, lo primero que necesitas hacer es admitir que sientes miedo, tal vez miedo a perder algo, o peor aún, lo que eres o has sido hasta ahora. Pero el miedo es una emoción natural del ser humano. Todos lo sentimos. La clave es que haces con éste. El miedo no reconocido ni enfrentado hace que te auto sabotees y dejes pasar oportunidades. Admite que tienes miedo y enfréntalo de una vez por todas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por otro lado, un problema en la fisiología cerebral podría estar generando una falta de control emocional, irritabilidad, hipersensibilidad, etc. que te esté impidiendo ser feliz. Existen medicamentos o suplementos nutricionales que pueden ayudarte, pero también la terapia cognitiva te ayuda a crear nuevas conexiones neuronales, en combinación con los anteriores o no. Los medicamentos para el cerebro deben ser supervisados médicamente. El avance de la neurociencia ha comprobado que puedes mejorar el funcionamiento de tu cerebro por su plasticidad con terapia cognitiva conductual porque crea nuevas conexiones neuronales, ya que te ayuda a aprender nuevas habilidades, como manejar tus emociones, cambiar las creencias y pensamientos que te están generando conflictos con los demás o impiden que avances en tu vida hacia el logro de tus metas o bienestar integral. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo te preguntaría: ¿Qué quieres? ¿Estás listo para transformar tu vida y tener un nuevo comienzo? Haz algo diferente hoy mismo, aunque te equivoques, pero por favor haz algo ya para tu felicidad. Si requieres ayuda profesional de un médico, coach profesional, terapeuta o especialista, no esperes a que “la soga te llegue al cuello.” </div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-64664880685858469462023-07-18T00:37:00.001-07:002023-07-18T00:37:33.074-07:00EL PODER DEL ENFOQUE<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
Por Bertha Vasconcelos<o:p>
</o:p><br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="height: 33.95pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; height: 33.95pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 181.65pt;" valign="top" width="363"><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<b>La perseverancia, dedicación y
enfoque son imprescindibles </b></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b>para lograr una meta</b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando deseas tomar una foto necesitas mirar a través de la
lente de la cámara y enfocarla para obtener una imagen nítida y precisa de lo
que deseas fotografiar. Si no enfocas la lente, verás borroso y lo más seguro
es que no obtendrás la imagen tal como la deseas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEuYf6MnUClY_N51x1BTaVvaYgPR5pgEyghhkG6uk47FGsq9Z2ilkp37YtmjB2ObV0OCJgVFNj_rnnLybYK4hp8AXl5a5yjPeNZiynR2eBLfAnDbOIrkaaj4UWbqs0VCV0ESp4bSyfznj3/s1600/objetivos-lente-camara-reflex-1024x520.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="101" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEuYf6MnUClY_N51x1BTaVvaYgPR5pgEyghhkG6uk47FGsq9Z2ilkp37YtmjB2ObV0OCJgVFNj_rnnLybYK4hp8AXl5a5yjPeNZiynR2eBLfAnDbOIrkaaj4UWbqs0VCV0ESp4bSyfznj3/s200/objetivos-lente-camara-reflex-1024x520.jpg" width="200" /></a></div>
Enfocarse en una meta es fundamental para lograrla. ¿Crees que esto es obvio? No. Es asombroso que muchas personas desconocen esto, y peor todavía, hay otras que suelen subestimar su poder. De darle el valor, lograrían todas sus metas. </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El enfoque, junto con la debida perseverancia y dedicación,
tarde o temprano traerá frutos. Su poder produce resultados. Esto significa que
si te enfocas, te aseguro que conseguirás lo que quieres tarde o temprano.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Enfocarse es tener una meta en la mente hasta alcanzarla. Es
concentrarse en un objetivo sin perderlo de vista a través del tiempo y a pesar
de los reveses de la vida. Implica mantener la atención en ésta aunque haya
obstáculos, retrasos, pruebas y derrumbes emocionales. Implica también superar
la desilusión, el temor o el fracaso temporal.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Perseverancia,
dedicación y enfoque: Imprescindibles para lograr una meta</b></h3>
<div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Perseverancia.</i>- Implica perseverar a pesar de los obstáculos
y vicisitudes de la vida, de los dramas, tragedias y crisis que se presentan a
lo largo de la vida.</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Dedicación</i>.- Es preciso dedicar tiempo y atención, reservar
espacios diarios, semanales o mensuales para trabajar en tu proyecto. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<i>Enfoque.</i>- Mantener la meta presente, sin que las
distracciones te desvíen del camino elegido. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las personas que no logran sus sueños, usualmente es debido
a que:</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: -18pt;">1. No saben lo que quieren.</span><br />
<span style="text-indent: -18pt;">2. Tienen temas internos emocionales no resueltos
del pasado, como heridas, desilusiones, duelos.</span></div><div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: -18pt;">3. Se están evadiendo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;">4. Dudan de sí mismos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b style="text-align: left;">Por qué no logras tus
metas</b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Muchas personas pierden el tiempo, se dispersan
propositivamente, evitan resolver un dilema emocional y/o sanar una herida (en
un intento subconsciente para sobrevivir). Otras se distraen enfocando su
atención en el exterior o en otras personas para enaltecerlas o satanizarlas. Esas
personas miran afuera en lugar de mirar adentro lo que es una forma de evitación o
evasión de sí mismas y/o sus problemas. Es preciso mirarse interiormente para
lograr las metas propuestas. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si estableces metas que no logras y tus sueños continúan
lejanos, seguramente tienes asuntos internos inconclusos que no tienes claramente
identificados. Es preciso ser valiente, aceptar que hay algo interno que no te
permite despegar y enfréntalo con valor. Toma las acciones requeridas para asomarte
dentro de ti. Ahí está tu peor enemigo, tus demonios, eso que no te permite
volar y alcanzar tus sueños más anhelados que parecen eludirte. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No te engañes, enfréntate a ti mismo y reconoce que tu y
solo tu, te estás deteniendo a ti mismo. Si ya lograste tus metas y sueños,
pero te has quedado en un lugar estático o estancado, resurge, retoma una nueva
meta y comienza a trabajar para lograrla. Deja de mirar afuera, y voltea los
ojos hacia tu interior. ¿Estás esperando o estás mirando a los demás como logran sus
sueños? ¿Estás más atento afuera que en ti mismo y tus logros? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Deja de evadirte con trivialidades, frivolidades y
consumismo intrascendente porque todos ellos son distractores. ¿Estás perdiendo
el tiempo? El tiempo es vida. Si quieres lograr tus sueños, no te quedes
sentado ni intentes correr. Ninguna de las dos opciones es efectiva ni realista.
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si caíste en la zona de confort, oblígate a salir de ahí, pero si
no puedes, mira hacia delante y hacia adentro. Descubre por ti mismo o con
ayuda externa que es lo que te impide lograr más de lo que ya has logrado. Enfócate en lo que realmente quieres, no te disperses y ve tras tus sueños hoy mismo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOLtnKvBPn17NGlk1jlSsvR4QceY5ILipA7c332VAokNH2GhW0j5Bpqf1pb_qLsGCWah-6DRNBExdRimazqr8fZluAYhLltS6ea0e_kfpjvG_zEi3yL3p1V6DxwTpi_W8uEUxv9Z-z8QxY/s1600/enfocar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOLtnKvBPn17NGlk1jlSsvR4QceY5ILipA7c332VAokNH2GhW0j5Bpqf1pb_qLsGCWah-6DRNBExdRimazqr8fZluAYhLltS6ea0e_kfpjvG_zEi3yL3p1V6DxwTpi_W8uEUxv9Z-z8QxY/s200/enfocar.jpg" width="129" /></a></div>
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h3>
<b style="text-align: left;">Compromiso y
autodirección</b></h3>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Embárcate en la maravillosa aventura de crear la vida que deseas
aunque creas que te encuentras a mil años luz de ésta. Con enfoque,
perseverancia y dedicación poco a poco lo lograrás hasta que un día de pronto te das
cuenta que ya estás viviendo tus sueños, que estás viviendo la vida que
deseabas. Lo que te puedo asegurar es que siempre puedes desear más, soñar
nuevos sueños por alcanzar que te llevarán a establecer nuevos objetivos. Una
vez leí que una meta es un sueño con una fecha, yo podría aseverar que <b>una meta
es un sueño con un plan para lograrlo</b>. Vive y sueña.<br />
<br />
Si no sueñas ni te enfocas
en lograr tus sueños, el mundo se convierte en un lugar obscuro y hostil. Tu
haces que tu vida sea excitante o aburrida.<br />
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En este momento escribe tus sueños y elabora un plan de
acción. Enlista los pasos que requieres tomar. Si estás en la A y deseas llegar
a la Z, describe los pasos B, C. D, E, E, F, G, etc. Nunca podrás llegar de la
A a la Z sin pasar por las letras entre ellas. Mal de estos tiempos resulta la
baja tolerancia a la frustración y la falta de capacidad de demora. Porque nada
legal ni valioso se logra de una día para otro. Es paso a paso, poco a poco, un
paso a la vez. Porque si corres antes de saber caminar, puedes caer y lastimarte
tanto que no podrás caminar más o lo harás con grandes esfuerzos. Ve tras tus
sueños, no te quedes sentado.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tu plan de acción no tiene que ser perfecto. Puede ser un
esbozo que más adelante perfeccionarás o delinearás.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué esperas para comprometerte
contigo mismo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-5961311847757559692023-06-27T01:46:00.001-07:002023-07-20T15:19:48.409-07:00DUELO: ANTICIPADO Y REPENTINO<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt;">
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: medium; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Pérdidas anticipadas versus Pérdidas repentinas</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Por Bertha Vasconcelos<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt;">
<div style="text-align: right;"><br /></div></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xuwo2mW86jQgXkyRXvxSA9NygAxwAIwDo9wogn1lYBCGhemxZa2oipptUz6PjwYQFjyGTspmXhXAAgq9hNITonZHzaiQ7d4bExxPwZ5e6CZrfzwDQVATyU6TfYfOdTw27zZt1qW7LuRk/s1600/OTO%C3%91O+158.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xuwo2mW86jQgXkyRXvxSA9NygAxwAIwDo9wogn1lYBCGhemxZa2oipptUz6PjwYQFjyGTspmXhXAAgq9hNITonZHzaiQ7d4bExxPwZ5e6CZrfzwDQVATyU6TfYfOdTw27zZt1qW7LuRk/s1600/OTO%C3%91O+158.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">El otoño nos prepara para el invierno, el cual en ciertas latitudes trae la muerte de lo verde, las hojas, las
flores, el pasto. Por eso me gusta representar el duelo anticipado con el
otoño, porque así como éste permite a las personas que viven en lugares fríos
el irse adaptando a la baja paulatina de la temperatura hasta que llega el
crudo invierno. Así el duelo anticipado permite a los familiares y amigos irse preparando
para el desenlace final. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<b style="text-align: left;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">¿Qué es una Pérdida?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: left;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;">“</span><i style="font-size: 12pt; line-height: 107%; text-align: justify;">La percepción de pérdida puede darse desde
el extravío de un objeto valorado hasta la muerte de un ser querido, pasando
por cualquier tipo de pérdida, tal como un sueño, una relación, el trabajo, la
salud, una amistad, una mascota, dinero, un nivel o estilo de vida, lo familiar, un cambio de
casa o residencia, etc. </i><br />
<i><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">A toda pérdida naturalmente sobreviene un duelo. Los dolientes requieren
empatía y compasión para que puedan elaborar su duelo de manera completa, y
debido a la falta de éstas dentro de una cultura hedonista y vacía como en la
que vivimos es que tantas personas no encuentran las circunstancias para
lograrlo.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Las pérdidas son parte de la vida, y necesarias para vivir y crecer. No
hay forma de evitarlas, mientras estemos vivos experimentaremos pérdidas de
toda índole</span></i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt;">
<i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Algunas personas en proceso de duelo presentan síntomas que son
característicos de la depresión, como los sentimientos de tristeza, insomnio,
falta de apetito, pérdida de interés, etc. Los familiares y amigos necesitan
saber lo anterior para tener paciencia y comprender a la persona afligida hasta
la resolución de su duelo.” <o:p></o:p></span></i></div><i><br /></i><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: left;"><i style="font-size: 16px; text-align: right;">Bertha Vasconcelos</i></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: left;"><i style="font-size: 16px; text-align: right;">Manejo de Emociones en la Mujer</i></div></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote></blockquote><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt;"><i style="font-size: 16px; text-align: right;"><br /></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Etapas del Proceso de Duelo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Recordemos que estas etapas del duelo pueden darse en una secuencia
diferente, inclusive pueden suceder de manera simultánea hasta la deseable
resolución.</span><span style="font-size: 12pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
</div>
<ol>
<li><b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Negación.</span></i></b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"> Reacción inicial de shock e
incredulidad que responde a la afirmación: “No puede ser” “Quizá sea un error”
“No me puede ocurrir a mí”.</span></i></li>
<li><b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Enojo</span></i></b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">. Ira e irritabilidad que denota inconformidad: “¿Por qué a mí?”</span></i></li>
<li><b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Negociación o
Pacto</span></i></b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">. Negociar con
Dios o la vida.</span></i></li>
<li><b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Tristeza y
depresión</span></i></b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">. Se da cuando la
persona comienza a aceptar que no hay forma de cambiar la situación.</span></i></li>
<li><b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Aceptación
pacífica. </span></i></b><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Finalmente se<b> </b>acepta
la pérdida por completo y se puede comenzar una nueva vida.</span></i></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 27pt; text-align: justify;">
</div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqdfHNypvVzm67-tWK2DIuaxWWaOP9T5qSJgf-YnG12YvjoYpC4XYM5O2vc1_x73DiN41P8VWYUMYWQLHUrIEWqKLFaEvpfOH9hot3it97vvRLbcd3w2ag4zGDy1B15Q6Vk-nMPcUBLlL-/s1600/sismo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqdfHNypvVzm67-tWK2DIuaxWWaOP9T5qSJgf-YnG12YvjoYpC4XYM5O2vc1_x73DiN41P8VWYUMYWQLHUrIEWqKLFaEvpfOH9hot3it97vvRLbcd3w2ag4zGDy1B15Q6Vk-nMPcUBLlL-/s1600/sismo.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Pérdidas Repentinas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">El 30 de julio de 1985 mi hermana mayor tuvo una embolia y murió casi
instantáneamente, después de haberla visto llena de vida la noche anterior porque nos
reunimos con una amiga que vive en el extranjero y estaba de visita. El 19 de
septiembre de ese mismo año, mi ex novio Ángel quien era residente
del Hospital General, había desaparecido; se me informó de su deceso en la
madrugada del día 22 cuando su cuerpo fue encontrado. Ángel y yo hablamos por teléfono el 18
de septiembre en la noche porque nos veríamos el domingo
22. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Estos son dos ejemplos de pérdidas repentinas, y </span><i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">“a diferencia de las pérdidas anticipadas, el shock inicial retardará la elaboración del duelo, sobre todo, si
al momento de la muerte las personas estaban distanciados o habían tenido algún
pleito</span></i><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">.” * </span><br />
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ju4Y9Gmm78b_PHyy-tEmj7d0Meq7Ikhp4IPSxhQFM5AcKYcd44xJqo8vaS3SmXsr_hAVa1sDq4z8F9hjgxdDI81IZW7Bxzc6Jpmf7AjJIAvaXfUwlf3jmMEefg0b8PYLxcQTR5R70pEr/s1600/duelo+anticipado.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ju4Y9Gmm78b_PHyy-tEmj7d0Meq7Ikhp4IPSxhQFM5AcKYcd44xJqo8vaS3SmXsr_hAVa1sDq4z8F9hjgxdDI81IZW7Bxzc6Jpmf7AjJIAvaXfUwlf3jmMEefg0b8PYLxcQTR5R70pEr/s1600/duelo+anticipado.jpg" width="200" /></a></div>
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Duelo Anticipado</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Es un duelo de preparación que afecta a nivel
físico, emocional y espiritual, y comprende un período de tiempo durante el
cual el doliente experimentará diversos sentimientos y emociones que lo
preparará emocional y mentalmente para la inevitable pérdida. Ayuda reconocer que se está en un proceso de duelo para poder elaborarlo de manera consciente y completa. En el caso de un
enfermo, lo anterior incluye también a su familia a fin de prepararlos para la
muerte del ser querido. <i>“Se tendrá la
oportunidad de limar asperezas, aclarar temas y despedirse lo que facilita un
duelo con la sensación de paz interior." *</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Tipos de Pérdidas Anticipadas</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LdHXryyMF22lX8XPzx_XsNk09Tejdl7053yqun2Msz7Hyk6HglabqMnUKPuHzCxmhesDgMtJYN0tMIOMSaeLW4xWDK51x49wOuabl31MvPhokNFM7LpfrUrQiEGGFl_t1gib96rthhn_/s1600/mudanza.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LdHXryyMF22lX8XPzx_XsNk09Tejdl7053yqun2Msz7Hyk6HglabqMnUKPuHzCxmhesDgMtJYN0tMIOMSaeLW4xWDK51x49wOuabl31MvPhokNFM7LpfrUrQiEGGFl_t1gib96rthhn_/s1600/mudanza.jpg" width="200" /></a></div>
<ol>
<li><span style="font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><b style="text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Empleo</span></b><span style="font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">. Cuando una
persona renuncia a su trabajo, ya sea porque ha estado muchos años ahí o le
tiene especial afecto, pero también puede ser porque se jubilará, comenzará a
sentir un duelo, aunque no lo reconozca como tal. Podría sentirse triste, sola,
rara, que deja de formar parte de un grupo de personas, empezando a sentir que
ya extraña su oficina o a sus compañeros con una especie de nostalgia y
melancolía que no desearía sentir. Renunciar le puede provocar un duelo que
traiga a su ser emociones como el enojo, la tristeza, el cuestionarse si está
haciendo bien, aun si está renunciando ella/él misma(o) porque va a un trabajo
mejor, iniciará su propio negocio o cambiará de rumbo profesional siguiendo sus
sueños. En el caso de la jubilación se mueven muchas más emociones y
sentimientos a todos niveles porque es un cambio radical que afectará inclusive
a la familia o personas con quienes vive. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Cambio de casa o residencia</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. ¿Ha vivido en
una casa por 20 años y va a mudarse? Por supuesto que este es un duelo
anticipado. O ¿va a mudarse a otro estado o país, ya sea por matrimonio,
estudios o trabajo? Usted vivirá un duelo porque mudarse implica una pérdida del
que hasta hoy conoció como su hogar, su espacio, su tierra.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Perder la
juventud</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. Este es otro tipo de duelo anticipado. Una mujer que se siente
hermosa y para quien su físico ha sido importante, el ver los signos
inevitables de la edad, puede hacerla sentir angustiada, triste, aun enojada, y
correrá a comprarse cremas y todo tipo de tratamientos para las arrugas, pero
también puede recurrir a métodos más extremos como el botox, liposucción o
cirugía plástica, y gastar una verdadera fortuna para evitar este proceso.
