Psicología y Coaching

Por Bertha Vasconcelos     La vida es como es… no como queremos que sea. Muchas veces hemos leído y escuchado esta frase, pero, ¿realmente comprendemos su profundo significado? Últimamente he escuchado a mi madre decir con frecuencia: “Nosotros nos adaptamos a la vida, no la vida a nosotros.” Cuánta razón tiene, los años nos dan sabiduría si aprendemos de nuestras experiencias.  La vida nos lleva por caminos que no queríamos o temíamos, y he ahí, ahora estamos en ese futuro que nos atemorizaba o en un presente que parece no cambiar desde el pasado.  En mi trabajo personal y profesional, cuando se trata de mejorar la economía, las relaciones interpersonales o el bienestar emocional, indudablemente surgen a la superficie las creencias erróneas que hacen que interpretemos el mundo desde nuestra muy particular individualidad. Estas son fácilmente reconocibles por el despliegue elocuente de nuestras distorsiones del pensamiento preferidas: 1. ...

Por Bertha Vasconcelos Recuerdo que durante la adolescencia y algunos años después, en ocasiones yo no terminaba varias cosas que iniciaba. Ya fueran clases de guitarra o pintura, un cuento o un libro, u otro proceso de cualquier índole, los dejaba inconclusos. Peor aún, no le decía a los maestros o personas que dejaría la clase o proceso, simplemente desaparecía. En terapia literalmente hui cuando me dijeron algo que no me convenía porque me obligaba a ver una realidad que no quería enfrentar y sabía en mi interior que me implicaba cambiar o perder algo, por lo que era más fácil “salir corriendo” que enfrentar lo ineludible. Y sobre todo, era en el ámbito de mis intereses más disfrutables que no conseguía consolidar, como el escribir, pintar o estudiar lo que más me gustaba.  Uno se inventa tantas excusas que hasta se las llega a creer. La verdad es que uno se engaña a sí mismo, y al evadir, lo que hacemos es literalmente huir. Los psicólogos lo denominan conducta de evitación. Ev...

Por Bertha Vasconcelos Foto de Vera Arsic La vida constantemente nos está brindando retos que es preciso enfrentar de maneras saludables. Carl Jung decía certeramente que “en este mundo nadie se salva.” Si aun hay alguien que cree que existen personas que no enfrentan desafíos y obstáculos, lamento decirle que está equivocado. A unos les pasa antes y a otros después, pero a todos nos “toca.” En mi opinión, los reveses en la vida nos ayudan a crecer, por lo que representan oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Y hay dos formas de crecer: “a golpes” o con conciencia. Cuando la obscuridad llega a nuestra casa, la luz está justo dentro de nuestro ser, solo hay que encontrarla nuevamente. El contraste ha sido uno de los principales factores que han contribuido a la ampliación de conciencia del ser humano. Cuando algo no nos gusta, podemos elegir un nuevo curso de acción. Por ejemplo, como humanidad ya nos dimos cuenta que la violencia (verbal, emocional, física, patrimonial, bullyin...

Nunca es tarde para sanar la relación con tus padres,  no olvides que tus conflictos con ellos permearán  muchas áreas de tu vida, aún como adulto.  Comienza a sanar esa relación el día de hoy. Es común que nuestros padres nos despiertan emociones ambivalentes. Pueden inspirarnos profundos sentimientos de amor, pero también emociones intensas como el enojo o resentimiento, por lo tanto, puede aparecer también la culpa. No es fácil tratar con nuestros padres cuando sentimos que nos están controlando o manipulando, porque esas conductas nos desagradan enormemente como es natural. Es ahí donde entramos en esa ambivalencia, del padre o madre ideal al padre o madre “satanizado.” Sentimos que nos elevan o nos hunden con la facilidad de una sola palabra. ¡Ah, esa relación con los padres tan llena de contradicciones y rarezas! Para sanar la relación con ellos, es preciso dedicarle un tiempo y poseer una verdadera motivación de lograrlo. Algún día nos llega a todo...

