DISFRUTA, NO SUFRAS LA ÉPOCA NAVIDEÑA

Diciembre… Esta temporada puede resultar ser una de mucha alegría, o bien una época de tensión y ansiedad.

 

Por Bertha Vasconcelos

Es la época en que se convive con la familia y los amigos. En ocasiones, en lugar de ser una temporada llena de buenos sentimientos positivos, se convierte en un verdadero “sufrimiento” o existe ambivalencia.

Demos algunos ejemplos de situaciones que originan estrés en esta temporada:

1.     Vivir con un presupuesto restringido o actualmente no tienes trabajo.

2.     Tener asuntos inconclusos con tus padres, es decir, cuando aún existe resentimiento, cuando aún no se han perdonado o hecho las paces.

3.     “No poder ver” a miembros de la familia política.

4.     Recién casados e hijos de padres divorciados que aún no encuentran una organización apropiada.

5.     No tener familia.

6.     La pérdida de un ser querido por muerte, abandono. También para el que perdió su casa, un trabajo o un negocio, una amistad, algo significativo.

7.     Pensar que esta época se ha comercializado y se ha perdido el verdadero sentido de las fechas.

En fin, son muchos los ejemplos que podríamos citar, pero estos son los más comunes.

¿Qué puedes hacer para disfrutar de la época? Antes que nada, amate y mímate. Libérate de la culpa de hacer y estar donde deseas. Una autoestima fuerte y escuchar tu voz interna puede guiarte más fácilmente. Y aquí te enlisto algunas maneras de disfrutar la época:

1.     Recordar que nadie es eterno, ni las personas que conocemos.

2.     Recordar que todo tiene remedio, a excepción de la muerte.

3.     Si no hay dinero, no hay dinero. Es una época para demostrar amor que nada tiene que ver con cuestiones materiales.

 

 

4.     Si existe estrés cuando piensas en una persona que verás en estas fechas, tal vez puedas poner en pausa el conflicto y disfrutar el presente.

5.     Ve a tus padres con compasión y ternura. Algunos de ellos están envejeciendo, otros ya envejecieron, no estarán para siempre. Practica la proactividad, en lugar de ser reactivo en el caso de que hagan comentarios fuera de lugar. Piensa: ¿Tiene caso enojarse? ¿Tiene caso contestar? Usar el sentido del humor puede ser una manera inteligente de sortear esa clase de comentarios. Evitar el sarcasmo es más inteligente, pues la ironía es una forma de agresión que provocará enojo y resentimiento en la otra persona. El sarcasmo no mejora ninguna relación, si la deteriora. Por lo que la ironía no es la mejor salida, es mejor usar el sentido del humor o la asertividad, aunque las respuestas asertivas deben manejarse con tacto y de preferencia de forma privada.

6.     Para lograr la paz interior, la aceptación es un ingrediente indispensable. Acepta que las personas no van a cambiar, pero tu si puedes cambiar tu actitud ante ellas.

7.     Para aquellos que han perdido a un ser querido es preciso que recuerden que ellos mismos están vivos y que sus demás familiares también lo están. Hace mucho tiempo, un amigo mío perdió a su hermano. El dolor de su madre era tan profundo que se olvidó de llevar una buena relación con su hijo sobreviviente, y lo martirizaba y maltrataba, hasta que él le dijo que estaba vivo, que si quería se iría de su casa. Hasta ese momento la madre recapacitó.

8.     Recuperar la relación con nuestro verdadero ser. Dejemos salir nuestro Niño/Niña Interior para jugar, divertirse, comprar, comer, cantar, bailar, reír. Si nuestro Niño/Niña interior está libre en estas fechas, somos libres para disfrutar.

 

Un año que termina, puede representar simbólicamente la terminación de una etapa de nuestra vida también. Diciembre podría ser mes de cierres, despedidas, terminaciones, de cerrar círculos o resolver asuntos inconclusos.  De esta manera fluye la energía de nuestras emociones y pensamientos en nuevas direcciones. Tal vez es la época para irnos despidiendo de un trabajo que no nos gusta, o de las personas que ya no caben en nuestras vidas. A veces debemos dejar amigos, conocidos o una pareja que ya no está en la misma frecuencia.  Escuchemos nuestra intuición, siempre nos está hablando y diciendo por dónde ir.

Saca de tu espacio todo aquello que ya no te sirve porque tu mente estará llena de cosas inútiles. Rompe, regala, tira a la basura, repara. Muchas personas se beneficiarán de todo lo que decidas sacar. Si tus finanzas son un desastre, toma el tiempo de hacer un presupuesto, comienza a ahorrar (mínimo el 10%) y lleva un control de tus gastos.

Haz un plan de vida, con objetivos claros, tangibles y alcanzables de todo lo que deseas. Se vale soñar. Pide todo para tu mayor bien, no pienses en el cómo llegará.

¡Te deseo una autentica feliz Navidad y que el próximo año sea la oportunidad de crearte una vida plena!

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