También podría sucederle a un hombre para quien las conquistas sexuales le
hacen sentir más valioso, cuando se da cuenta que no se está haciendo más
joven, y comienza a hacer cosas que le hagan sentirse más joven, desde
comprarse la crema antiarrugas, una motocicleta, un auto deportivo o buscar
parejas más jóvenes.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Separación anticipada de la pareja</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. Cuando una persona se percata que su
relación amorosa o matrimonial se acabó, que la situación no mejora a pesar de
todos los intentos que haga o que han hecho juntos, sentirá un duelo anticipado
con negación al principio, y después un gran dolor y enojo por aquél tiempo y
recuerdos compartidos. Si tienen hijos pequeños o adolescentes, será doblemente
sentido por la anticipación de lo que será de ellos tras la separación. La vida
como la conoce hasta ahora cambiará completamente.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Enfermedad de una mascota</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. El duelo anticipado comienza cuando la
mascota de la familia que ha sido amado y bien cuidado envejece y/o se les
anuncia que padece de una enfermedad que es incurable. Solo queda darle los
cuidados que requiere y esperar el desenlace final o decidir ponerlo a
“dormir.” La decisión de una eutanasia
no es fácil y los dueños deben decidir la situación con la que se sentirán
mejor todos. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Padres que
envejecen</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. Se supone que los padres son los fuertes,
los que nos protegen y cuidan, al menos mientras están fuertes y sanos. Cuando
envejecen van dejando de hacer actividades que antes hacían, cuando comienzan a
depender de sus hijos, cuando se fatigan rápidamente y ya no tienen ganas de
hacer cosas, son diagnosticados con Alzheimer o algún tipo de demencia.
Entonces los hijos enfrentan la mortalidad de sus padres y empiezan a sentir
una gran desesperación e impotencia, después viene el enojo hacia la
madre/padre, y poco a poco, a través de los años, comienza la tristeza, el
dolor, el imaginarse sin ellos, en cómo se sentirán cuando mueran, y comienza
un ciclo de emociones y sentimientos revueltos, simultáneos o por separado,
pasando desde la rebeldía, la resignación, la desesperación, el enojo, la
tristeza, miedo, etc., que culmina cuando final e irremediablemente muere el
padre o la madre. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Envejecer y
vislumbrar la propia muerte</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. La pareja, los amigos, hermanos, primos,
compañeros, colegas de la misma generación comienzan a irse. Los cumpleaños pueden
ser recordatorios de que cada vez es más alta la probabilidad de morir, y no
hay forma de evitarlo. Se pasa por toda clase de emociones y sentimientos hasta
que va llegando la aceptación y preparación para partir. Si una persona es
sabia, hablará con sus hijos de los arreglos para su funeral, de la repartición
de sus cosas, si posee bienes inmuebles, hará un testamento aunque pienso que
esto debe hacerse en cuanto se adquiere una propiedad. Cuando las personas
tienen la oportunidad de repartir en vida sus cosas, como en el caso de dejar
su casa para vivir con un hijo o en una casa de reposo, sentirá una mayor
satisfacción y tranquilidad. Enviudar en la vejez trae profundos sentimientos
de soledad, porque además podría padecer también problemas de salud.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Cáncer. </span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">El anuncio de una enfermedad como cáncer enfrenta a la persona a su
propia mortalidad de una manera muy brusca y radical, debido a que de no estar
en fase terminal, la incertidumbre y el miedo se<b> </b>apoderan de ella y su familia
al no conocer el resultado de los tratamientos. Es impredecible durante varios
años. No es fácil para una mujer recibir la noticia de que tiene cáncer de seno.
Sentirá toda clase de emociones, especialmente mucho miedo por la pérdida de un
seno o ambos, y cómo vivirá después, sobre todo si lleva una vida sexual
activa. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Amputación o
pérdida de un miembro</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. Es
un duelo anticipado parecido al anterior. Por ejemplo, en el caso de la
diabetes o accidentes cuando se anuncia a la persona que deberá perder una
pierna, y experimentan la pérdida con antelación. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Enfermedad
degenerativa. </span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Cuando el médico informa acerca de una
enfermedad degenerativa, la persona entra en un proceso de duelo anticipado
desde el shock inicial hasta la aceptación. Existen muchas enfermedades
degenerativas para las cuales aún no se encuentra una cura, por ejemplo, la
maculopatía por edad que minimiza la visión, sobre todo de noche, y puede o no
traer ceguera a la persona que la padece. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Enfermedad incurable</span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">. Es el duelo mejor
reconocido como anticipado, es el que experimenta el enfermo y su familia
cuando se les comunica que la enfermedad que padece no tiene cura. <i>Enviudar en la vejez trae profundos
sentimientos de soledad, porque además podría padecer también problemas de
salud.</i></span></li>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 12pt; text-align: center; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ju4Y9Gmm78b_PHyy-tEmj7d0Meq7Ikhp4IPSxhQFM5AcKYcd44xJqo8vaS3SmXsr_hAVa1sDq4z8F9hjgxdDI81IZW7Bxzc6Jpmf7AjJIAvaXfUwlf3jmMEefg0b8PYLxcQTR5R70pEr/s1600/duelo+anticipado.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ju4Y9Gmm78b_PHyy-tEmj7d0Meq7Ikhp4IPSxhQFM5AcKYcd44xJqo8vaS3SmXsr_hAVa1sDq4z8F9hjgxdDI81IZW7Bxzc6Jpmf7AjJIAvaXfUwlf3jmMEefg0b8PYLxcQTR5R70pEr/s1600/duelo+anticipado.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b></div>
<blockquote class="tr_bq" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Etapas del Duelo Anticipado</span></b></blockquote>
<span style="font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">Estas etapas transcurren teniendo como base a
las fases del proceso del duelo descritas y conocidas ampliamente.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="font-size: 12pt; text-indent: 18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b>
<b style="font-size: 12pt; text-indent: 18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Primera Etapa. </span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: 18pt;">Se produce una sensación de confusión y aturdimiento, lo que sucede es irreal. Le llevará varios días de
procesar antes de aceptar el diagnóstico. En esta etapa es muy común que la
persona muestre enojo hacia el médico que dio el diagnóstico
u otras personas involucradas. En esta
fase los familiares presentan un shock emocional, en el que se mezcla una
sensación de dolor y gran tristeza.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"> </span><b style="font-size: 12pt; text-indent: 18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Segunda Etapa. </span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: 18pt;">Existe incredulidad
e intentos de revertir el desenlace esperado. La persona se cuestiona el grado
de probabilidad de un desenlace fatal y se manifiestan brotes de enojo contra
el cuerpo médico que irá disminuyendo a medida que se va aceptando la realidad
del diagnóstico. En esta etapa se pacta con Dios, se hacen promesas, etc. Surge
un especial interés por la persona que morirá por lo que se buscará resolver los conflictos y sentimientos inconclusos.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p> </o:p></span><b style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">Tercera Etapa:
Reorganización. </span></b><span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">A medida que la enfermedad avanza, los familiares se van adaptando
lentamente a esta nueva situación aunque nunca se pierde toda la esperanza.
Empieza a imaginarse cómo serán las cosas sin la otra persona y a asumir la soledad. Es la
etapa donde se hacen los preparativos para la muerte del ser querido. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-size: 12pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4s6RqYde6M2TWxGQbT6aq8_kyz8YOAyhNd4YIxmC5CNnR0GwLn6XLdq3UDilFjH5jSUYmPVnCXUK1Z6neekDrxQo_89ScnwSteUWljZM6u7ErU8snvZioXjpuL6W0SAgEXarYm8U3xh8-/s1600/enfermedad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4s6RqYde6M2TWxGQbT6aq8_kyz8YOAyhNd4YIxmC5CNnR0GwLn6XLdq3UDilFjH5jSUYmPVnCXUK1Z6neekDrxQo_89ScnwSteUWljZM6u7ErU8snvZioXjpuL6W0SAgEXarYm8U3xh8-/s1600/enfermedad.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;">¿Qué necesitan los Dolientes?</span></b><span style="font-size: 12pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: 12pt;">Consuelo, compañía y cariño.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt;">Paciencia ya que su habilidad mental no estará
en su máxima capacidad. No se le puede exigir demasiado, ni emocional ni
físicamente.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt;">Ayuda para las tareas que le consumen energía y la abruman.</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt;">Llorar y no reprimir su llanto por temor a que la vean o que las personas
piensen mal de ellos</span></li>
<li><span style="font-size: 12pt;">Es recomendable que obtenga ayuda profesional empática que la acompañe en
la elaboración de su duelo.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Desde la Narrativa, durante el duelo anticipado se hace una invitación al
doliente el desarrollo de una nueva relación con su ser querido. Durante esta
etapa, se debe buscar de qué manera se le puede apoyar, en lugar de asumir en lo
que puede serle útil. Se debe asegurar que el proceso sea respetuoso y de
colaboración, y que el doliente se sienta cómodo con los detalles íntimos que
pueda compartir. Se invita al doliente a hablar de su ser querido y su vida
juntos, de las cosas que más valora de su vida juntos, en cómo tocó él/ella la
vida de otras personas, lo que ayudará a formarse una comprensión significativa
de la persona enferma. En sí, se trata de <b>celebrar su vida, </b>y no
enfatizar su muerte. </span><span lang="ES" style="font-size: 12pt;">Se le ayuda a fortalecer
la confianza en sí mismo para usarla en los meses por venir. Las personas no
saben que poseen una gran habilidad, experiencia y resiliencia para manejar </span><span style="font-size: 12pt;">la adversidad. Se le muestra cómo la relación continua pero de manera diferente, y a mantener viva la voz del que se irá. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZPcixEXcaqi_1DQTC4Gzyn-bwnqhba-giWaGEJpmm4_LtxlCpKCMwv8dU5-o2BPFGpfFTFJVYEmpw0VMvxrDCC6BeVWoOoxd4OBRMzbiyq4wsFrYbBy9L0RipmG_gsC02QtteLm0QueQP/s1600/Abuelo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZPcixEXcaqi_1DQTC4Gzyn-bwnqhba-giWaGEJpmm4_LtxlCpKCMwv8dU5-o2BPFGpfFTFJVYEmpw0VMvxrDCC6BeVWoOoxd4OBRMzbiyq4wsFrYbBy9L0RipmG_gsC02QtteLm0QueQP/s1600/Abuelo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><b>Recordemos que las </b></span><span lang="ES" style="font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><b>personas
no desean ser olvidadas y </b></span><br />
<span lang="ES" style="font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><b>las que se quedan no desean olvidarlas.</b> </span><span style="font-size: 12pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<span lang="ES" style="font-size: 12pt; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-font-kerning: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="text-align: right;">* </span><i style="text-align: right;">Manejo de Emociones en la Mujer, Vasconcelos, B. Editorial Trillas</i></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-24080900680129758732023-06-27T01:42:00.000-07:002023-06-27T01:42:45.231-07:00¿CONFÍAS EN TI? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgr6Ah_KCLoOirmUDrtDYcPpeRYhHfs5aNYtuvULMKioXL-LUIzOPgkQ3h38wHsd6Y7NXppU2RIpEafP9_GcFFdERsLcaDWDODiPHuIvQm8InVWHbU5X8pbK-K6qexxx0H7LJCbdrf8QnZ/s1600/Trust+by+Steven+Weisz.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" psa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgr6Ah_KCLoOirmUDrtDYcPpeRYhHfs5aNYtuvULMKioXL-LUIzOPgkQ3h38wHsd6Y7NXppU2RIpEafP9_GcFFdERsLcaDWDODiPHuIvQm8InVWHbU5X8pbK-K6qexxx0H7LJCbdrf8QnZ/s400/Trust+by+Steven+Weisz.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;"><br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Es más fácil decirlo que sentirlo. ¿Qué tanto confías en ti mismo? Me refiero a esa confianza en tus habilidades, talentos y capacidades para forjarte una vida plena. Esa confianza que es necesaria para alcanzar tus sueños. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El otro lado de la confianza trata de los demás. ¿Qué tanto confías en los demás? Si no confías en tus familiares, clientes o colegas, ¿por qué ellos habrían de confiar en ti? Confiar en ti mismo y en los demás te abre a la abundancia y favorece tu crecimiento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si creciste con la creencia que debías cuidarte de todos porque te quieren hacer daño, tarde o temprano harás lo que sea necesario para comprobar tu creencia. Al final, te quedarás solo porque no confías en nadie y nadie confiará en ti. Alejarás a todas las personas, incluyendo a las que te aman. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En las relaciones la reciprocidad es un elemento determinante para su duración y fortalecimiento. Forzosamente necesitas dar algo a cambio, como tu confianza, tu voto de fe. Por ejemplo, si confías en tus hijos, ellos aprenderán a confiar en sí mismos también. De lo contrario, crecerán con un sentimiento de desconfianza en sí mismos y en los demás, percibiendo al mundo como un lugar hostil para vivir. Estas creencias no les ayudarán mucho a vivir felices cuando crezcan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y sobre todo confía en la vida y fluye con lo que cada día te trae. Deja de pelearte con la vida y con las consecuencias de tus decisiones. No estás sin poder, vuelve a confiar en ti y en los demás para que fluyas nuevamente y llegue a tu vida lo que ha salido de ti porque todo regresa. <span face="'Arial','sans-serif'" style="mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Si confías en ti, los demás confiarán en ti; y si confías en los demás, ellos también confiarán en ti. <span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Practica todos los días confiar en ti mismo, en los demás y en la vida. Si no puedes lograrlo solo, busca ayuda profesional. Todos necesitamos ayuda en alguna área de nuestra vida en algún momento u otro, tu, yo y todos. No nacimos para vivir en solitud ni creernos todopoderosos. Recupera la confianza. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-43045737809951549682023-06-27T01:40:00.000-07:002023-06-27T01:41:00.190-07:00LA VIDA ES COMO ES… NO COMO QUEREMOS QUE SEA<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
Por Bertha Vasconcelos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: right;"><br /></div></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ahyViizVauIAeRxOxKj0c3-YmJ02HB9FyKdof73zRyl_DMEWtXxOKU9L7muwZGxRXOG_02tIUOmTeMH6b3A8SX2QR739_HwqypEeyaDyBYNwfAYLbBIl6KjLF4hN4R63THEtCwYJ5tjR/s1600/Europa+2006+277.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ahyViizVauIAeRxOxKj0c3-YmJ02HB9FyKdof73zRyl_DMEWtXxOKU9L7muwZGxRXOG_02tIUOmTeMH6b3A8SX2QR739_HwqypEeyaDyBYNwfAYLbBIl6KjLF4hN4R63THEtCwYJ5tjR/s1600/Europa+2006+277.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="text-align: center;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La vida es como es… no como queremos
que sea. Muchas veces hemos leído y escuchado esta frase, pero, ¿realmente
comprendemos su profundo significado? Últimamente he escuchado a mi madre decir
con frecuencia: “Nosotros nos adaptamos a la vida, no la vida a nosotros.”
