Bertha Vasconcelos
www.berthavasconcelos.com
Hace aproximadamente un mes leí un artículo titulado 4 Maneras de Tomar Mejores Decisiones.
Se me hizo interesante y aquí incluiré esas cuatro maneras además de las estrategias que he aprendido en mis trabajos anteriores y en la Maestría.
Antes de empezar, quisiera asegurarles a los lectores que TODOS hemos
tomado malas decisiones en nuestras vidas. Dicen “mal de muchos, consuelo de
tontos,” pero no es así. Saber que todos lo hemos pasado nos ayuda a sentirnos
normales y no fenómenos cargando con vergüenza inútil. Deseo que las personas
dejen de lamentarse o sentirse mal por las decisiones que tomaron las cuales consideran
erróneas. Aun no conozco a un ser humano no cometa errores (no existe). Sin embargo, en
mi opinión coincido con otros autores como Elisabeth Kubbler-Ross (madre de la Tanatología),
que afirma que no hay errores, solamente son oportunidades de aprendizaje. Y yo
llegué a la conclusión que todo en la vida son solo experiencias que representan oportunidades para aprender algo.
Martirizarse por las malas elecciones o decisiones que hemos tomado, únicamente
hace que una persona se sienta mal consigo misma y/o con los demás.
Para empezar, sugiero que esos errores que cometiste y ves “horribles,”
los transformes en simples experiencias de vida y hagas una reflexión profunda
y sincera de todo lo que aprendiste de ellas. Porque es muy fácil darse cuenta en
el momento presente sobre lo que debiste hacer diferente, pero ¿cómo aprendiste
si no lo experimentaste? Recuerda que esta reflexión actual de una situación
del pasado es consecuencia, justamente, de esa experiencia dolorosa, vergonzosa
o “terrible” que sucedió. Actuaste desde lo que mejor sabías en ese momento de
tu vida.
Si estás de acuerdo conmigo, te recomiendo que desde este momento, te perdones, y arrojes cuanto antes la
culpa y vergüenza que puedas sentir a la basura porque son dos sentimientos
sumamente dañinos para todo ser humano.
¿Recuerdas la frase que dice: Lo
consultaré con la almohada? Resulta que el artículo explica que la primera
manera para tomar decisiones radica en la demora. Investigaciones recientes
encontraron que aun un pequeño retraso como una fracción de segundo antes de
elegir una alternativa, lleva a tomar mejores decisiones, más precisas. Los
investigadores de Columbia University Medical Center encontraron que si se toma
tiempo antes de elegir, el cerebro puede enfocar su atención en lo más
relevante de la información presentada y dejar fuera los distractores
irrelevantes. Por ello sugieren que, en lugar de trabajar más en una decisión, se
le permita al cerebro posponer la decisión a fin de ser tomada en un tiempo más
propicio. Así que consultarlo con la almohada y pensar mejor antes de elegir,
nos lleva a tomar mejores decisiones.
La segunda manera se basa en un estudio en la Universidad de Toronto, donde
encontraron que las personas con altos niveles de inteligencia emocional
tomaron mejores decisiones que los de bajos niveles de EQ debido a que estos
últimos permitieron que la ansiedad sobre otros asuntos en sus vidas, influyeran
en sus decisiones actuales. Las personas continuamente toman decisiones bajo la
influencia de emociones intensas que no tienen que ver con las decisiones que
están tomando. Los investigadores encontraron que si las personas se hacen
conscientes de la ansiedad o emociones que no están relacionadas al caso,
podrán tomar mejores decisiones. De esa manera podrán demorar la decisión
cuando sean capaces de enfocarse en el tema o al menos únicamente en las emociones que están relacionadas a la decisión.
Las personas emocionalmente inteligentes no remueven sus emociones del proceso
de toma de decisiones, solamente las que no tienen que ver con la decisión.
Siempre he pensado que no debemos tomar decisiones desde el miedo o el
enojo. La ansiedad es una emoción irracional producto de intensificar el miedo.
