NO TE ODIES POR HACER ALGO QUE NO QUERIAS

Entendiendo la necesidad de complacer  y el arte de poner límites.

Por Bertha Vasconcelos

Dices que sí, pero por dentro gritas que no. Aceptas ese compromiso, favor o carga extra para evitar un momento incómodo. Cuantas veces te has lamentado por haber aceptado hacer algo que no querías. Cuantas veces te has sentido obligado a hacer algo que preferías no hacer. Si te has sentido atrapado por tu amabilidad, no estás solo; todos los seres humanos nos hemos sentido así alguna vez. Pero quizás te sorprenda saber que esa incapacidad de decir 'no' tiene raíces mucho más profundas que la simple timidez: es parte de la identidad cultural. 

En el caso particular de los mexicanos, en general no nos atrevemos a confrontar ni a dar negativas directamente. Nuestra “educación” y cultura son las culpables. Estas nos impiden decir un simple NO sin adornarlo de pretextos ni justificaciones. Y, ¿sabes por qué?

¿Qué es la Automodificación? 

Según la Dra. Mirta Flores, basándose en las investigaciones de los factores psicosociales de la familia mexicana del Dr. Rogelio Díaz Guerrero, los mexicanos nos comportamos de una forma que corresponde a lo que se la ha llamado automodificación. Se le denomina así por que se refiere a “adaptarse o modificar la conducta propia” para conservar la armonía en nuestras relaciones interpersonales en lugar de mostrar desacuerdo con el fin de no perjudicar las interacciones futuras.

Ser un individuo automodificado significa:

• Respeto: Por las habilidades de los demás, 

• Priorizar la paz: Prefieren ceder antes que generar un conflicto. Se expresa tomando en consideración las necesidades de los demás.

• Empatía extrema: Tomamos en cuenta las necesidades ajenas antes que las propias.

• Resiliencia: Ser capaz de soportar desilusiones con tal de no dañar la relación futura.

Las consecuencias de comportarse de esta manera son: satisfacción, aceptación social, solidaridad, compañía y armonía. Su meta es hacer felices a los demás y evitar conflictos, por ello las conductas de automodificación son más efectivas en relaciones afectivas y amorosas. En contextos donde se requiere la equidad y justicia se recomiendan las interacciones y expresiones más directas, tales como la asertividad.

En nuestra vida cotidiana siempre habrá gente “mal educada,” grosera, ególatra, narcisista o pedante que sabe muy bien cómo colocarte entre la espada y la pared. No te odies por caer en sus trampas y manipulaciones. No te “compres” lo que desean hacerte sentir. Esas personas constantemente están reflejando hacia fuera sus conflictos internos, sus propias frustraciones o su gran necesidad de reconocimiento o afecto.

En lugar de odiarte, reconoce que esta experiencia te deja una enseñanza, te hace conocer a las personas y te entrena para ocasiones futuras en las cuales tendrás que enfrentar a gente desagradable. Esa nunca faltará. Recuerda, son sus problemas internos lanzados hacia fuera para ver quien los cacha. No te odies por ser “educado,” no te desprecies por ser amante de la paz y la armonía. Aprende un poco de asertividad y establece tus límites firmemente en todas tus relaciones interpersonales. Y si caes en sus trampas, no te odies, simplemente estás aprendiendo.

El reto de la semana: La próxima vez que alguien te pida algo que no quieras hacer, no respondas de inmediato. Di: "Déjame revisar mis pendientes y te aviso". Ese espacio de tiempo te permitirá reflexionar y saber como responder. 

Aprende a quererte, aceptarte y perdonarte, y así te será más fácil fija límites o redefinirlos. 

Lecturas recomendadas:

1. Asertividad. Mirta Flores. Universidad Autónoma de Yucatán-Miguel Angel Porrúa.
2. Chantaje Emocional. Susan Forward. Diana.
3. Donde terminas tu Empiezo yo. Anne Katherine. Edaf.

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