Cuánta razón tiene, los años nos dan sabiduría si aprendemos de nuestras
experiencias. <o:p></o:p><br />
<br />
La vida nos lleva por caminos que no queríamos o temíamos, y he ahí, ahora estamos en ese futuro que nos atemorizaba o en un presente que parece no cambiar desde el pasado. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En mi trabajo personal y
profesional, cuando se trata de mejorar la economía, las relaciones
interpersonales o el bienestar emocional, indudablemente surgen a la superficie
las creencias erróneas que hacen que interpretemos el mundo desde nuestra muy
particular individualidad. Estas son fácilmente reconocibles por el despliegue
elocuente de nuestras distorsiones del pensamiento preferidas:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Adivinar el futuro más obscuro que podamos
imaginar.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Leer la mente perversa de las personas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->Creer que los demás nos deben un trato especial
que fomenta la actitud de sentirse víctima.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span><!--[endif]-->El perfeccionismo tirano que alimenta nuestras compulsiones
y obsesividad.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>El todo o nada que danza con la evitación en una
parodia que enfatiza el decirse “si no puedo tenerlo todo mejor no tengo nada.” <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mantenemos una lucha
incansable contra la vida todos los días. Esa lucha inútil que equivale al querer “controlar” todo.
“Control” es la palabra que describe esa obsesión de pensar que las personas, cosas y sucesos sean como nosotros queremos. Codependencia
y controlar son casi sinónimos en una sociedad absurda, que ha favorecido la violencia y el estrés abrumador. No es de extrañar la epidemia de depresión pronosticada para 2020. Y, ¿qué hay de la ansiedad y ataques de pánico que también empiezan a ser epidemia? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dentro de nuestra cultura del
narcisismo, brilla una chispa de esperanza y crece como una pequeña planta en
un terreno desértico, una nueva cultura que persigue nuevos valores de equidad,
de ser más humanos, de proteger el ambiente, de erradicar lo que ya vimos que
no funcionó, como la corrupción, la violencia o las adicciones que asesinan
lentamente a nuestros jóvenes y ahora a los niños también. Se acaba la
individualidad narcisista, donde Yo-Yo se convierte en Yo-Nosotros. Si el 75%
de la población mundial tiene hambre no importaba. La humanidad permitió que la ira llegara a sus últimas consecuencias en incontables contextos. Por muchos años, no sentimos, por muchos años poco importaron los demás. Fuimos indiferentes ante el
genocidio. La violencia de género, la pornografía infantil y la trata de personas cobran víctimas diariamente lo que vemos reflejado en cifras alarmantes en incremento, pero que ahora
si nos conmueven. ¿Hemos evolucionado?<br />
<br />
¿Podemos sentir y manejar nuestras emociones? Esto se convierte en una necesidad indispensable en una sociedad decadente para que pueda surgir la civilización que está luchando para mejorar las cosas, simplemente con nuestro comportamiento. Podemos ser ejemplo, en la familia, en las generaciones futuras. Podemos ayudar simplemente con el SER UNO MISMO. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y aun así, en este mundo que
parece inhumano, la mejor actitud es aceptar que la vida es como es, que las
personas que amamos son como son, que somos como somos, porque al aceptar nuestra propia sombra y la de los demás pierde su fuerza que nos impide ser felices al ser iluminada por nuestro mejor YO. Dejar de luchar contra nosotros mismos brinda paz interior que se irradia alrededor. Entonces elijo mirar hacia lo único que puedo controlar: Yo mismo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="text-align: justify;">Cuando soltamos y permitimos SER a
la vida y a los demás, y nos permitimos SER quienes realmente somos, disfrutamos lo que ES, sin
pensar en lo que podría ser o debiera ser. </span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span><span style="text-align: justify;">Mi sabio padre me decía en sus últimos meses de vida: "Así es la vida y la vida es así." Le agradezco infinitamente por ser quien fue y todo lo que me dio para que yo fuera una mejor persona siempre. Que descanse en paz. </span><br />
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-315834008172381132023-06-23T21:28:00.001-07:002023-06-23T21:28:53.979-07:00RECUPERE SU PODER PERSONAL <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik-oRyMhL54fak1VgPf27FTA2v5JGK_1ec35iJ1G2DFv5SrwfbbZJg_9jU9vWTI7Pwd5xu2KlkW_WfZ02A8DfNHr7tj9MMdE3UPwWCa_Lrg2h4efrL8ej8UZxYGpXKFeptKO-INw5ImvCb/s1600-h/Remedios+Varo+013.JPG"></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNutDtDlVYE_c03DHpzbooKUVodh9rOYuA7GCm2Sg7MORvAUHbPjBRlE_88Ekg8Y0tNMYK5o-WKjJlYgYGrylBfWiOpuN9eh9O91RDlbo9TfX28nZtBXyfyqO0HBOAZCFYOHeKuW2SHhYtI08oIkp-l7In3f4lXpkGTIyOS5kj2X17wb9DQDuWFPO9zO4/s300/Poder%20personal.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="229" data-original-width="300" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFNutDtDlVYE_c03DHpzbooKUVodh9rOYuA7GCm2Sg7MORvAUHbPjBRlE_88Ekg8Y0tNMYK5o-WKjJlYgYGrylBfWiOpuN9eh9O91RDlbo9TfX28nZtBXyfyqO0HBOAZCFYOHeKuW2SHhYtI08oIkp-l7In3f4lXpkGTIyOS5kj2X17wb9DQDuWFPO9zO4/s1600/Poder%20personal.jpg" width="300" /></a></div><br /><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">
Por Bertha Vasconcelos<br />
<br /></div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Recuerdo a dos brillantes y exitosos ejecutivos. El vivía estresado con sus múltiples problemas. Se sentía muy presionado con las demandas de su trabajo, debía cumplir con sus cuotas, y para colmo, tenía fricciones con su jefe. La ansiedad que le generaba la inseguridad de perder su empleo se incrementaba al recordar la enorme responsabilidad que tenía de cuidar a sus padres enfermos. Él mismo padecía una enfermedad crónica que le generaba gastos considerables al mes y le provocaba una disfunción eréctil no tratada, produciendo rechazo por parte de sus parejas que se alejaban silenciosamente, incrementando sus niveles de estrés, ansiedad y soledad. El partirse a pedazos para cumplir con sus responsabilidades familiares, económicas y laborales empeoraba paulatinamente su condición física. De adolescente había sufrido una experiencia traumática, y desde entonces no dormía bien, tenía pesadillas, lo cual le hacía despertar malhumorado todos los días. Aunado a lo anterior, se sentía aun herido por la infidelidad de su ex esposa, pero al mismo tiempo y de manera inconsciente, se saboteaba y alejaba a las mujeres que le ofrecían amor, a pesar de todos sus inconvenientes. Se sentía cada vez más acorralado pues no podía ver la luz al final del túnel.<br />
<br />
Ella desempeñaba un trabajo que le impedía utilizar y desplegar sus talentos más preciados, por lo que se desgastaba emocionalmente por el estrés que ello le causaba. Sus dos hijos y su madre dependían económicamente de ella, y no contaba con el apoyo de su ex marido o de su padre. En los últimos meses había desarrollado gastritis y dolor en la espalda. Vivía repartiendo su tiempo entre sus obligaciones. Decidió divorciarse pues su ex esposo tomaba y no mantenía un empleo fijo. Agobiada con todas sus obligaciones no se sentía capaz de iniciar una nueva relación de pareja. Ella como el caso anterior, no veían el fin de sus problemas.<br />
<br />
Los casos anteriores pueden parecer dramáticos, pero son casos de la vida real, y así como éstos hay muchos más - quizá con menos variables - que hacen sentir a las personas igualmente prisioneras, en una cárcel de dolor, angustia y desesperación. Desgraciadamente, en ambos casos y similares, el cuerpo será el recipiente final del estrés acumulado, de las creencias limitantes, de los paradigmas obsoletos, de pensamientos negativos sostenidos y de la excesiva adrenalina generada por las emociones extremas. Todos conocemos personas que no son felices, que se quejan continuamente, cuya ansiedad corroe su alegría de vivir. La amargura y la negatividad van impregnando su actitud ante la vida. Son las personas que no encuentran el sentido de su vida ni de lo que les acontece, pero tampoco hacen nada por cambiar su situación. Dejan pasar los años, inclusive diez, veinte, hasta cincuenta preciosos años de sus vidas. También las hay que mueren agotadas de cargar un pesado costal que ha mermado sus ganas de vivir y su salud.<br />
<br />
Estas personas han cedido en algún grado su poder personal a las circunstancias y a los demás, se han rendido a las turbulentas vicisitudes de la vida, acostumbrándose a sufrir, a vivir atrapadas en los aranceles de una vida sin enfoque ni dirección. Les es difícil creer que ellas mismas tienen el poder de cambiar y crear la vida que desean para sí mismas. Se les dificulta comprender que la respuesta radica dentro de ellas mismas y no afuera, y que no es de afuera hacia dentro, como el común de las personas piensan. Entonces, en lugar de realizar cambios internos, los realizan en el exterior o demandan a los demás que cambien, volviendo a caer una y otra vez en las mismas situaciones desagradables, pero con diferentes matices. Los psicólogos explican la “recurrencia” como aquellas situaciones, temas y relaciones que reaparecen una y otra vez, durante toda la vida de un individuo, hasta no ser identificadas y resueltas.<br />
<br />
Cuando reconocemos que el origen de nuestros problemas radica dentro de nosotros mismos, recuperamos el poder personal. Cuando aceptamos que los patrones de autosabotaje emanan de nuestro inconsciente, podremos entonces empezar a explorarlo sin temor a lo que encontremos. Cuando las personas se dan cuenta que sus acciones son las que generan resultados, que éstos no son producto de efectos mágicos, desaparece la interrogante: ¿Algún día lo lograré? Si las personas persisten, tarde o temprano resultará lo que anhelan.<br />
<br />
En el siglo XXI, las personas sufren de más y hacen sufrir a su familia innecesariamente, por que se han acostumbrado a sufrir, por que las creencias transmitidas de generación en generación les hicieron creer que “en la vida hay que luchar”, “la vida es dura”, “no se puede tener todo,” “todo tiene un precio que hay que pagar más tarde” y muchas más. Victor Frankl, psiquiatra prisionero en campos de concentración, escribió que la única cosa que no se nos puede arrebatar es nuestro poder de elegir qué actitud adoptaremos ante las circunstancias, y ese es el poder personal. Stephen Covey lo llama liderazgo personal.<br />
<br />
La vida es mucho más fácil de lo que se nos hizo pensar. La frase “Cada quien es el arquitecto de su propio destino” contiene una gran verdad que pocos la conocen. Basta con tomar las riendas de su vida, dejar la posición de víctima a merced de los demás, de las circunstancias y de los sucesos de su vida, por que en realidad, es solamente uno mismo el que puede ceder su poder a otras personas, a creencias erróneas heredadas generación tras generación – a veces, colectivas e inconscientes -, a los eventos externos, a la economía, a las malas noticias, a la política, en fin, a tantas y tantas cosas que suceden en el mundo exterior.<br />
<br />
Crear nuestra vida es posible si uno lo desea, pero exige de una gran valentía, fortaleza, responsabilidad, compromiso y un poderoso deseo. Llevará tiempo y esfuerzo, pero es totalmente posible. Actualmente la vida es muy rápida y acelerada, no podemos darnos el lujo de perder tiempo para disfrutarla al máximo y lograr nuestros sueños, para lo cual requeriremos de nuestra salud física y mental. Los dramáticos cambios que estamos viviendo nos exponen a mayores niveles de estrés y ansiedad, que a su vez deprimen al sistema inmunológico, provocando círculos viciosos de enfermedad y depresión. Es necesario actuar y no prolongar innecesariamente los cambios que conducen al bienestar.<br />
<br />
Nadie es omnipotente, es una creencia errónea pensar que uno lo puede todo; es recrear el pensamiento mágico del niño de 4 a 6 años y del adulto en estado de regresión, que le hace pensar que es capaz de una amplia variedad de fantasías. Hay muchos eventos y momentos en la vida, que buscando la ayuda apropiada, aligera la carga y disminuye el tiempo de un proceso natural que puede llevar años o toda una vida, sin dejar estragos psicológicos, emocionales o físicos, que brotarán más tarde afectando la relación con uno mismo y con los demás. Buscar ayuda, sin dependencia, es tomar el control de su felicidad al derrumbar la creencia mágica del “yo puedo solo.” Esa clase de pensamiento ha sido la causa de la pérdida de patrimonios, familias, parejas, trabajos, oportunidades, sueños, etc.<br />
<br />
Ahora más que nunca, contamos con información sobre todo lo que deseemos conocer. Investigue, infórmese, lea, actúe, acuda al especialista y pregunte, pero al final, usted tiene la última palabra, inclusive para decidir qué medicina o tratamiento seguir; usted elige por que es el que mejor sabe lo que necesita y ahí estriba su poder personal. No permita que otros tomen decisiones por usted, negocie de ser necesario.<br />
<br />
La ayuda está en todas partes, desde un buen amigo, un miembro de la familia, psicoterapeutas, médicos, terapeutas alternativos, ministros religiosos, coaches, maestros, asesores financieros, career counselors, abogados, contadores, entrenadores, libros, artículos, cursos, conferencias, centros especializados, organizaciones, Alcohólicos Anónimos y sus grupos derivados, etc. La búsqueda debía continuar hasta que encuentre al médico comprensivo y acertado, al psicólogo ético y responsable, al amigo que escucha y dice la verdad, el terapeuta alternativo serio y profesional, el abogado ético, los libros que representan las piezas de un rompecabezas que al final cobra forma, o el curso cuyo objetivo cuadra a la perfección con lo que necesita en ese momento.<br />
