CON MI SINCERA GRATITUD

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Hoy deseo agradecer sinceramente a todos mis lectores en México, Estados Unidos, Perú, Colombia, Chile, Venezuela, España, República Dominicana, Puerto Rico, Canadá, Reino Unido, Israel, Francia, Alemania, Japón, y de todos los demás países de donde amablemente visitan este sitio.

Espero que sea de su agrado, sobre todo,
de su utilidad para su bienestar integral,
porque fue creado con esa finalidad. 

19 Febrero 2012

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TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN SEGUNDA PARTE

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Por Bertha Vasconcelos El tener una baja tolerancia a la frustración provoca irritación o sentimientos de depresión cuando no se obtiene lo que se desea o las personas no se comportan como queremos. Es usual que las personas que no toleran la frustración se rijan por el perfeccionismo, porque fantasean con un mundo ideal y perfecto, donde las cosas y personas son como ellas creen que deberían ser, cayendo en extrema rigidez e inflexibilidad en su forma de pensar y de ser. El Dr. David Burns apoya las teorías de los Drs. Aaron Beck y Albert Ellis, cuando afirma que el perfeccionismo incluye altas expectativas, así como “deberías” impuestos a sí mismo y a los demás. Añade que existen varias distorsiones del pensamiento, como el “leer las mentes de los demás” o el “adivinar,” que resultan bastante perjudiciales para la interacción sana entre los seres humanos. Aunque se presenta en personas “sanas,” el no tolerar la frustración también es una de las características de diversos tra...
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Por Bertha Vasconcelos Una persona que conoces ha dejado de llamarte, no contesta a tus llamadas ni correos, te ignora, te aleja o te denigra. Podría ser que esa persona está “totalizando” por lo que te está viendo como el problema. Tal vez cometiste un error o no cumpliste con sus expectativas pero eso no tiene que hacerte sentir avergonzado o te hace una “mala” persona, como aquella irracionalmente pudiese creer. Si alguien no cree en ti... tu si cree en ti. Que esto no mine la confianza en ti mismo y continua tu camino, convencido de que has hecho lo mejor que has podido. Los seres humanos cometemos el grave error de totalizar y juzgamos a la persona de manera completa, en lugar de separar la conducta específica del ser completo que ésta es. Lo mismo hacemos con los hijos y los padres. Los niños ni los padres son el problema, sino alguna de sus conductas, pero ni toda su conducta ni todo él/ella es el problema. Los conflictos de pareja encontrarían...
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