Psicología y Coaching

Por Bertha Vasconcelos  No todo lo que brilla es oro El espejismo del posicionamiento Piensas en uno de tus colegas y vienen a tu mente dos palabras: oro falso . Comprendes que no es superior a ninguno de los demás; sin embargo, reconoces que se ha posicionado bien, tal como una marca logra colocarse en el mercado dentro de la cultura actual del consumismo. El oro falso es hoy tan común como el verdadero, y a menudo fallamos al distinguirlos. Para identificar a las personas auténticas de las farsantes, es necesario ser objetivos y mirar a través del brillo aparente para no caer en la trampa de un "parapeto" bien organizado. Usualmente, estas personas cuentan con un patrocinio cercano —cónyuge, pariente o amistad— que facilita su inclusión en posiciones fabricadas mediante el engaño a los sentidos o el inflado de talentos similares a los de cualquier otro en su clase. El auge del profesional mercantilista Algunos coaches animan a sus clientes a vender su imagen convirtiendo r...

  Descubre la tiranía del perfeccionismo en tu vida Por Bertha Vasconcelos La experiencia humana presenta una variedad de emociones. En este preciso momento, mientras algunos están tranquilos, otros atraviesan eventos desagradables o se sienten frustrados. Es común sentirse molesto —a veces sin plena consciencia— por situaciones que escapan de nuestro control, o sentir nostalgia  por algo del pasado. Las emociones nos hablan constantemente. Si las ignoramos, nos llaman la atención a través de accidentes ( domésticos,   quemadas, cortadas, choques, etc.) o incidentes desafortunados. La ira sigue una trayectoria que es necesario detener antes de que alcance su punto máximo, ya que esta podría terminar en un acto violento. Cuando la violencia se revierte hacia uno mismo, se pueden sufrir accidentes. ¿Qué significa realmente "sacar lo viejo"? A menudo se piensa que “sacar lo viejo” consiste en evitar a las personas o situaciones molestas, cuando se refiere a las conductas, pe...

Por Bertha Vasconcelos Las personas usamos diferentes formas para lidiar con las dificultades y problemas que la vida nos presenta. El saber enfrentar las situaciones de la manera adecuada favorecerá relaciones saludables con los demás, así como una sensación de paz interna y bienestar emocional. Una mirada a nuestro entorno Para saber qué estilos de afrontamiento utilizas ante ciertas situaciones, observa primero a los demás. ¿Te das cuenta cuando alguien te evade? ¿Te miente? ¿Habla a tus espaldas? Identifica a las personas que e vaden sus sentimientos o el compromiso. Parecería que hoy en día la manera predilecta de enfrentar una situación problemáti ca es evitar. Hacemos un compromiso y, si cambiamos de parecer, evitamos a la persona, no le llamamo s o la ignoramos. Por ejemplo, las personas que nos deben dinero y se esconden cuando es tiempo de pagar sus deudas, obviamente están utilizando un estilo de evitación que a la larga les traerá graves problemas al perder la relación, as...

En la primera parte de este artículo, mencionamos que el enfoque cognitivo conductual explica que los seres humanos desarrollamos creencias irracionales sobre el mundo, las relaciones y las personas que son las que impiden nuestra completa realización, debido a que generan distorsiones en nuestra forma de pensar, lo cual a su vez, originan sentimientos de inseguridad, depresión, ansiedad, culpa, vergüenza, etc. Estas creencias o ideas irracionales las desarrollamos mientras crecíamos, ya que se han transmitido de generación a generación, y son las culpables de impedir la plenitud y éxito. Los hombres también las tienen, no solamente es de las mujeres. Cuando las personas identifican y cambian sus creencias irracionales elevan su autoestima, y se sentirán más capaces de lograr su felicidad y metas. Así mismo, al conocerse y estar consciente de estos patrones, el autosabotaje inconsciente disminuye. A continuación encontrará la explicación de los pensamientos y actitudes err...

Por Bertha Vasconcelos Escuchamos por todos lados la palabra “creencias” desde diversos enfoques. Aquí explicaremos este término y sus consecuencias en la conducta humana, desde el punto de vista de los psicólogos cognitivos conductuales de una manera muy sencilla y simple. Las creencias son generalizaciones que hemos ido formando desde que nacimos y que filtran la información que entra del entorno a nuestro sistema. Esto quiere decir que las personas procesamos nuestras vivencias, en base a nuestras creencias, recuerdos e imágenes, por lo que cada uno de nosotros les damos una interpretación particular, según el significado que hayamos almacenado de nuestra experiencia previa. Existen creencias que definen nuestro sentido de identidad, más resistentes al cambio, por lo que son parte importante en la personalidad y en las relaciones interpersonales. Otras no son centrales a la identidad. Encontramos creencias sobre sí mismo, sociales, sobre los demás, culturales, etc., las cu...