<br />
De recurrir a la ayuda adecuada, responsabilizándose de su vida y participando activamente en el proceso que elija, las extraordinarias personas de los casos expuestos, harían los cambios internos que eliminaran lo que les estorba (culpas, creencias erróneas, paradigmas que ya no funcionan, etc.), aprenderían a administrar mejor su tiempo, así como a reducir sus niveles de estrés. El desgaste emocional les absorbe energía y vitalidad que actualmente les impide dedicarle más tiempo a su salud y actividades favoritas, así como el disfrutar de sus relaciones en lugar de sufrirlas. Recuperarían su alegría de vivir y alargarían sus expectativas de vida.<br />
<br />
Existen innumerables recursos que se ajustan a las necesidades particulares de cada persona, permitiéndoles hacer los cambios que la lleven a crear la vida que desea para sí misma. Busque y recurra a aquellos que le convenzan, no se niegue el bienestar por más tiempo. Haga que las cosas sucedan y no que las cosas le sucedan. No ceda su poder a los demás, dese a sí mismo lo que merece, tome el control de su vida, de su conducta, de sus propias decisiones, de sus logros, de sus emociones y de sus pensamientos.<br />
<br />
Recuperar el poder significa responsabilizarse de usted mismo, de su vida, su futuro y su destino.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Bibliografía</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Vasconcelos, Bertha. Manejo de Emociones, Editorial Trillas </div><div align="justify"><br />
<br /></div>
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Copyright © Usted puede compartir este escrito siempre y cuando le de crédito al autor. </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br /></div>
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<div align="justify"><br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-11258997271140069142023-06-23T21:01:00.001-07:002023-06-23T21:30:09.810-07:00COMO RECUPERAR SU PODER PERSONAL <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlqUrLOgsYodjpJnkoRy6kJOTQimXwf9xoF3GmT6HpaXpDDNQvxQONhw0H5BiQKjUrDXVyQPCSYBW6bp2YVqMcMH-2M-tXmz9QVetN106JrspcHMYFho1NkpWGCzGiM9RXvNjStLKqhiXA/s1600/Remedios+Varo+003.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5406263568839626690" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlqUrLOgsYodjpJnkoRy6kJOTQimXwf9xoF3GmT6HpaXpDDNQvxQONhw0H5BiQKjUrDXVyQPCSYBW6bp2YVqMcMH-2M-tXmz9QVetN106JrspcHMYFho1NkpWGCzGiM9RXvNjStLKqhiXA/s320/Remedios+Varo+003.JPG" style="cursor: hand; display: block; height: 320px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 240px;" /></a><span style="font-size: 13.6px; text-align: justify;">"Rompiendo Círculos" de Remedios Varo.</span><br />
<div><br /></div><div><br /></div><div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbKaU_-Dc-ogBIKPTnMXLiJX-cH25VRAIwrctup8m2Z11h3DXWVHrLaPt5lSyd-5-uY4j7edI0xuN976zXJcMzVo9fjKhiKvxZVhzOBRS50NmDT2oQMDrdKOgQOsZ7MI94gmOBkwMRRKa/s1600-h/Remedios+Varo+002.JPG"></a>Por Bertha Vasconcelos<br />
<div align="justify">
<br />
Nacemos con poder, el cual no tiene que ver con la motivación de poder. No es el poder que usan los dirigentes políticos, las personas adineradas, inclusive líderes espirituales como el Dalai Lama o la Madre Teresa. El poder personal es intrínseco y podemos hacer uso de él cuando deseemos. Un recién nacido sabe que tiene poder y es amado simplemente por existir, no por sus logros, sus atributos físicos o sus posesiones. Esta sensación de poder y ser amado incondicionalmente se va perdiendo conforme se establece el condicionamiento familiar, social y cultural. El poder personal se va cediendo a nuestros amados padres, después a nuestros hermanos, a los maestros, a los compañeros, a los amigos, a las parejas, al jefe, a los hijos, a los medios de comunicación, a las organizaciones políticas o religiosas, y en ocasiones, inclusive cedemos nuestro poder a extraños.<br />
<br />
Ceder el poder vuelve a una persona susceptible a la aprobación o reconocimiento de los demás, a lo que dicen o hacen. Esto la convierte en una persona reactiva ante las circunstancias, es decir, reacciona, que resulta contrario a la proactividad. Viktor Frankl, fundador de la logoterapia y autor del asombroso libro “El Hombre en Busca del Sentido,” nos ha enseñado que nosotros mismos tenemos el poder para elegir cómo reaccionaremos ante los eventos de la vida. Basado en la obra de Frankl, Stephen Covey establece el ser proactivo, como el primero de “Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva.”<br />
<br />
Recuperar el poder personal promueve y expedita el crecimiento de una persona. Además de los 7 hábitos, considero que hay otras formas muy sencillas de recuperarlo como las siguientes, y que además, conforman los pilares de una vida sana y exitosa: </div><div align="justify"><br /></div>
<div align="justify">
a) Escucharse<br />
b) Establecer límites sanos<br />
c) Dejar ir<br />
d) Cerrar círculos<br />
<br />
<strong>Escucharse</strong><br />
<br />
Las personas no se escuchan a sí mismas, más bien escuchan a los demás para tomar decisiones. Carl Jung lo expone de la siguiente manera: “La voz interior es reemplazada entonces por la voz de la sociedad y de sus conveniencias.” También sucede que las personas no se escuchan antes de responder, a pesar de sentir molestia o ansiedad, manifestadas como un vuelco en el estómago.<br />
<br />
En un proceso de crecimiento o toma de consciencia, las personas se dan cuenta que de haberse escuchado las cosas serían diferentes, que de haber confiado en su propia intuición, su vida hoy sería diferente. Que de haber tomado sus propias decisiones, habrían vivido su vida diferente. Hay personas que se casaron o se divorciaron por lo que la familia opinó, y otros muchos eligieron su carrera basados en la presión o ideal familiar. Escucharse permite también dejar de “escuchar” el contenido de creencias erróneas generalizadas e introyectadas (los valores y las normas de los padres y la sociedad "tragados" inconscientemente y aceptados como propios), que finalmente no son de la persona.<br />
<br />
Considero que es valioso y necesario consultar opiniones expertas y de los seres queridos para tomar decisiones importantes o que afecten a otros, lo cual correspondería a la fase de recolectar información, al investigar, preguntar y leer antes de tomar una decisión relevante, pero al final, hay que preguntarse a sí mismo: ¿Qué quiero yo, qué deseo yo y qué necesito yo? Escuche también los mensajes de su cuerpo, ya que los malestares le están diciendo algo de usted mismo.<br />
<br />
Cada persona alberga en su interior una sabiduría extraordinaria por lo que ella sabe mejor que nadie lo que necesita. Darse cuenta de ello es el más profundo reconocimiento que un ser humano pueda tener, y con ello recupera su poder intrínseco. Finalmente, cuando las personas aprenden a escucharse a sí mismas, les es más fácil tomar decisiones, asumir sus consecuencias, además resultan más acertadas, difícilmente se arrepentirán y no habrá resentimientos hacia los padres, la pareja u otros.<br />
<br />
<strong>Establecer límites sanos</strong><br />
<br />
Un límite se entiende como un borde que nos define como un ser separado de los demás. Anne Katherine, autora del libro “Donde Termino Yo, Empiezas Tu”, explica que los límites emocionales dan orden a nuestra vida, determinan cómo nos tratarán los demás y nos indican cómo actuar ante ellos. Fijar nuestros límites permite dejar claro a los demás nuestro espacio personal, ya sea físico o psicológico.<br />
<br />
La extensión de los límites que hayamos establecido con nuestros padres perduran en la edad adulta, es la forma como nos fusionamos con ellos lo cual repercutirá en nuestras relaciones posteriores, por lo que será necesario redefinirlos en su oportunidad para poder diferenciarnos de los demás. Será entonces necesario redefinir los límites primeramente con los padres, posteriormente con las parejas, hijos o jefes, a fin de establecer relaciones más sanas y placenteras.<br />
<br />
Fritz Perls, creador de la terapia de la Gestalt, lo ha puesto en hermosas palabras al decir: </div>
<br />
<div align="center">
“Yo hago lo mío y tu haces lo tuyo.<br />
No estoy en este mundo para llenar tus expectativas.<br />
Y tu no estás en este mundo para llenar las mías.<br />
Tú eres tú y yo soy yo.<br />
Y si por casualidad nos encontramos es hermoso.<br />
Si no, no puede remediarse.”</div>
<br />
<div align="justify">
<strong>Cerrar círculos</strong></div><div align="justify"><b><br /></b>
Los círculos son los eventos, la vida y los procesos de una persona, los cuales tienden a cerrarse y formar un todo. Los círculos incompletos impiden iniciar nuevos círculos debido a la energía que absorben y por eso se recomienda cerrar todos los asuntos inconclusos posibles. Los círculos abiertos se convierten en el pesado equipaje que se carga en el viaje de la vida, los cuales al cerrarse, liberan energía y aligeran la carga, favoreciendo la paz interior al deshacerse de las ataduras del pasado.<br />
<br />
Algunos ejemplos de círculos abiertos son las separaciones, rupturas, muertes, estudios inconclusos, pleitos, rencores, pendientes pospuestos, metas o compromisos no cumplidos, etc. Usted mismo puede realizar sus propios cierres conscientemente, y si no ha elaborado duelos de hace muchos años, recurra a un profesional. No se detenga por alguna mala experiencia que haya tenido en el pasado con algún psicólogo o psiquiatra. Busque un terapeuta con el cual se sienta cómodo y lo considere profesional y ético. Debido a mi trabajo, la psicoterapia me es obligada, y aunque yo misma tuve una mala experiencia en el pasado, eso no me impidió seguir buscando hasta encontrar al terapeuta correcto.<br />
<br />
Deshágase de paradigmas obsoletos y limitantes, no sea usted una de esas personas que cargan eventos dolorosos sin elaborar por una gran cantidad de años, y hasta mueren con ellos, sin imaginar su repercusión en los eventos presentes y en sus relaciones, lo cual les induce irremediablemente a enfermedades y dolencias físicas.<br />
<br />
<strong>Dejar ir</strong></div><div align="justify"><b><br /></b>
Un acto sencillo para recuperar el poder es dejar ir, que se define como el acto de concentrar la energía únicamente en aquello que está en nuestro poder y responsabilidad controlar: nosotros mismos.<br />
<br />
Si se desea avanzar más rápido hacia el bienestar, se hace imprescindible dejar ir:<br />
<br />
1. Creencias erróneas, negativas, limitantes, obsoletas, inútiles, introyectadas.<br />
2. Emociones irracionales (culpa, ansiedad, angustia, resentimiento, depresión).<br />
3. Preocupación exagerada por los demás y en las cosas que no se pueden controlar.<br />
4. El pasado y los errores pasados.<br />
<br />
Revertir la atención, enfocada en la conducta, pensamientos y emociones de los demás, hacia uno mismo, es tan simple como reemplazar el ¿Qué siente él/ella?, por un ¿Qué siento yo?; o el ¿Qué habrá pensado de mi?, por un ¿Qué pienso yo de mi en esta situación? La fórmula es identificar lo que usted quiere y necesita para ser feliz, de esa forma podrá hacer felices a sus seres queridos y apreciar a la gente con la cual trabaja.<br />
<br />
Dejar ir significa desapego, que es el proceso de aprender a ver las cosas objetivamente y a “desengancharse” emocionalmente de los patrones autodestructivos, de las situaciones y de las personas, incluyendo a los seres queridos. Cierre todos sus círculos abiertos y suelte.<br />
<br />
Recuerde, usted es la causa que crea su propia vida y circunstancias. No espere a liberarse de lo que le está impidiendo gozar la vida con alegría y paz interna.</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Bibliografía</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Vasconcelos, Bertha. Manejo de Emociones, Editorial Trillas </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br />
<br /><br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-20195146358690533552023-06-20T20:00:00.000-07:002023-06-20T20:00:23.631-07:00CAMBIEMOS LAS CREENCIAS DE POBREZA Y CARENCIA <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Por Bertha
Vasconcelos</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Rtnag-qOrZU1R-Yq0WVtLB6fWIwsJ7oauR6rz8fBy9R32HblJiLP0K026uAUyGhF9gBsKUJ6-gjLRcGz3Khz6Q11OzpDY6HqfZ2yINfGl6nQ77hqhiNag6QotTIVEKnnSatXEy91Sgff/s1600/money+1.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Rtnag-qOrZU1R-Yq0WVtLB6fWIwsJ7oauR6rz8fBy9R32HblJiLP0K026uAUyGhF9gBsKUJ6-gjLRcGz3Khz6Q11OzpDY6HqfZ2yINfGl6nQ77hqhiNag6QotTIVEKnnSatXEy91Sgff/s320/money+1.png" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Habrá algunos que estén de
acuerdo conmigo, y otros que no, pero lo importante para mi hoy es transmitir
el mensaje porque ya es alarmante el número de personas en México que están
diciendo que no tienen dinero o que no hay dinero. Y es alarmante porque esto crea una conciencia colectiva de pobreza que es preciso detener y cambiar de manera urgente. ¿Quieres apoyar el cambio por una consciencia de prosperidad? Entonces, este artículo es para ti. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En México, nuestra vida está tan
contaminada de una historia de crisis económicas, inflación, devaluación, deuda,
dolor, injusticia, corrupción, traición, despojo, etc., que estamos traumatizados. Y cuando digo “nos la creímos,” me refiero a que desgraciadamente los mexicanos
hemos interiorizado todas las experiencias, noticias, opiniones, palabras y
sentimientos, que hablan de escasez, carencia y pobreza que infunden temor. Yo
pienso que esto comenzó a raíz de la conquista en 1521. Todo ello se ha
arraigado en nuestros cerebros como creencias conscientes e inconscientes.
