Psicología y Coaching

  Entendiendo la necesidad de complacer   y el arte de poner límites . Por Bertha Vasconcelos Dices que sí, pero por dentro gritas que no. Aceptas ese compromiso, favor o carga extra para evitar un momento incómodo.  Cuantas veces te has lamentado por haber aceptado hacer algo que no querías.   Cuantas veces te has sentido obligado a hacer algo que preferías no hacer.   Si te has sentido atrapado por tu amabilidad, no estás solo;  todos los seres humanos nos hemos sentido así alguna vez. P ero quizás te sorprenda saber que esa incapacidad de decir 'no' tiene raíces mucho más profundas que la simple timidez: es parte de la identidad cultural.  En el caso particular de los mexicanos, en general no nos atrevemos a confrontar ni a dar negativas directamente. Nuestra “educación” y cultura son las culpables. Estas nos impiden decir un simple NO sin adornarlo de pretextos ni justificaciones. Y, ¿sabes por qué? ¿Qué es la Automodificación?   Según la...

Nunca es tarde para sanar el vínculo con tus padres; tus conflictos con ellos permearán muchas áreas de tu vida, incluso en la adultez.  Comienza el proceso hoy mismo. Por Bertha Vasconcelos La ambivalencia del vínculo filial Es común que nuestros padres nos despierten emociones ambivalentes. Pueden inspirarnos profundos sentimientos de amor, pero también emociones intensas como el enojo o el resentimiento; por lo tanto, puede aparecer también la culpa. No es fácil tratar con ellos cuando sentimos que nos están controlando o manipulando, porque esas conductas nos desagradan enormemente, como es natural. Es ahí donde entramos en esa ambivalencia: del padre o madre ideal al padre o madre “satanizado”. Sentimos que nos elevan o nos hunden con la facilidad de una sola palabra. ¡Ah, esa relación con los padres, tan llena de contradicciones y rarezas! El momento de crecer Para sanar la relación con ellos es preciso dedicarle tiempo y poseer una verdadera motivación. Algún día nos...

Por Bertha Vasconcelos  No todo lo que brilla es oro El espejismo del posicionamiento Piensas en uno de tus colegas y vienen a tu mente dos palabras: oro falso . Comprendes que no es superior a ninguno de los demás; sin embargo, reconoces que se ha posicionado bien, tal como una marca logra colocarse en el mercado dentro de la cultura actual del consumismo. El oro falso es hoy tan común como el verdadero, y a menudo fallamos al distinguirlos. Para identificar a las personas auténticas de las farsantes, es necesario ser objetivos y mirar a través del brillo aparente para no caer en la trampa de un "parapeto" bien organizado. Usualmente, estas personas cuentan con un patrocinio cercano —cónyuge, pariente o amistad— que facilita su inclusión en posiciones fabricadas mediante el engaño a los sentidos o el inflado de talentos similares a los de cualquier otro en su clase. El auge del profesional mercantilista Algunos coaches animan a sus clientes a vender su imagen convirtiendo r...

  Descubre la tiranía del perfeccionismo en tu vida Por Bertha Vasconcelos La experiencia humana presenta una variedad de emociones. En este preciso momento, mientras algunos están tranquilos, otros atraviesan eventos desagradables o se sienten frustrados. Es común sentirse molesto —a veces sin plena consciencia— por situaciones que escapan de nuestro control, o sentir nostalgia  por algo del pasado. Las emociones nos hablan constantemente. Si las ignoramos, nos llaman la atención a través de accidentes ( domésticos,   quemadas, cortadas, choques, etc.) o incidentes desafortunados. La ira sigue una trayectoria que es necesario detener antes de que alcance su punto máximo, ya que esta podría terminar en un acto violento. Cuando la violencia se revierte hacia uno mismo, se pueden sufrir accidentes. ¿Qué significa realmente "sacar lo viejo"? A menudo se piensa que “sacar lo viejo” consiste en evitar a las personas o situaciones molestas, cuando se refiere a las conductas, pe...

Cómo dejar de buscar el paraíso perdido y  aprender a amar la realidad del Otro Por Bertha Vasconcelos   ©   Elegí hablar sobre este tema porque es más común de lo que imaginamos. No solo adolescentes y jóvenes están "enamorados del amor", sino que muchos adultos perpetúan este estado buscando una perfección que no existe . Como humanidad necesitamos aprender más acerca del amor, y no solamente del amor romántico, sino del amor universal, pero ese es tema de otro artículo. Tan fascinante es el tema que poetas, investigadores, psicólogos y guionistas han hablado y ahondado en él incontables ocasiones. El amor y el dinero han movido al mundo desde tiempos inmemoriales. Estamos en el siglo XXI y es un tiempo en el cual es indispensable elegir adecuadamente a una pareja, así como aprender a amar sin controlar ni desear cambiar al otro.  El Reencuentro con el Paraíso Perdido Cuando leas lo siguiente te sorprenderás, pero también te explicarás muchas cos...

Por Bertha Vasconcelos Haces una invitación y tu amiga llega tarde, vestida inapropiadamente y además se va temprano. O evita interrelacionarse con las demás invitadas, usa de pretexto una dolencia física, para excusar su actitud defensiva o su mal humor. Para ti es evidente. Ella no actúa de manera normal, te sientes incómoda pero te aguantas. Entre las amigas hay reglas tácitas no escritas que han sido impuestas como una norma de convivencia. Tu amiga cruzó el límite. El anterior es un ejemplo común de una situación en la cual las amigas cruzan los límites, pero hay miles de ejemplos con la pareja, los padres, los hijos, el jefe o los colegas donde la violación de límites es evidente. Todas nuestras relaciones interpersonales corren el mismo riesgo, con frecuencia, nuestros seres más queridos son los primeros en violar nuestros límites psicológicos. E l costo de no escucharnos En ocasiones, hemos antepuesto las necesidades de los demás a las propias porque así lo dec...

Por Bertha Vasconcelos “ T razarse una meta no es suficiente, hay que mantenerse enfocado y sortear toda clase de obstáculos y distracciones.” Bertha Vasconcelos A pesar de tener clara la meta, siempre existirán obstáculos que llamo distractores porque nos desvían del rumbo elegido. Personas, situaciones, emociones, enfermedades, imprevistos, en fin, se pueden presentar de diversas maneras. Está bien desviarse y distraerte. Permítelo por un breve periodo de tiempo, pero no te quedes ahí.  1. El peso de los dramas ajenos Enfócate, no te disperses ni distraigas con los dramas ajenos ni con los tuyos.  Punto clave: Si alguien te resulta molesto o cansado, seguro que te roba energía.  No caigas en la aprehensión de los demás. Pregúntate si hay una persona en tu vida que continuamente te contagia de su ansiedad. Los adultos necesitamos sortear los obstáculos por nosotros mismos. No te aboques a rescatar a alguien sin que te haya pedido apoyo.  Recuerda: Ayudar es d...