Desde miedo al rechazo, abandono o al futuro, hasta ansiedad a terribles
situaciones que tal vez nunca sucederán. Por otro lado, el enojo simplemente no
permite pensar. Es mejor tranquilizarse primero antes de hacer elecciones. El
rencor es una de las manifestaciones del enojo, por lo que tampoco se tomarán
buenas decisiones desde el resentimiento.
Cuando ayudo a las personas en un proceso de toma de decisiones, les
recuerdo que deben incorporar las emociones que intervienen y/o se producirán
como consecuencia de tomar una decisión. Porque usualmente no lo hacemos. La
mayoría de las veces, solo vemos las consecuencias y emociones positivas, pero
no las consecuencias emocionales negativas. Antes de tomar una decisión,
piensa: ¿Sentiré culpa, tristeza, vergüenza, miedo, frustración? ¿Pasaré por un
duelo? ¿Por cuánto tiempo? ¿Se afectará mi relación con los demás? ¿Con
quiénes?
Sigamos con la tercera. Los investigadores encontraron que el estrés
afecta negativamente la toma de decisiones. En situaciones estresantes las
personas tienden a enfocarse en los aspectos positivos más que en los
negativos. Ponen de ejemplo cuando alguien debe valorar una oferta de trabajo
bajo estrés, porque debe responder pronto. Podría enfocarse en la compensación
y otros beneficios, pero pensará menos en que dedicará más horas y en el largo
tiempo que le llevará transportarse al lugar. Por ello, se sugiere mantener los
niveles de estrés manejables o calmarse antes de tomar la decisión, y no dejar
fuera las posibles consecuencias negativas.
La cuarta se refiere a los problemas personales, familiares o conyugales,
porque las emociones definitivamente interfieren
en el juicio. La ayuda de amigos o externos puedes ayudarles a poner distancia de
su situación, como si fueran testigos, y ello coadyuva a tomar decisiones más
sabias.
Por otro lado, se ha descubierto que los atajos mentales que el cerebro ha
aprendido conduce a errores y malas decisiones. Aprendemos a hacer juicios y
continuamos tomando decisiones bajo esos juicios que pueden ser equivocados o
insuficientes.
Si bien, no podemos pasarnos horas ni años para tomar una decisión, si
podemos realizar un proceso completo de toma de decisiones. Actualmente ayudo a mis pacientes y clientes con un balance decisional. Este incluye generar varias
alternativas, yo les pido de 7 a 10 cursos diferentes de acción, aunque varíen solo un poco de las demás. Después, se analiza por escrito cada alternativa de la siguiente manera:
1. Se contemplan los riesgos, ventajas y desventajas.
2. Se visualizan las consecuencias de realizarse, en sí mismo y en los demás, incluyendo las emocionales.
3. Se elige la alternativa más viable, realista, con mayores ventajas que desventajas, considerando las consecuencias más positivas.
Este es la manera de aprender o reaprender el proceso
de análisis que lleva a tomar mejores decisiones, sobre todo más sabias.
Antes de tomar una
decisión trascendental:
- Tómate tiempo antes de decidir. Piensa antes de hablar o responder.
- Saca del proceso de decisión, las emociones que no están relacionadas con el asunto. Pero incluye las que si lo están.
- Tranquilízate antes de tomar la decisión.
- Pregunta a amigos inteligentes y conscientes que harían.
- Si es pertinente, consulta a una especialista en el tema.
- Realiza un proceso completo: Genera varias alternativas, evalúa ventajas y desventajas, riesgos, y valora las consecuencias positivas y negativas, también emocionales, y no olvides, pensar en las consecuencias en los demás.
- No uses atajos mentales, como has hecho hasta ahora.
- Al final, pregúntale a tu corazón.
Lo que a mí me ha funcionado mejor, después de evaluar pros y contras,
consecuencias, etc., es tomar una decisión hasta sentir completa seguridad que
es la mejor alternativa de acción. Cuando dudamos, es mejor no tomar la decisión,
ya sea porque no es la mejor, o aun no es el momento propicio.
Con el deseo de que
tomes mejores decisiones sin vacilar ni perjudicar a nadie de manera
innecesaria.
Referencia:
http://psychology.about.com/od/problemsolving/ss/4-Things-You-Can-Do-to-Make-Better-Decisions
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