¿Cómo es posible que mexicanos honestos, trabajadores, creativos y talentosos,
que viven en un país tan rico y abundante, en un planeta tan rico y abundante
no prosperen? No es lógico ni justo, es más bien triste. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIsC7jMQC-XGCey_LItcvT-tJwHg8T-jFhZEqCChCFYVs9qC3BSyG2d0MocDUtbJkti1h4pWlrJuPpdybWPX1UHRg3FIKeR0sQjfSwYDk8KOK5cE1f28vfpzhbPi-9auEn-BKITLtu851U/s1600/fear.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIsC7jMQC-XGCey_LItcvT-tJwHg8T-jFhZEqCChCFYVs9qC3BSyG2d0MocDUtbJkti1h4pWlrJuPpdybWPX1UHRg3FIKeR0sQjfSwYDk8KOK5cE1f28vfpzhbPi-9auEn-BKITLtu851U/s200/fear.jpg" width="158" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Desgraciadamente estamos en la postpandemia que afectó a los seres humanos de múltiples e impredecibles maneras. Esta situación llevó a una gran cantidad de personas al límite. Vivimos
con miedo hacia el futuro, miedo al dinero, miedo al éxito, miedo a la deuda,
miedo a perder dinero, miedo a que nos roben, miedo a acabarnos el dinero que
tenemos, miedo a que no sea suficiente, miedo a todo lo que se asocie con dinero. Es tan lamentable vivir con miedo, y peor aún, con pánico. Es paradójico escuchar
a personas inteligentes, preparadas y capaces, decir “No tengo dinero.” Una
pregunta que me hago de manera recurrente es precisamente esa: ¿por qué
personas con talentos y habilidades, creativas y preparadas padecen
económicamente? Si en tiempos de recesión y crisis financieras importantes hay
personas que les va muy bien sin ser corruptas. Y la misma respuesta regresa
una y otra vez: <b>La diferencia entre unas
y otras es además del dinero que tienen, su actitud mental, que deriva de sus
creencias conscientes e inconscientes. <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para nuestra fortuna ha surgido
una cruzada mundial de expositores millonarios que nos están ayudando a
todos a mejorar nuestras finanzas. Pero no se trata de los más famosos multimillonarios, sino
se trata de personas comunes y corrientes, como tú y yo, que se han hecho
multimillonarios tras haber sufrido grandes caídas económicas, bancarrota,
pérdidas de sus bienes o deudas impresionantes, al trabajar internamente en sus
creencias, actitudes, manejo de estrés, traumas y emociones para salir de esas situaciones. ¿No es esto realmente fabuloso y esperanzador?
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Trabajo diariamente con personas
para ayudarlas a cambiar sus creencias de escasez, carencia y limitación por
creencias de prosperidad, abundancia y éxito financiero, y me sorprende la
fuerza con que las primeras se arraigan en todo el ser de una persona. ¿Tú ya te
hiciste a la idea de que vivirás siempre en la limitación? ¿Te acostumbraste a
decir “no tengo dinero”? ¿Es común que escuches “no hay dinero” y te la crees? ¿Sabes administrar tu dinero? ¿Derrochas o eres avaro? ¿Eres codo contigo
mismo o con los demás porque crees que te quedarás sin dinero? ¿Gastas en
deseos no en necesidades? ¿No sabes cómo manejar tu dinero? ¿Pasas por subidas
y bajadas frecuentes? ¿Malgastas y derrochas? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilz5LNpoudxEFgX9CFOvBQMcenTAAfBjecWZmvDyOP_XLieFkgFEAVzbHR4Lwq-rXJa6B0hbJGzIWTj4S3lobP0J1N9czoQscm_KgzHgjJTqRSFtt1ezbVi42USfgMgDtxOVGliLSQ9kKk/s1600/no-tengo-dinero.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilz5LNpoudxEFgX9CFOvBQMcenTAAfBjecWZmvDyOP_XLieFkgFEAVzbHR4Lwq-rXJa6B0hbJGzIWTj4S3lobP0J1N9czoQscm_KgzHgjJTqRSFtt1ezbVi42USfgMgDtxOVGliLSQ9kKk/s200/no-tengo-dinero.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>El Lenguaje<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comencemos por el lenguaje.
Cuantas veces dices: “No tengo dinero,” “Soy pobre,” “No creo poder juntar el
dinero,” “Debo mucho dinero y no tengo para pagar,” “No tengo dinero para ir al médico.” Aunque
no te hayas dado cuenta, estas palabras reflejan temores y preocupaciones que
te estresan. Qué tal si pruebas con: “Voy a ahorrar para pagarme ... o comprarme ....” “Siempre he salido adelante, así que en esta ocasión seguro también.”
“Estoy convencido que soy capaz de obtener el dinero para pagar lo que debo,”
“¿Para qué me estoy preocupando por el dinero y dejando de vivir?” </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQWFwI3psZRMbUYMiMg8PnenGYBp4Ite-Om5D25wvr1y4IoQj8L3VPRo_pcEZqSaWNzAOJo-37ealLKzyz8jcaDMLHs0zO70tqD_N49vfHm2ONPfrk2mvXNIq38LuDFUS9Zxx-TT1dmr3I/s1600/money+4.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQWFwI3psZRMbUYMiMg8PnenGYBp4Ite-Om5D25wvr1y4IoQj8L3VPRo_pcEZqSaWNzAOJo-37ealLKzyz8jcaDMLHs0zO70tqD_N49vfHm2ONPfrk2mvXNIq38LuDFUS9Zxx-TT1dmr3I/s200/money+4.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Creencias conscientes<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sigamos con las creencias
conscientes. Algunas personas creen que si no tienen la cantidad de dinero requerida para
hacer algo, no son felices y no pueden disfrutar igual. Otras creen que con comprar
un billete de lotería se harán millonarias de la noche a la mañana sin hacer
nada (claro que esto podría suceder, pero ¿cual es la probabilidad real?). Y en
lugar de usar su creatividad y talentos para pensar en maneras creativas para generar riqueza o poner a trabajar su dinero, se limitan a elegir unos números
de la suerte.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las creencias son generalizaciones
que hemos ido formando desde que nacimos y que filtran la información que entra
del entorno a nuestro organismo² que te hacen pensar y sentir de una
determinada manera. Y que al ser limitantes o erróneas, impiden que seas creativo y hagas lo necesario para acumular riqueza. Existen creencias conscientes que
llevan a sentir miedo al rechazo, al fracaso o al éxito, mismos que pueden ser medio
conscientes o inconscientes. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErvK3yjPEcL670wnSp2Ed2ozMaVznQ7X103dlcvHwwlrG2nOmSKRIGg4gaoWkb-3hS6ytSq4PzqSdO-0fXRRvm65h03ZLFdyAGPcmE331QpGb7s53fxo35XKdx7KVMpSp9j9KGQHQ_rl1/s1600/sad.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgErvK3yjPEcL670wnSp2Ed2ozMaVznQ7X103dlcvHwwlrG2nOmSKRIGg4gaoWkb-3hS6ytSq4PzqSdO-0fXRRvm65h03ZLFdyAGPcmE331QpGb7s53fxo35XKdx7KVMpSp9j9KGQHQ_rl1/s200/sad.jpg" width="171" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Creencias
inconscientes<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y, ¿qué tal las creencias inconscientes, que originan los miedos, la culpa, los patrones de sabotaje y paradigmas arraigados que
impiden que logres más? Estas creencias responden a la frase: “Si tengo dinero… “ con aseveraciones negativas como “...me convertiré en un arrogante”, otros ..me pedirán prestado,” o una
muy común “...me robarán.” También puede haber culpa, por ejemplo: “Cómo voy a tener dinero y mis hermanos no.” ¿Podrías tener miedo al rechazo, al fracaso o
al éxito? En fin éstos son solo algunos ejemplos reales. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ponte a pensar, ¿para qué te sirven
estas creencias? Busca la respuesta dentro de ti de manera honesta, porque todo
tiene una ganancia secundaria. Puedes hacer un trabajo profundo de introspección
para investigar tus creencias que se han generado de un trauma arraigado y emociones con respecto al dinero, y podrás cambiarlas
a un “Todo es posible,” “Siempre hay solución,” “Soy capaz de mejorar mi
situación,” “Me va a ir bien.”</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ_obk1p4LJEmOOrFu-f_w17SKk8Z5km41gFAHGUBm79-scaW91IEXqeJ4InQUT_0YQ5hy1EOLwcz8JS_hSGNho2yd3MxEs471VXTXttPTgyLjr6LBtBOsCZShnp2FezzNnW8SDkfnsd0X/s1600/money.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ_obk1p4LJEmOOrFu-f_w17SKk8Z5km41gFAHGUBm79-scaW91IEXqeJ4InQUT_0YQ5hy1EOLwcz8JS_hSGNho2yd3MxEs471VXTXttPTgyLjr6LBtBOsCZShnp2FezzNnW8SDkfnsd0X/s200/money.jpg" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal"><b style="text-align: justify;">No conectarse a la carencia</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando emites un juicio, te
conectas a esa situación, por ejemplo, si piensas o dices “no tengo dinero,” te
conectas a todas las personas que están en la misma situación. Se crea una
consciencia colectiva de carencia.¹ Mira a tu alrededor, observa a tus
amigos, son abundantes o pobres y siempre están teniendo problemas económicos.
¿Ya te diste cuenta? Si te va bien, conoces gente que la va bien. Si vives
carencia, tus amistades también. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si vives con esta angustia
(aunque no te des cuenta que la sientes), te estás conectando a la carencia.
Por lo que no podrás hacer lo que te es verdaderamente importante. Si padeces
depresión, un trastorno de ansiedad, sientes miedo o preocupación, te será
muy difícil hacer uso completo del potencial de tu cerebro. Necesitas energía y
enfoque para alcanzar tus sueños. Así que sugiero que te atiendas primero, toma
tus medicamentos si los tienes indicados y relájate para que puedas hacer uso
de todas tus capacidades mentales para ser creativo, para resolver problemas y
sortear obstáculos, y lo más importante, para concentrarte, lo cual es
indispensable para lograr tus metas. Deja de culpar a tus padres, tus hijos, tu ex pareja, al
gobierno, las crisis económicas y
enfócate en lo que quieres. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutppEGcoG8V4GGB_UcTSx-tLvBcu17LVrWsL6Y3ObZ7R8MH7KCJnPbSZQX7IpIQ5PTk09nxR86cY97DwE3fOy1nped15hFCwn4mTy0yRxXgPBmZSCndqV9LOUzXuakT0-eIqU59EFxqOF/s1600/shop.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjutppEGcoG8V4GGB_UcTSx-tLvBcu17LVrWsL6Y3ObZ7R8MH7KCJnPbSZQX7IpIQ5PTk09nxR86cY97DwE3fOy1nped15hFCwn4mTy0yRxXgPBmZSCndqV9LOUzXuakT0-eIqU59EFxqOF/s200/shop.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comienza por considerar los
gastos que realizas. ¿Inviertes o gastas? Analiza cómo gastas tu dinero. Los
gastos efímeros son, por ejemplo, comprar ropa y zapatos cuando ya tienes; ir a
“antros,” comidas y cenas fuera con frecuencia. Por otro lado, las inversiones
son aquellas que tienen un retorno de inversión, como ejemplo: la salud,
estudios, educación, equipo de trabajo, lo que te genera más dinero o
información que te redituará bienestar. Invierte en ti mismo y tu salud que redunde
en tu futuro. Invierte tu dinero en lo que te ayudará a abrirte a la
abundancia. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué esperas para vivir en la
abundancia? Si aun no vives en ella, proponte hoy mismo mejorar tus finanzas y
tener éxito en lo que es importante para ti. Porque si estás pensando en cómo
sacarás dinero para mañana, no podrás enfocarte en tus sueños, a menos que hayas
aprendido a manejar tu estrés financiero. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¹ El dinero es mi amigo, Phil Laut</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
² Manejo de emociones en la
mujer, Bertha Vasconcelos<br />
<br />
<b>Lecturas recomendadas:</b><br />
El hombre más rico de Babilonia<br />
Padre Rico Padre Pobre<br />
Mujer Millonaria<br />
Guía para hacerse rico<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-50082658226515562832023-05-18T17:24:00.000-07:002023-05-18T17:24:43.326-07:00LO QUE DICES DEFINE TU ÉXITO EN LA VIDA<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaM7F43uqqA1byfkb2uxCn4N7rNI5xYpf-GIdkQ-TyJQreC4Qt4aWtJEKJAVkQbYQ3IHM0G08JYFNTGM23OyzpBjEo0NFsjy9eBJvo0O3eC_s2keI4x4RHk-3ZcSf1o4zEz2PPqJFFoXXC/s1600/DICIEMBRE+2012+131.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaM7F43uqqA1byfkb2uxCn4N7rNI5xYpf-GIdkQ-TyJQreC4Qt4aWtJEKJAVkQbYQ3IHM0G08JYFNTGM23OyzpBjEo0NFsjy9eBJvo0O3eC_s2keI4x4RHk-3ZcSf1o4zEz2PPqJFFoXXC/s320/DICIEMBRE+2012+131.JPG" width="320" yya="true" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div>
¿Sabías que lo que dices se proyecta en tu realidad externa? Lo que piensas y dices construye tu historia. Esto quiere decir que si continuamente te dices a ti mismo o expresas abiertamente, por ejemplo, “No tengo dinero,” “Tengo miedo de no conseguir trabajo”, “Tengo miedo de no tener suficiente dinero” estás creando esa misma realidad que no deseas. <br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo que dices refleja lo que piensas. Tus pensamientos son producto de creencias arraigadas que aprendiste en el transcurso de tu vida desde que eras pequeño, que pueden ser positivas o perjudiciales para tu bienestar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando enfrentas un reto en tu vida, piensas o dices: ¡Qué horror! ¡Es horrible! ¡Es espantoso! ¡Qué terrible! Ahora reflexiona, ¿cómo crees que te hacen sentir esas palabras? No creo que hagan sentir feliz a alguien. Esas palabras son producto de las creencias que tienes respecto a diversos temas. La mayoría de las cosas que consideramos terribles son parte de la vida. Lo más probable es que nos hemos formado la creencia de un mundo ideal y cuando sucede algo que no compagina con éste, pensamos que es horrible. Perder la salud, trabajo, dinero o a un ser querido puede sucederle a cualquiera, así como tarde o temprano viviremos los procesos propios de esta vida, como cuando los hijos crecen y se van, los padres y madres enferman, envejecen y/o mueren, envejeceremos (si llegamos), cambios laborales inesperados o conflictos con los hijos, hermanos o padres. Así que podemos tomar la decisión de aceptar la vida como es y afrontarla de una manera positiva, diciéndonos algo así como: “La vida es como es, pero no es horrible,” “Todo pasa,” “Es natural sentirme triste, pero estoy seguro que saldré adelante” en lugar de lamentarse con todo el que hablamos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando tenemos una imagen idealizada de la vida, de las personas y de uno mismo, se nos hace difícil aceptarlas como son y aceptarnos como somos, lo cual naturalmente generará frustración y descontento. Al formarnos expectativas poco realistas de las personas y de la vida nos traerá infelicidad e insatisfacción; lo peor de esto, es que lo expresaremos en nuestro lenguaje y escribiremos una historia basada en ello. La buena noticia es que podemos deconstruir cualquier historia para crear una nueva. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay frases y palabras que nos hacen sentir víctima, como si no tuviésemos poder sobre nuestra vida. Es preciso ser conscientes de lo que decimos. ¿Sabías que tu lenguaje entorpece tu éxito y crecimiento? También impide tu progreso económico. Por ejemplo, si dices: “Me siento estancado”, “Las cosas no me salen”, “Tengo demasiadas deudas” son excusas que te harán sentir débil y sin poder. Si dices “Tengo que”, “Debo hacer”, “Necesito hacer” te sentirás frustrado y desilusionado, serás percibido como una persona necesitada, “urgida.” Si dices: “Soy tan estúpido”, te sentirás tonto e incapaz. Es más apropiado usar un lenguaje que te empodere. Como decir: “La vida no es horrible, es como es”. La palabra “Elijo…” es mejor opción que decir “Debo…” En lugar de decirte “No podré” o “No puedo” sería más apropiado decir “Estoy en proceso de hacer tal cosa…“ Además, ¿cómo sabes que no podrás si ni siquiera lo has intentado? Si afirmas “No tengo dinero” o “es muy caro, no puedo pagarlo” esas simples frases te conectan inconscientemente a todo aquello que tiene que ver con escasez y carencia, y a todas las personas que viven con miedo de no tener suficiente dinero o perderlo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los debería (yo debo, él/ella debe, ellos/ustedes deben, tu debes) y los hubiera son palabras que necesitamos urgentemente desechar de nuestro vocabulario. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