                                                 LOS PLEITOS POR ESCRITO O TELÉFONO Por Bertha Vasconcelos En la primera parte de este artículo escribí acerca de las ventajas y beneficios de las redes sociales en nuestras relaciones interpersonales, pero también de los efectos negativos en la vida cotidiana, y sobre todo en las parejas.   Ahora, necesitamos recordar que el organismo humano posee  un mecanismo fisiológico que se activa de manera automática ante un conflicto o problema con alguien, y nos prepara para enfrentar la situación, ya sea pelear o huir (fight or flight), que equivale a defendernos o evitar la situación o a la(s) persona(s) que nos son amenazadoras. Aunque también existe una tercera opción: congelarnos, es decir, no sabemos qué hacer.  Imagen: TNrelaciones ¿EVITAS O PELEAS? Para algunos investigadores...

¿No te gusta lo que ves en tu vida? Cambia lo que puedes cambiar: TU. Tu felicidad está a tu alcance. “Si quieres resultados diferentes, haz algo diferente” Albert Einstein Si conoces o eres de las personas que aun piensa que para que su vida sea mejor, los cambios se “deberían” dar en el exterior y no en el interior, es útil recordar que el crecimiento de una persona radica en comprender que los cambios que se ven en la vida exterior, se deben a cambios que se han realizado en el mundo interno, y no necesariamente obedecen a actos del entorno que benefician “mágicamente” a la persona en cuestión. Si alguien es feliz o exitoso es que está sintonizado internamente al éxito y a la felicidad. Un excelente ejemplo para explicar lo anterior es la situación de búsqueda de trabajo. En ocasiones, las personas desempleadas se embarcan en el hacer (yo hago), es decir, actividades tales como elaborar un curriculum perfecto, publicarlo en alguna red social profesional o sitio e...

Con mucho agrado les informo que la Editorial Trillas aprobó el viernes 17 de febrero la publicacion de mi libro MANEJO DE EMOCIONES EN LA MUJER. Deseo agradecer a todas las mujeres que han confiado en mi para apoyarlas a lograr su bienestar emocional. A Uds. les debo este éxito y el logro de un anhelado sueño. !Gracias! Bertha García Vasconcelos Ciudad de México 20 de febrero de 2012

Por Bertha Vasconcelos Cuando menos te lo esperas, una persona amiga, colega o conocida te dice algo que va más allá de lo esperado. Definitivamente ha sido agresiva u ofensiva, sin embargo, ella pensó que fue "honesta", se sintió con el derecho de enjuiciarte. O tal vez, descargó en ti su frustración o amargura. Hoy en día las personas están olvidando que, tanto relacionarse como el comunicarse con los demás de manera apropiada, implica respetar sus derechos tanto como los tuyos. ¿Qué está sucediendo que las personas están atropellando a otras sin siquiera chistar? Parece que está de moda tener poca tolerancia a las creencias, características, conocimiento, género, vulnerabilidad, sentimientos u opiniones de los demás. Todos quieren un mundo en paz, sin guerras y sin violencia, y ellos mismos son violentos con los demás. ¿Será porque creemos que la violencia es solo física? No lo es. Cualquier conducta, acción o comentario intencionales que descalifiquen a otra pers...

Por Bertha Vasconcelos Esta mañana tu cónyuge (tu madre o tu hijo) se disgustó contigo por que dijiste algo que le molestó enormemente. A tu jefe o cliente más importante no le gustó el proyecto que le entregaste. A dos calles mataron a dos personas y el tráfico está pesadísimo para llegar a tu casa. Tu vecina provocó un revuelo en la privada o edificio donde vives. La verdad es que sientes que las cosas te han salido mal desde que te levantaste, y piensas que mejor hubiera sido quedarte en la cama. Te dices: “¡Que día tan terrible.” Estos incidentes en la vida nos ayudan a aprender algo más de la vida y de uno mismo. ¿Cómo reaccionas ante el aparente “fracaso”? ¿Te acongojas? ¿Te deprimes? ¿Te lo tomas personal? O, ¿lo sueltas y devuelves la responsabilidad de las acciones y emociones a cada uno de los involucrados? Y ¿qué haces cuando sucede algo que está fuera de tu alcance solucionar? Las emociones pertenecen a las personas que las sienten. Nadie puede hacernos enoja...