.¿Qué pasaría si a partir de hoy desechas esas palabras y expresiones de tu vocabulario, y las cambias por otras que te empoderen? Te ayudará comenzar por aceptar que la vida y el mundo son como son, y que las personas son seres humanos, comunes y corrientes, con quienes compartimos limitaciones y virtudes, aciertos y errores. Si eliges cuidadosamente tu lenguaje y lo que te dices a ti mismo (tu diálogo interno), estarás creando tu realidad, una nueva narrativa o historia de lo que realmente quieres para ti. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mientras más personas lo hagamos, mejor será el mundo. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-80905394799454346882023-05-18T17:20:00.001-07:002023-05-18T17:20:29.653-07:00¿SIN DINERO, SIN SUFICIENTES CLIENTES?©<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0tf3kB49yQjk4oYXmba7xTYWYXxCBcdQ5X0hWcGZvi8A1s73vZ3g6JK7PeHPLuT2AOJMz7RFuejJjZGGa1PfT9VV9wKrFfiVCaub8ngButawGokbgANAfUfmZQ6GaPdevpZLR9fIOActA/s1600/cascada-mallin-ahogado.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ca="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0tf3kB49yQjk4oYXmba7xTYWYXxCBcdQ5X0hWcGZvi8A1s73vZ3g6JK7PeHPLuT2AOJMz7RFuejJjZGGa1PfT9VV9wKrFfiVCaub8ngButawGokbgANAfUfmZQ6GaPdevpZLR9fIOActA/s320/cascada-mallin-ahogado.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;"><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Veo a mi alrededor tantas personas talentosas que no puedo creer que su prosperidad se vea mermada. Muchas de ellas se quejan que no tienen dinero o suficientes clientes. <br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien a mucha gente en el mundo entero nos afectó la crisis económica del 2008 (que aun continúa sin poder resolverse del todo), también es verdad que muchos estamos saliendo a flote, y hasta avanzando rápidamente hacia un recuperación y colocarnos nuevamente en la situación que estábamos antes del 2008, o aun mejor. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las personas hacen lo que se requiere hacer, como producir, promover sus servicios y productos, administrar mejor su dinero, ser más cuidadosos con los costos y gastos, y aun así, la prosperidad parece menguar, o fluye y después se detiene. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si este es su caso, sepa que hay factores internos que están influyendo para que sus esfuerzos no fructifiquen. Usualmente se trata de creencias subconscientes sobre el dinero, los ricos y la riqueza, o sobre sí mismo, muy arraigadas por cierto, porque algunas de ellas son generacionales o algo sucedió que le marcó. Esas creencias a su vez generan bloqueos emocionales que están impidiendo que alcance sus metas financieras con mayor rapidez y efectividad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando las personas reconocen estos factores internos y que la prosperidad es su derecho, que viene de adentro y se proyecta hacia fuera, y trabaja en los temas que detienen su libre fluir hacia usted, vivirá en la abundancia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No tema incursionar en las profundidades de su subconsciente (es una parte de usted que merece ser reconocida y ponerlo a su servicio para su propio bienestar) porque el resultado es que gozará de una prosperidad y bienestar en plenitud. Comprenderá muchas cosas y poco a poco se abrirá y hará fluir la prosperidad en abundancia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Más que nunca, el trabajo interno, es la clave para resolver la mayoría de los problemas, conflictos y bloqueos que le agobian en la actualidad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le deseo prosperidad en abundancia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-47526488313491365792023-05-18T17:15:00.000-07:002023-05-18T17:15:00.621-07:00¿EMPLEARSE O AUTOEMPLEARSE?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTalJOFucPBMAk0bqgL2KY7eE61Tf42cn1XGkdn2x6J4K2ApQtBKoHHDZtCgnV-dgwkAlMDK2jrbpwFVOZgewPAaby6KKwpGR8Nf9NyeowVR48i9r-hkcjRu_xOJSEywnffDQHrzaQ-yiH/s1600/Exitosa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTalJOFucPBMAk0bqgL2KY7eE61Tf42cn1XGkdn2x6J4K2ApQtBKoHHDZtCgnV-dgwkAlMDK2jrbpwFVOZgewPAaby6KKwpGR8Nf9NyeowVR48i9r-hkcjRu_xOJSEywnffDQHrzaQ-yiH/s320/Exitosa.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;"><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>¿Está considerando independizarse? O, debido a la discriminación laboral por edad en las empresas transnacionales en México, ¿se siente obligado a considerar otras alternativas? ¿Está harto de tener jefes tiranos y/o someterse a políticas que bloquean su creatividad o van en contra de los derechos humanos?</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes que nada debe saber que no está solo, ya que hoy en día miles de personas buscan más que un ingreso en su labor profesional. Según las estadísticas cada vez más mujeres y hombres están buscando la realización de su potencial y la utilización de sus talentos para contribuir a su comunidad y dar un sentido más profundo a sus vidas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya sea que usted decida emplearse y gozar de las ventajas de contar con un ingreso estable, o desea probar la independencia y disfrutar de la libertad para distribuir su tiempo y llegar hasta donde usted puede llegar sin limitaciones, debe saber que ambas situaciones conllevan ventajas y desventajas que afrontar y saber manejar adecuadamente. Conocerlas y evaluarlas puede ayudarle a tomar una decisión racional con riesgos calculados. También puede decidir combinar ambas alternativas mientras se decide a auto-emplearse. En todo caso, la planeación es una ventaja, aunque en ocasiones la vida obliga a lanzarse sin mucha preparación que con el tiempo, la experiencia y los errores se aprende. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay personas que al terminar la licenciatura se independizaron, y aprendieron a generar ingresos desde muy jóvenes, otras personas se emplearon y las empresas resultaron ser excelentes escuelas para su formación, pero al independizarse hemos tenido que aprender nuevas maneras de generar nuestro ingreso. Ser independiente es una experiencia de muchos retos pero sumamente gratificante. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si usted está considerando auto-emplearse que no es igual a poner un negocio, es importante que sepa que en estos tiempos de rápidos cambios, las viejas y limitadas formas de hacer negocio están muriendo, y nuevas ideas están naciendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es el tiempo de empoderarse para alcanzar el máximo de su potencial. Usted posee talentos, habilidades y cualidades que le hacen totalmente capaz para generar su propio ingreso. Recuerde que usted es el Gurú que está buscando. Su tiempo es ahora y el regalo que recibe es USTED mismo cuando se da cuenta que está aquí para hacer la diferencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Atrévase a conocer lo que usted es capaz de hacer y lograr. </strong></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-81975011201260747682023-03-24T17:39:00.001-07:002023-03-24T17:39:57.816-07:00SINTOMAS FISICOS DE ANSIEDAD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDMgmIKbwhyigxqb9jNvmN68TmW2ozOVK8YJOQFNxoska59UUNqleG7UgMnPKK0TEaV380WVTcf2Ms51leTrYZELvQxx6WHpzQnwG6u1-x7WT-S_hi8fv-AwSoQL8_RooLHyI_9xPdSOA/s1600/Ansiedad3.jpg" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDMgmIKbwhyigxqb9jNvmN68TmW2ozOVK8YJOQFNxoska59UUNqleG7UgMnPKK0TEaV380WVTcf2Ms51leTrYZELvQxx6WHpzQnwG6u1-x7WT-S_hi8fv-AwSoQL8_RooLHyI_9xPdSOA/s200/Ansiedad3.jpg" t="" true="" width="191" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><br /></div><div style="text-align: justify;">Por Bertha Vasconcelos</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">
Abajo enuncio los síntomas físico de la ansiedad, pero usted puede percibir estos síntomas en los demás también: la persona hiperventila, habla rápido, se impacienta con facilidad, reacciona con hostilidad ante una negativa o cuando se frustra (se nota en su tono de voz, pudiendo llegar a ser grosero), tolera mal el estrés, es demandante. <br />
<br />
Los síntomas físicos de la ansiedad son comunes, y ciertos tipos de ansiedad tienden a estar asociados a esos síntomas. Para poder afirmar que usted padece un Trastorno de Ansiedad es necesario la manifestación abrupta de cuatro o más de los siguientes síntomas, alcanzando su máxima intensidad en los primeros 10 minutos: </div>
• Palpitaciones, sacudidas del corazón o ritmo cardiaco acelerado<br />
• Sudoración<br />
• Temblores o sacudidas<br />
• Sensación de ahogo o falta de aliento<br />
• Sensación de atragantarse odificultad para tragar. <br />
• Malestar, presión o incomodidad en el pecho<br />
• Náusea o molestias abdominales<br />
• Sensación de mareo, inestabilidad, vértigos o desvanecimiento<br />
• Sensación de irrealidad o despersonalización (estar separado de uno mismo)<br />
• Miedo a perder el control o a volverse loco<br />
• Miedo a morir<br />
• Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)<br />
• Escalofríos o sofocaciones<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En la actualidad existen diferentes tipos de tratamiento y muchos pacientes que han sido tratados por los ataques de pánico, se han recuperado tras sólo unas cuantas sesiones de psicoterapia, dependiendo de lo grave o crónico de su condición. La ansiedad y la preocupación son muy comunes, por lo que acabamos etiquetando innecesariamente a las personas. Si su médico le dice que padece un trastorno de ansiedad o varios, usted puede sentirse anormal o avergonzado por lo que el diagnóstico puede agudizar estos sentimientos. Usted puede llegar a la conclusión de que padece una «enfermedad del cerebro» o una enfermedad mental. Lo más probable es que no sea así. Usted se puede sentir víctima de fuerzas que están fuera de su control y llegar a la conclusión de que tiene que someterse a un tratamiento con medicamentos para mejorar. En la mayoría de los casos, esto tampoco es cierto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Existen actualmente nuevos tratamientos, eficaces y libres de medicamentos alópatas, y el pronóstico de recuperación plena es excepcionalmente bueno. Muchos pacientes que han sido tratados, aun por ataques de pánico, se han recuperado tras sólo unas cuantas sesiones de psicoterapia dependiendo de lo grave o crónico de su condición. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-50863676194432570722023-03-09T15:53:00.001-08:002023-03-24T17:31:49.604-07:00EL AUTOSABOTAJE SEGUNDA PARTE<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwNvfIY9CEMMworYKcgZVOudIck2f8zMXzMgvI805hb-qjxemJwrmchd0KcAAQfo1ugI8Y_mBB7JPaIhoV3S18E9u7eX4mB3mxRo7OTgFwnUH8-LEZLwb6GRxx-AzJ54ha3kV6wELaBSl/s1600/estres.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454836809456040258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdwNvfIY9CEMMworYKcgZVOudIck2f8zMXzMgvI805hb-qjxemJwrmchd0KcAAQfo1ugI8Y_mBB7JPaIhoV3S18E9u7eX4mB3mxRo7OTgFwnUH8-LEZLwb6GRxx-AzJ54ha3kV6wELaBSl/s320/estres.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 213px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br /><div>Por Bertha Vasconcelos<br /><br />
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</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Otra forma de autosabotearse consiste en devaluar constantemente los pequeños pasos que indican el avance hacia las metas, y disfrutar muy poco al momento de lograr algo. De continuar ignorando o minimizando tus avances, aunque sean pequeños o lentos al principio, tu vida será menos placentera comparada a las de las personas optimistas que sí ven, aprecian y celebran, aun los más pequeños avances. Establece pequeñas submetas y planea los pasos de acción para lograr tus objetivos. Observa y registra tus avances. De esa manera te darás cuenta claramente que estás avanzando, y por favor, no minimices tus logros; date una palmada y elógiate cada vez que consigues una.</div>
<br />
<div align="justify">
Escucharse a sí mismo y decidir es fundamental. A veces las personas posponen el tomar una decisión para evitar asumir la responsabilidad que conlleva. El ir por la vida sin tomar decisiones, en una eterna búsqueda, explorando diversas alternativas y probando diferentes caminos sin llegar a definirse o elegir ninguno, impide que las personas realicen sus sueños o metas. Si no sabes que quieres, es más fácil comenzar por preguntarte que no quieres, y de ahí podrás determinar qué quieres para las diversas áreas de tu vida. Por otro lado, las personas que pasan la vida escuchando a todos los demás menos a sí mismas, cosecharán el producto de sus equivocaciones. Así mismo, quienes actúan lo que piensan sin antes reflexionar, coleccionarán una larga lista de errores de los cuales más adelante se lamentarán.</div>
<br />
<div align="justify">
Algunas de las manifestaciones o efectos del auto-sabotaje son los prejuicios, guardar rencor, sentir lástima por sí mismo, la falta de autocontrol, el pesimismo, la pereza, culparse o culpar a los demás, procrastinar, la desidia, la codicia, la obstinación, las adicciones, la impuntualidad, la depresión, ansiedad, entre otros. La tan escuchada frase “no me tocaba” es la típica y preferida voz del auto-sabotaje. Enfermarse, llegar tarde, sentirse indispuesto (sin ganas) o tirar el café en la ropa cuando tienes un evento que te derivará grandes beneficios son otras formas de auto-sabotearse. </div>
<br />
<div align="justify">
Si te has dado cuenta que te falta perseverancia o consistencia para lograr lo que te has propuesto, sabes que puede dar más, que si te lo propusieras alcanzarías tus sueños, pero hay algo que te impide lograr tus objetivos y no sabes que es. Varios intentos fallidos para resolver una situación (o similar) es un indicador de auto-sabotaje. Cuando te das cuenta que el enemigo está dentro de ti, estarás listo para enfrentarte a tus “propios demonios,” lo cual tiene gran mérito, tanto como reconocer que te ha faltado perseverancia, decisión, disciplina, compromiso o responsabilidad. Simplemente admitir a ti mismo que hay algo que se interpone entre tú y tus metas, que aun no identificas claramente, merece especial reconocimiento.</div>
<div align="justify">
El auto-sabotaje es un tema delicado porque tiene raíces emocionales no conscientes. De serlo, las personas no caeríamos constantemente en él. En la mayoría de los casos, no hay fórmula fácil para identificarlo o superarlo, porque cada persona es única y su problemática puede obedecer a muy diversas razones de otras. Si te estás auto-saboteando, ayúdate a ti mismo y recurre a un especialista, psicoterapeuta o profesional capacitado para trabajar aspectos profundos de la personalidad que te ayude a resolver este problema. Estoy segura que al encontrar la causa de tus patrones de auto-sabotaje podrás conseguir lo que tantas veces te has propuesto anteriormente sin éxito.</div>
<br />
<div align="justify">
</div>
<div align="justify">
Derechos Reservados © Bertha García Vasconcelos. </div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-43383947996793742082023-03-09T15:48:00.001-08:002023-03-24T17:32:27.467-07:00EL AUTOSABOTAJE PRIMERA PARTE<div align="justify">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWZBoyjL4pg58ebBooPuz8S-RDFykR7sOITq49FOk0_9Emor-EkVHLuPr1lnhYHAWvgNm2OoEfpnYRUzoafGoAkNvuHttxJ0Nh8msY-XTQyItJrpL8KNtUtoBrfDsqrYOIHQxYKwmzA8T/s1600/Imagen11.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454835637334033346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWZBoyjL4pg58ebBooPuz8S-RDFykR7sOITq49FOk0_9Emor-EkVHLuPr1lnhYHAWvgNm2OoEfpnYRUzoafGoAkNvuHttxJ0Nh8msY-XTQyItJrpL8KNtUtoBrfDsqrYOIHQxYKwmzA8T/s320/Imagen11.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 210px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a>Por Bertha Vasconcelos</div><div align="justify"><br /></div><div align="justify">Este tema del comportamiento humano es mucho más importante y complejo de lo que la persona promedio podría pensar. Todos los seres humanos, sin darnos cuenta, boicoteamos con frecuencia nuestros mejores esfuerzos y el logro de nuestras metas o sueños. El auto-sabotaje es universal, y conlleva patrones repetitivos hasta que no son descubiertos. No cabe duda que la vida sería más fácil y placentera si nos diéramos cuenta cuando entra en acción. A continuación expondré algunas situaciones muy comunes que servirán para ejemplificar las diversas formas con las cuales las personas tendemos a sabotearnos.<br />
<br />
La Profecía Autorrealizada es un término que acuñó el psicólogo Martin Seligman para explicar el hecho de que las personas interpretamos y reaccionamos de determinada manera a los eventos, lo cual reproducirá en nuestra vida justamente la situación que esperamos. Si somos más optimistas, el resultado será más positivo que de ser pesimistas.<br />
<br />
He conversado con personas talentosas y muy valiosas en lo que hacen, que se desvalorizan porque uno de sus usuarios ha sido difícil de complacer o alguna persona les ha criticado por lo que hacen. Debido a que esta experiencia les ha generado estrés o se han sentido vulnerables, tienden a generalizar su decepción a todo aquello que abarca su ocupación o trabajo. A fin de evitar que se boicoteen, les explico que el hecho de que una o dos personas les “pongan el pie,” no significa que no sean buenas en lo que hacen, por lo que dudar de sus propias capacidades y talentos por este tipo de incidentes no les beneficiará en absoluto. Si por el contrario, toman esta desagradable experiencia como un aprendizaje y la analizan podrán enriquecer su proceso de crecimiento. Todas las ocupaciones conllevan actividades o tareas que pueden resultar aburridas, desafiantes o “latosas.” Son parte de la vida laboral, por lo que no se pueden rehuir si deseamos progresar o continuar creciendo en nuestro trabajo, profesión o vida en general. Inclusive, pueden involucrar el enfrentar colegas, jefes o clientes desagradables y demandantes. Evitar constantemente este tipo de tareas o personas puede conducirnos al aislamiento, y sucesivamente al fracaso, así como refuerzan la falta de confianza en sí mismo, el miedo (al éxito, rechazo, fracaso) o la auto-devaluación, mismos que a la vez podrían ser formas disfrazadas de auto-sabotaje, porque impiden que una persona desarrolle nuevas habilidades para enfrentar la vida y triunfar en lo que se proponga.<br />
<br />
Algunas personas eligen sentirse víctimas de las circunstancias (especialmente de su niñez), y otras más rehuirán comprometerse. El problema es que, tarde o temprano, la vida les dará una fuerte bofetada que las obligará a abrir los ojos y pisar la tierra, aunque hay quienes que, a pesar de estas oportunidades de aprendizaje persisten en fantasear y no soltar el rol que han elegido desempeñar. El sentirse víctima puede provocar que las demás personas lleguen a evitarlas, o aun, a retirarles su ayuda. Los que no se comprometen, tienden a huir y pueden “aburrirse” fácilmente, por lo que desisten ante los primeros obstáculos con los que tropiecen o cuando entran en procesos que toquen fibras internas dolorosas.<br />
<br />
Las personas que tienen problemas de autoridad no resueltos o poca tolerancia a la frustración se predisponen al auto-sabotaje, por que albergan ira o resentimientos que minan sus relaciones interpersonales, al formarse expectativas poco realistas de los demás, o bien, constantemente se oponen y rebelan ante lo que consideran normas sociales o figuras de autoridad.<br />
<br />
La falta de perseverancia o disciplina son otros factores que favorecen el auto-sabotaje. Podría ser que acudan al médico, tomen cursos, terapia o algunas sesiones de coaching, leen libros que les ayudan, pero debido a que no se adhieren a su tratamiento, o no aplican de manera sistemática y continua lo que aprendieron, no ven los resultados inmediatos y culpan de no servir al médico, libro, coach, terapeuta, la técnica o al curso. Hoy en día las personas quieren recetas y técnicas que les brinden resultados inmediatos y mágicos. La mayor parte de las cosas que valen la pena en esta vida involucran un proceso, el cual requiere esfuerzo interno y un periodo de tiempo razonable para que se comiencen a ver los resultados. El pensamiento mágico del infante impera en los adultos contemporáneos. No hay nada mágico. No existe nada que nos haga cambiar internamente de la noche a la mañana. Ahora bien, sabemos que es de adentro hacia fuera, por lo que la rapidez con la que se vean resultados tangibles, dependerá en gran medida de la persona misma, de su motivación, esfuerzos y acciones para lograr lo que se propone.<br />
<br />
Derechos Reservados © Bertha García Vasconcelos. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-83002111855763971052023-03-09T15:43:00.001-08:002023-03-24T17:32:53.657-07:00¿CANSADO DE NO TENER DINERO? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinN-iTHGhYUjA2FsmVT4lzPC9hgis1n4FeUJOM5A971Tn3CMbwPSLEoTjT10xakAxq4wu8Vo4ZQZfIGxp3VwM774cG2Jkd7tkr88Bba2DJrfidZBpifJg0UHkAwvndSQpsdImub6J907r5/s1600/no-tengo-dinero.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" mta="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinN-iTHGhYUjA2FsmVT4lzPC9hgis1n4FeUJOM5A971Tn3CMbwPSLEoTjT10xakAxq4wu8Vo4ZQZfIGxp3VwM774cG2Jkd7tkr88Bba2DJrfidZBpifJg0UHkAwvndSQpsdImub6J907r5/s320/no-tengo-dinero.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Por Bertha Vasconcelos</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">
Si eres de las personas que continuamente dicen: "No tengo dinero" "No me alcanza" "No hay dinero" "No hay trabajo" "Por más que hago no salgo adelante" "Soy pobre". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante varios años he dado cursos sobre Psicología de la Prosperidad y continúo investigando acerca del tema porque en México es un tema repetitivo en las conversaciones. Y se ha vuelto la constante a partir del 2008 en todo el mundo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Si ya te cansaste de no tener dinero y escuchar a los demás decir lo mismo? Mantente atento porque muy pronto tendré un evento que te ayudará a romper con esos patrones repetitivos, con el estancamiento y con la desesperanza de que no vas a tener dinero nunca. Si ya te dijiste no más, y estás dispuesto a vivir una nueva vida más próspera, no te lo pierdas. </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-2028644971324417672023-02-23T15:08:00.001-08:002023-02-23T15:08:17.567-08:00ACOSO SEXUAL EN EL TRABAJO<p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"><span style="text-align: left;">Por
Bertha Vasconcelos</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AKFi7EV31xj_WifMH8G1vW5s_0i836181P9hILXt0Pg_dP2mMe2lIVDlgB1cfA6LegPJS1OLST9LUYA8wOWZ2N6-R07YePghk-NXBdoRwHsEq1m5ovI5YvVVvkZWq3zhXZKZ9RYamqkkLJ94vhy5ZzxLnN5tq8V4IxxObZqbOoEVaVUj4ljciMglOQ/s1252/acoso_sexual.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="834" data-original-width="1252" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AKFi7EV31xj_WifMH8G1vW5s_0i836181P9hILXt0Pg_dP2mMe2lIVDlgB1cfA6LegPJS1OLST9LUYA8wOWZ2N6-R07YePghk-NXBdoRwHsEq1m5ovI5YvVVvkZWq3zhXZKZ9RYamqkkLJ94vhy5ZzxLnN5tq8V4IxxObZqbOoEVaVUj4ljciMglOQ/w320-h213/acoso_sexual.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: left;"><span style="text-align: justify;">Cuando trabajaba en Estados Unidos me tocó
vivir un caso de acoso sexual que hubo que investigar en forma ardua. Una joven
empleada se quejó conmigo de haber sido acosada sexualmente por sus compañeros
de trabajo. Me dio detalles de los actos, palabras y situaciones en las cuales
sucedió. En su mayoría hombres, se burlaban de ella y cometían actos de
humillación. En este país las demandas por acoso sexual pueden costarle a una
organización millones de dólares. Se me instruyó realizar una investigación con
otra persona a través de interrogatorios y entrevistas profundas a todos los
empleados involucrados que duraron varias semanas. Teníamos que tomar notas de
todo lo hablado y las sesiones se alargaban hasta muy tarde en la noche. Al
final, deliberábamos los hallazgos para llegar a las conclusiones que reportaríamos
a mis superiores. Posteriormente, se impartieron cursos a todo el personal para
educarlo respecto al tema y prevenir este tipo de conductas con el fin de
promover un lugar de trabajo libre de hostigamiento sexual. </span><span style="text-align: justify;"> </span></div>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Poco después llegaron las conclusiones del
caso con las sanciones correspondientes a los involucrados en el acoso. A la
chica se le ofreció reubicarse en otro departamento. No hubo despidos,
únicamente llamadas de atención por escrito. En mi mente quedó una
interrogante: ¿Se le habrá hecho justicia a la joven que recibía amenazas
constantes y me llamaba a diversas horas aterrorizada?<span style="color: red;"> </span>Cuando
yo regresé a México, me enteré que demandó a la empresa por 3 millones de
dólares porque no consideró justo que ella tuviese que cambiarse y los
agresores se quedaran en sus puestos de trabajo como si no hubiesen hecho nada.
Por alguna razón no me extrañó que demandara. ¿Habían sido las sanciones adecuadas
para los que cometieron las atrocidades? Y, ¿para el jefe que lo permitió y no lo
detuvo? Yo fui testigo de su sonrisa sarcástica de satisfacción al escuchar las
conclusiones que realmente no le perjudicaba. Esta chica fue tocada, humillada,
vivió en un ambiente donde de forma continua escuchaba comentarios sexuales y
burlas, fue hostigada y aterrorizada por varios meses. Nada justificaba el
abuso del cual fue víctima.</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">El acoso sexual en el trabajo se define como los
avances sexuales no bienvenidos, conducta inapropiada, intimidación, abuso
verbal, conducta sexual no deseada y que interfiere con el desempeño de una
persona creando un ambiente de trabajo hostil, ofensivo e intimidante.</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Casos similares ocurren todos los días en
México y en todo el mundo. En otra empresa transnacional donde trabajé, el
corporativo en Estados Unidos recibió quejas de un gerente por acoso sexual y ordenó
una investigación. Las entrevistas comenzaron. Una joven y atractiva empleada
quien acusó a esta persona ¡fue despedida! Sin embargo, las quejas por parte de
otras empleadas continuaron y finalmente el hombre fue despedido. En ambos
casos, tanto en México como Estados Unidos, me pareció que no se les dio la
debida credibilidad a las empleadas acosadas. ¿Por qué? ¿Será que el
patriarcado realmente no reconoce el acoso sexual y protegió a estos hombres
que lo realizan como un derecho inalienable de su género?</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Acción detestable que las mujeres hemos
experimentado y soportado durante años desde las primeras actividades laborales dentro de nuestros
lugares de trabajo. Desde las miradas y comentarios lascivos, galanterías
morbosas y constantes hasta las insinuaciones de compañeros, jefes, clientes. </p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Buscando imágenes para este artículo recordé que mi abuela paterna me contó que a ella la habían acosado en su trabajo. La
primera vez que sufrí de acoso sexual
fue cuando yo tenía 18 años. Había aceptado un trabajo vendiendo tarjetas de
descuento. Mi hermana mayor me acompañó para que no fuese sola a cobrar mis únicos
honorarios porque le conté que el jefe (bastante mayor) me había tocado la mano
mientras comíamos. La segunda ocasión fue, cuando aún estudiaba en la
universidad y trabajaba, recibí “piropos” de compañeros que mi propio jefe escuchó
y los reprobó enfrente de mí. Con el tiempo, aprendí a defenderme y a manejar
este tipo de situaciones como todas las mujeres aprendemos a vivir con esto
debido a lo extendido y arraigado que está dentro de los ambientes laborales.
Hoy en pleno siglo XXI aún sigue sucediendo algo que simplemente no debería de
existir. Me pregunto si algún día lograremos erradicar este tipo de conductas,
al menos en los ambientes laborales y académicos.</p>
<p style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt;"><o:p><span style="font-family: times;"> </span></o:p></span></p>
<p style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><span style="font-size: 11pt;">Con
el fin </span><span lang="ES" style="font-size: 11pt;">de reducir la violencia de género, se han
aprobado reformas en los Códigos Penales del mundo para sancionar con cárcel y
multas el delito de acoso y hostigamiento sexual, además de inhabilitación en
caso de que quien lo cometa ocupe un cargo público. La realidad es que
únicamente se denuncian el 30% de los delitos de acoso sexual por temor a las represalias.
Recordemos los casos de mis compañeras de trabajo ya comentados. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Debemos cambiar y ninguna
persona tiene por qué tolerar el acoso y hostigamiento sexual.</p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span lang="ES">¿QUÉ HACER ANTE EL ACOSO SEXUAL?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span><b>Identifica
que es el acoso sexual</b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Wingdings; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">No
necesariamente involucra contacto físico.</span><br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Comentarios
no bienvenidos.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Avances sexuales
no deseados y que interfiere con el desempeño.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Conductas ofensivas
que crean un ambiente de trabajo desagradable. <br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Incluye
burlas y amenazas que humillan y afectan negativamente a la víctima.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Basta
con una vez que la persona haya sido tocada sin su consentimiento.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Cualquier
persona, hombre o mujer, puede ser acosador.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>La
víctima no tiene que ser del sexo opuesto.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Implica
atención sexual en el ambiente laboral o académico.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>El
acosador puede ser cualquier persona y no es fácil de detectar.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>En
el trabajo perjudica la satisfacción y la productividad.</p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><o:p> </o:p><b>¿Cuándo se
crea un ambiente de acoso sexual?</b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Wingdings; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;">Contar
chistes “de color.”</span><br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Hacer
comentarios o dejar notas sugerentes.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Colocar
posters de desnudos o posiciones sugestivas.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Distribuir
material sexual por internet o por escrito.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Preguntar
sobre la vida sexual.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Tocar
o acercarse a las personas de una manera sugestiva.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Divulgar
rumores acerca de la vida sexual de alguien.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Dar
regalos personales no bienvenidos.<br /><span style="font-family: Wingdings;">Ø<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span>Hablar
de sexo con persistencia.</p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span><b><span lang="ES">¿Cómo detenerlo?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span></b>Si eres víctima de acoso
y hostigamiento sexual, <b>denúncialo sin miedo.</b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Las víctimas
deben decir al acosador que se detenga en términos claros y firmes, así como denunciarlo
inmediatamente a sus superiores y/o a la autoridad correspondiente. Las
empresas multinacionales proporcionan a sus empleados números 800 para que
ponga sus quejas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Desgraciadamente
las empresas y escuelas no responden con oportunidad, así que se puede hacer
una denuncia simultáneamente ante las autoridades gubernamentales para sentar
el precedente. </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"><o:p> </o:p></span><b style="text-align: center;"><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">¡Nunca más permitas el acoso sexual!</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;">Nota:</span></b><span lang="ES" style="mso-ansi-language: ES;"> Los casos de acoso sexual aquí presentados han
sido modificadas con el fin de proteger a las víctimas, a los involucrados y a mí
misma por lo delicado de este tema. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span lang="ES">Derechos
Reservados </span><span lang="ES">©</span><span lang="ES"> Bertha García Vasconcelos</span></p><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5486080056543108430.post-41210535692523428272023-01-28T20:11:00.000-08:002023-01-28T20:11:05.378-08:00CÓMO ORGANIZARSE<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: right;">
Por Bertha Vasconcelos</div>
</div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwykiONjSHyI5ziJya9kagLWJm-Z4jbueC2N54SMklaWSlbGHRtJu8fYgTanOpVsmknsH8KGUx0DvgAC3GjqPhhZQeyCNHJ2tbkSYeWEYdHSozZFdRdq9kiQeVexoqeECcHTWHYUpYLc4z/s1600/a-6-manos.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwykiONjSHyI5ziJya9kagLWJm-Z4jbueC2N54SMklaWSlbGHRtJu8fYgTanOpVsmknsH8KGUx0DvgAC3GjqPhhZQeyCNHJ2tbkSYeWEYdHSozZFdRdq9kiQeVexoqeECcHTWHYUpYLc4z/s320/a-6-manos.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">Parece un tema trillado, simplón,
obvio, poco atractivo, pero la verdad, para mí me dio una nueva vida. Nunca
pensé que escribiría un artículo sobre este tema cuando mi queja recurrente era
“no me da tiempo de nada.” Sentía que el tiempo me ganaba y al final del día, además
de cansada, me sentía frustrada y agobiada porque no veía el tiempo necesario
para terminar algunos proyectos pendientes que venía arrastrando. </span><span style="text-align: justify;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="text-align: justify;"> </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2CU4WWM9ncGxwwyG_h8EMI2qYkLMiZcMwDbxLYJaUPEd8DLxQHsuk-wP1WWK2evM1995IqCq9Q58vNBl5jfEH21LADQp39oVubtDBcOz87XRaBwNVxIcPtOQJtvGTwaHXvTnsbLQjo3bc/s1600/descarga.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2CU4WWM9ncGxwwyG_h8EMI2qYkLMiZcMwDbxLYJaUPEd8DLxQHsuk-wP1WWK2evM1995IqCq9Q58vNBl5jfEH21LADQp39oVubtDBcOz87XRaBwNVxIcPtOQJtvGTwaHXvTnsbLQjo3bc/s1600/descarga.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;">Una de mis tantas mudanzas de casa, fue en enero del 2013, con
poco tiempo de planeación, así que fue aterrador de principio a fin. En dos
semanas ya había acomodado todo en su lugar... al menos eso creí. Con el paso del
tiempo me di cuenta que mis necesidades cambiaban y era preciso tener mis
cosas personales y material de trabajo organizado de tal manera que me ahorrara
tiempo para encontrarlos rápidamente. En mi cuarto bodega, fuimos|“aventando”
todo lo que no encontraba lugar en otro lado (típico, ¿eh?), hasta que se llenó de tantas cosas que era
intransitable, y por lo mismo, imposible ordenarlo. Ya no cabía nada más. Sabía que necesitaba contar
con varias horas libres, pero ¿cuándo? Desde la publicación de mi primer libro,
no contaba con tiempo libre, porque trabajo el sábado en la mañana, y en ocasiones doy cursos los </span><span style="text-align: justify;">domingos, </span><span style="text-align: justify;">Además el cansancio me ganaba y terminaba tan agotada al final del
día que solo veía las cosas acumularse y acumularse.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b style="text-align: justify;">¿Por qué es importante terminar proyectos impostergables?</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="text-align: justify;"></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Los psicólogos gestaltistas saben
bien que todo ciclo o proceso abierto (círculo) absorbe demasiada energía y
hasta que se cierra, libera una gran cantidad de energía para poder iniciar o
realizar nuevas actividades y proyectos, comenzar nuevas relaciones, es decir, se abren uno
o varios círculos nuevos. Hago énfasis de este tema en mi libro porque
finalmente nos hace bien cerrar/terminar procesos, duelos, proyectos, etc.;
mucho bien, yo diría.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFewAV-4y-4Y7Gw5ba3HlYXJvIPjOwVzT8MkCT67Niz_998b5PT2TSpJQTxtUCRbGxvaNWaUJd9mGf51UhAVgcr18XCnWGD8grHZRMXRzHZEEuM8dVZDbdohOGi44tm_4_p9NDtV2ewVr/s1600/agotada.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFewAV-4y-4Y7Gw5ba3HlYXJvIPjOwVzT8MkCT67Niz_998b5PT2TSpJQTxtUCRbGxvaNWaUJd9mGf51UhAVgcr18XCnWGD8grHZRMXRzHZEEuM8dVZDbdohOGi44tm_4_p9NDtV2ewVr/s1600/agotada.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Encontrando la motivación<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Decidí aprovechar dos días de
asueto para terminar con este engorroso proyecto de ordenar el cuarto bodega. Porque además no me sentía
nada motivada a hacerlo, sin embargo, sí me motivaba el hecho de quedar bien
organizada a fin de poder enfocarme 100% a mis proyectos. Un ingrediente importante para que
yo termine mis proyectos es la flexibilidad. Me digo a mí misma “si no termino,
no pasa nada, después continuaré.” Justamente así
fue como escribí mi primer libro. Y hoy tampoco me agobio cuando pienso en
todos mis proyectos importantes pendientes o en los círculos que aun tengo
abiertos, porque una vez leí a un coach que escribió: “los pendientes siempre
estarán mientras estés vivo,” con lo que mi agobiada alma se relajó. Siempre
tendrás pendientes, pequeños y grandes, es parte de la vida. Todo dependerá de tus
prioridades. Recuerda: <b>“Un paso a la vez,
solo por hoy.” <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Qué y cómo aprendí a organizarme<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Varias personas me han
preguntado cómo hago para organizarme. Primeramente se lo debo a mis padres, muy ordenados, y los admiro. Después cuando empecé a trabajar mientras estudiaba la carrera de Psicología, tomé un curso
sobre Administración del Tiempo en la empresa que ha resultado invaluable porque aprendí a<b> identificar prioridades</b>. Cuando uno
identifica por dónde empezar, qué es prioritario y qué no, se pueden <b>establecer objetivos, </b>lo que permitirá <b>enfocarse </b>en lograrlos. <b>Enfocarse</b> es
fundamental. Después aprendí y apliqué en mi trabajo las 5S un método japonés que la empresa implementó. Debíamos tener oficinas, aulas, archiveros, gavetas, TODO en orden, limpio, clasificado, organizado y únicamente lo necesario. También me ha ayudado a desapegarme el haberme mudado de casa varias veces. Cambié de residencia, de país a país en 2 ocasiones, de ida y regreso, y de la ciudad de México a Cancún, después a Cozumel, de regreso a Cancún, y finalmente a la ciudad de México. Cuando viví en Baltimore aprendí muchas cosas sobre la organización pues hay mucha literatura al respecto, incluyendo artículos sobre postergar. Con decirles que aun conservo un librito que traje de allá sobre cómo hacer más rápido el quehacer de una casa (por cierto, ya voy a regalarlo). Aprendí que debía contar con los espacios, archivero, carpetas, folders, etiquetas, cajas para archivo, de cartón, cajas de plástico, repisas, libreros, etc. que hacen mucho más fácil ordenar todo, y sobre todo, mantenerlo ordenado, lo que a veces representa el mayor reto.<br />
<br />
Así que si aun no tengo donde voy a guardar cada cosa, papel, etc., primero lo compro o busco el espacio destinado para el objeto o papel a conservar. Si tienes cajas que desempacar te sugiero abras una por una o te volverás loco.<br />
<br />
<b>El método: </b><b>Guardar, tirar, vender o donar</b><br />
<br />
Le dediqué dos días completos a ordenar ese cuarto, con recesos para comer y ver alguna serie. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNJ7XSc5tIKiUKxNFVcHXGcHnWFpHc3jq31C7e0d159-IJyk4Ut0aItTWZNZvEF4pswtloXJNA3VMEfrs1bbzKXPPav5hoxuEBirhryiMf4O_stRM6NUOP9gI8ca_Vavn0297TvKXtsnlH/s1600/agobio.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNJ7XSc5tIKiUKxNFVcHXGcHnWFpHc3jq31C7e0d159-IJyk4Ut0aItTWZNZvEF4pswtloXJNA3VMEfrs1bbzKXPPav5hoxuEBirhryiMf4O_stRM6NUOP9gI8ca_Vavn0297TvKXtsnlH/s320/agobio.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después <b>clasifico</b> todos los papeles, objetos, material, etc. por similitud,
mientras voy botando a la basura lo que no sirve, y al hacerlo, trato de
pensar que "todo se va a la basura, sin piedad." En lugar de pensar: “creo me puede servir.” Así
descarto más cosas y papeles. Para ello necesitarás 4 contenedores, tal vez te acomodes con bolsas grandes para la basura y/o cajas. Al menos 4 espacios que identificarás para <b>Guardar, tirar, vender o donar. </b>Aplica a la ropa, artículos de la cocina, baño, libreros, ¡a todo!<br />
<br />
Desde que viví en Baltimore, la ropa la clasifico por
prenda, clima y color, de esa manera me es más fácil encontrarla rápidamente y
no pierdo tiempo (Einstein era mucho más inteligente, dicen que únicamente tenía
trajes y calcetines del mismo color).<br />
<br />
Los papeles que a veces se acumulan en
pilas, se <b>organizan</b> por lo que son o
donde se guardarán, por ejemplo: Estados de cuenta y recibos (banco, gas, luz, agua, TV
de paga, teléfono, etc.). Yo tengo folders (carpetas) para cada rubro. ¿Y que tal esas cosas que guardamos/compramos para envolver regalos y los cumpleaños? O las revistas con artículos super interesantes, canastas, material para manualidades, tejer, pintar, dibujar, etc. Se imaginarán que tengo una gran cantidad de libros, papeles, escritos,
papelitos porque cuando escribo, lo hago donde encuentre hacerlo. Así que lo clasifico en una caja que se llama PARA ESCRIBIR. Lo que no necesito, definitivamente lo regalo o vendo, pero solo regalo o vendo cosas en muy buen estado, y en mis mudanzas han salido muebles casi nuevos. <br />
Deja un cajón o caja lleno de "cositas" que no sabes que hacer con ellas, que después podrás clasificarlas poco a poco para botar, guardar o regalar; nadie es perfecto ni pretendas
serlo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En conclusión, <b>el método involucra identificar prioridades,
establecer objetivos, enfocarse, clasificar, organizar y felicitarse a sí mismo.</b> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>El resultado<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando terminé, literalmente
sentí como si un gran peso de encima se esfumara. Sentí una liberación completa,
toda la energía que ese abrumador proyecto absorbía se liberó. ¡Lo logré! Yo misma me felicité. Empecé una nueva
vida, empecé a levantarme más temprano, me sentí más motivada para hacer cosas
que ya no hacía “por falta de tiempo.” </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Y si eres más obsesivo compulsivo que yo, busca los videos de Marie Kondo, quien padece TOC y enseña desde acomodar las cosas en los cajones hasta como doblar las toallas. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTunDfLQASSvra2W2OWbHuEolKZUo7DU-v9mAwSzwDZqsPaIcGju0vYusMevqttUE7BxHbE9E-iBJiLn1_H0kXVhZrwwTvFvLUkusHC64mzGtuR6LgIs1XgUh7CDefUsd4mVTGCI5rTpI/s1600/libre.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiTunDfLQASSvra2W2OWbHuEolKZUo7DU-v9mAwSzwDZqsPaIcGju0vYusMevqttUE7BxHbE9E-iBJiLn1_H0kXVhZrwwTvFvLUkusHC64mzGtuR6LgIs1XgUh7CDefUsd4mVTGCI5rTpI/s320/libre.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Referencias bibliográficas:<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
1. Manejo de Emociones en la Mujer,
Bertha Vasconcelos</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2. Para aquellos que dejan para mañana los que podrían hacer hoy: Autoestima en 10 días, David
Burns</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0